夏野菜の代表格として親しまれ、生はもちろん漬物などでもさっぱり美味しく食べられる「きゅうり」。

そんなきゅうりには、なんと性欲や勃起力を高める栄養が含まれているという噂があります。

「ほとんどが水分でできている野菜」と思われていますが、果たして本当に精力アップ効果が得られるのでしょうか？

本記事では、きゅうりと精力にまつわる真実を研究や論文を用いて学術的に検証していきます。

またきゅうりの効果を最大限に発揮するためのおすすめの食べ方も紹介するので、ぜひ最後までご覧ください。

それでは早速、きゅうりの精力効果にまつわる5つの真実について解説します。

真実1.テストステロン向上に貢献する可能性あり

きゅうりに含まれるビタミンCは、なんと生殖能力向上に寄与するビタミンであることが判明しました。

食事からのビタミンCの摂取は、血清中のアスコルビン酸と精液中のアスコルビン酸濃度に直接影響すると言われています。

実はこのアスコルビン酸、男性の生殖能力の改善と関連している成分なのです。

アスコルビン酸をアルビノラットに200 mg/kg（中用量群）と400 mg/kg（高用量群）の用量で1日2回、21日間投与したところ、中用量群と高用量群の両方で対照群と比較して総テストステロン濃度が上昇したという研究結果もあるほど^出典[1]。

ビタミンCを上手に活用すれば、生殖能力がアップしてたくましい男性らしさも手に入るでしょう。

真実2.血管機能に影響して本来の硬さを取り戻せる

実はビタミンCは生殖能力向上だけでなく、血管機能にも作用して勃起時の硬さをサポートしてくれるのだとか。

一酸化窒素は、勃起機能と血管の健康に影響を与えると言われる重要な無機化合物。

ビタミンCは、この一酸化窒素(NO)放出につながる生化学的経路をサポートする栄養素だと結論づける研究もあります^出典[2]。

このように、きゅうりに含まれるビタミンCは血管機能に影響して勃起機能改善をサポートする可能性があるのです。

良好な血液循環は性的健康にも欠かせないので、本来の硬さを取り戻したい人は日々の食事にきゅうりを取り入れるのはいかがでしょうか？

真実3.血圧状態を良好にして勃起力をサポート

きゅうりには血圧状態を改善して勃起力を向上させるカリウムが豊富に含まれているのをご存じでしょうか。

カリウムを多く含む食事は血管平滑筋を弛緩させ、末梢血管抵抗を減らすことで血圧を下げる可能性があるという研究もあります^出典[3]。

カリウムは細胞内にもっとも多いミネラルで、人間が生きていく上で最も大切なミネラルのひとつ。

勃起機能の向上だけでなく、心身ともに健康的な生活を過ごすためにも欠かせません。

勃ち上がりに不安がある方は、カリウムの入ったきゅうりを試してみるのもアリかもしれないですね。

真実4.ただし、きゅうりだけで効果を実感するのはかなり困難…

ここまでさまざまな精力効果が得られると解説しましたが、実はきゅうりだけではこれほどの効果を実感するのは難しいのです。

というのもきゅうりのほとんどは水分で構成されていることから、1本あたりの栄養素はかなり少ないです。

そのため、効果を実感するには膨大な量のきゅうりを毎日食べ続ける必要があります。

これでは効率が悪くほぼ不可能に近いため、別の手段を考えるほかありません。

そこでおすすめの方法は、きゅうりに含まれる精力に効果的な有効成分が配合されたサプリメントを上手に活用することです。

サプリメントであれば毎日の食事に加えて取り入れやすく、精力効果も実感しやすいでしょう。

きゅうりは加熱しないでなるべく生で食べるのがおすすめです。

特にビタミンCやフィトケミカルは熱に弱いので、これらの栄養素を損なわないためにも生で食べましょう。

そのまま生で食べるのに抵抗がある人は酢で軽くマリネすることで、きゅうりの風味を引き立てながらも栄養素を保持できますよ。

きゅうりには生殖能力や勃起力アップ効果が見込める栄養素が豊富に含まれることが判明しました。

しかし、これらの精力効果を得るには、1本あたりの栄養素が少なすぎることも事実。

きゅうりの栄養素による効果を得たい場合は、これらの成分が含まれたサプリメントを取り入れるのがおすすめです。

きゅうりに含まれるカリウムやビタミンCが配合されたサプリメントを活用するのが精力アップへの近道と言えます。

夜の活力を取り戻したい方や性的健康を維持したい方は、ぜひお試しください。