森林や花々、果実など自然の香りに包まれてリラックスした経験、誰でもありますよね。香りは昔から心と身体に影響を与えることが知られ、病気の治療などに利用されてきました。また近年では睡眠の質を高める上でも香りは有効なことがわかっています。本記事では睡眠の質と目覚めの両方に効く香りについてご紹介します。