ナイトバイタルとは健商株式会社が製造を行っている、男性向けサプリの成分です。「アルギニン・シトルリン・ベータアラニン」の3種類のアミノ酸を配合しています。

バイタル（活力的）という名前からも想像できる通り、疲労回復や運動能力の向上における効果が期待できます。実際に各配合成分は筋トレをされている方に人気の成分です。

次にナイトバイタルの各配合成分の特徴を見ていきましょう。
 

まずはナイトバイタルに各配合成分の特徴を解説していきます。

1.アルギニン

アルギニンの最大の特徴は血流を向上させること。血管を柔らかくする作用の一酸化窒素（NO）の合成を促進する働きがあるためです。

血液の巡りが良くなることで心血管系疾患のリスクが低下することや、栄養素がスムーズに行き渡ることで運動時の疲労を回復する効果が期待できます。

2.シトルリン

シトルリンはアルギニンと同じくNO合成に作用し血流を上昇させます。それもそのはず、シトルリンは体内でアルギニンに変換され、アルギニンもシトルリンに変換されるという循環が起きているためです。この循環の過程でNOが合成されています。

つまり、アルギニンとシトルリンの作用は全く一緒。
では、同じ作用であればなぜナイトバイタルは2成分を配合しているのでしょうか？

それはアルギニンとシトルリンを単体で摂取するよりも、同時に摂取した方がより効率的にNOの合成が可能になるためです^出典[1]。このことからアルギニンとシトルリンが共に配合されているサプリメントが多いのです。

3.ベータアラニン

ベータアラニンはアミノ酸の一種であり、主にスポーツ分野で注目されている成分です。

運動時の筋疲労を軽減する際に役立ちます。ベータアラニンは筋肉内でヒスチジンと結合し、筋疲労の軽減や持久力を向上させるカルノシンを合成します。

ベータアラニンは筋トレをされてる方に人気の成分であり、シトルリン・アルギニンと共にプレワークアウトサプリメントに配合されています。
 

それでは次にナイトバイタルに期待できる効果を見ていきます。しかし、ナイトバイタル自体の臨床データは確認できません。そこで配合成分であるシトルリン・アルギニン・ベータアラインのそれぞれの効果を紹介します。

1.血圧の健康保持

ナイトバイタルの配合成分であるシトルリン・アルギニンは血圧を調整する効果があります。

2成分の働きは血管弛緩作用のNO合成を促進すること。高血圧の原因である固くなってしまった血管を柔らかくし血液の流れをスムーズにする効果があります。

実際に1日3〜9gのシトルリンのサプリメントを被験者に摂取させた臨床試験では、血圧が有意に減少できたことが確認されています^出典[2]。

また、アルギニンについても同様に血圧を低下する効果が示されています。1日8〜25gのアルギニンを高血圧患者に摂取させたメタアナリシス（複数の論文を分析したもの）の報告では、最高血圧および最低血圧を有意に低下させたことが報告されています^出典[3]。

血圧が低下した状態は血流が向上したことを意味しています。最適な血圧を維持することで脳梗塞や脳卒中などの血管疾患の予防が可能です。

シトルリン・アルギニンを配合しているナイトバイタルは血圧を下げる効果によって健康保持に役立つ成分と言えるでしょう。

2.疲労の回復

ナイトバイタルは名前の通りバイタリティ（活力）溢れる日常を送りたい方にとっておすすめな成分かもしれません。

トレーニングをしている男性に1日2.4gのシトルリンを8日間摂取させ、最終日に4kmのサイクリングを実施させた臨床試験では、主観的な疲労感が大幅に軽減されていたことが分かっています^出典[4]。

また、1.5〜3gのアルギニンを4週間摂取させた研究では運動後の疲労が改善されたと報告されています^出典[5]。

アルギニン・シトルリンは血流を向上させる効果で、運動で蓄積された疲労物質を取り除くことができるのです。

ナイトバイタルにおいても同様に疲労回復の効果が期待できるでしょう。

3.運動パフォーマンスの向上

ベータアラニンは運動、特に筋トレをされている方に適した成分と言えます。

筋肉がパワーを発揮する際に必要なカルノシンの合成にベータアラニンは必要なためです。

実際に平均年齢27.3歳の普段から筋トレをしている男性にベータアラニンを6.4g/日摂取させた臨床試験において、顕著な筋力の向上が報告されています^出典[6]。
このことから、ベータアラニンは筋トレをされている方に人気のプレワークアウトサプリメントに配合されているのです。

ナイトバイタルは筋力向上を目指す方にとってもおすすめな成分ですね。
 

ナイトバイタルの摂取量はどれくらいなのでしょうか？

残念ながら、ナイトバイタルの1日の推奨量が示された示された資料はなく、臨床試験も行われていない状況です。そのため、ナイトバイタルをどれくらい摂取すると効果が発揮されるかは不透明です。

よって体調の様子を見つつ1日の摂取量を調整するのが良さそうですね。

ナイトバイタルは安全性が高い成分と言えます。3種類のアミノ酸は食品にもよく含まれている栄養素です。例えば、アルギニン・ベータアラニンは鶏肉や豚肉、魚類、卵などタンパク質の多い食材に豊富です。またシトルリンはスイカなどのウリ科の食べ物に多いことで知られています。

食品に含まれる栄養素を配合したナイトバイタルは、副作用の心配はなく安全に摂取できると言えるでしょう。

ただし、ベータアラニンには一定量を摂取すると肌がピリピリした感覚が起きる可能性があります^出典[7]。

これは「ベータアラニンフラッシュ」と言われています。痛覚に関与する神経細胞にベータアラニンが作用しているためと考えられていますが、明確なメカニズムは解明されていません。

摂取から10分程度で現れますが、一時的なものであり肌の感覚以外には健康被害はないため大きな問題はないと言えます。

ナイトバイタルはアルギニン・シトルリン・ベータアラインの3種のアミノ酸を配合して開発された成分。ナイトバイタル自体の臨床試験ではありませんが、各成分は血圧の最適化や疲労回復、運動能力の向上などの効果が期待できるので活力維持に有効です。

1日の推奨量は明らかにされていないため、自身の体調の様子をみつつ摂取量を調整しましょう。

またナイトバイタルは男性向けのサプリメントに配合されています。もし男性機能の向上を目的に摂取する場合はナイトバイタルだけでなく「NOブースター」と呼ばれる素材もおすすめです。

勃起にはNO合成が重要であるため、男性機能でお悩みの方は下記の記事を参考にしてみましょう。

NOブースターについて