ガラナとは、アマゾン川流域で見られるムクロジ科ガラナ属のつる植物です。

果実そのものは小さく赤いですが、熟すと実がはじけて黒い種が出てきます。

なんとこの種にはカフェインやタンニンが豊富に含まれ、種から抽出したエキスは疲労回復や滋養強壮にも効果的なのだとか。

また、ガラナにはアマゾンの部族間に古くから伝わる伝説があるのをご存じでしょうか^出典[1]。

その伝説によると、ガラナから作った飲み物を口にした人は2日飲まず食わずでも狩りを続けられるほどのパワーを手に入れたとのことです。

ガラナには、本当にこの伝説にあるような精力効果があるのでしょうか？

ガラナに精力効果があるのかを検証する前に、そもそも精力を高めるのにはどのような要素が必要なのかを理解しなくてはいけません。

勃起力や性欲を高めるために必要なのは、ずばり「テストステロン」と「血流」です。

テストステロンは男性の活力を引き出すのには欠かせない男性ホルモンと言われています。

ある研究によると、血清テストステロン値が低い男性はED患者になりやすい傾向にあるということが証明されました^出典[2]。

またテストステロン補充療法は性腺機能低下症患者に適応され、EDおよび性腺機能低下症の患者に有益だと結論づける研究もあるほどです^出典[3]。

そして血流も勃起力を向上させるのに欠かせない要素のひとつ。

男性は性的に興奮すると、神経が働いて体内で一酸化窒素という物質が作られます。

一酸化窒素は筋肉をリラックスさせて血管を柔らかくして広げる作用がある物質。

一酸化窒素が増えることでペニスへたくさんの血液が送り込まれ、勃起した状態が維持されるのです^出典[4]。

つまり、テストステロンの分泌や血流促進に効果のある成分を摂取することで勃起力が高められる可能性が高いと言えるでしょう。

ガラナの概要と勃起力や精力に必要な要素をおさらいしたところで、次はガラナにこれらをサポートする成分が含まれているかどうか解説していきます。

血流促進効果は期待できる

ガラナに含まれるカフェインは、血流を促進させる効果が期待できます。

男性は性的に興奮すると、ペニスで一酸化窒素が生成されます。

一酸化窒素は血管を柔らかくして広げる作用がある体内物質。

つまり興奮が高まるとペニスへの血液量が増え、勃起するのです。

カフェインには一酸化窒素の合成を活性化して、血管を拡張させる作用があります^出典[5]。

ただし「1日にコーヒー4杯分のカフェインを摂取すると心血管リスクが上がる可能性がある」と結論づけた論文もある^出典[6]ため、カフェインの過剰摂取は注意すべきでしょう。

ガラナにはある程度の血流促進作用は期待できるものの、その効果は一時的なものだと考えてください。

テストステロンの分泌を促進する成分は含まれていない

残念ながら、ガラナにはテストステロンを生成させるような成分は含まれていません。

そのため、テストステロンによる精力アップ効果はないと言えます。

ガラナが性欲や勃起力に影響を及ぼすというデータはない

現状ではガラナと精力に関する研究や論文は存在しません。

つまり現状は、ガラナと精力の関係性を実証できない状況です。

ガラナには抗酸化、抗癌、コレステロール低下、抗肥満などの健康に関するさまざまな影響を及ぼすことが示唆されています^出典[7]。

しかしガラナはテストステロンの生成には直接関わらず、血流促進効果がある成分を含んでいるもののその効果は一時的。

つまりガラナは、健康や性機能に対して長期的な効果があるとは言えないのです。

それでは、精力アップを求める場合はいったいどのような成分や食材を選べばよいのでしょうか？

精力を目的とするなら、テストステロンや血流に対してしっかりとエビデンスが豊富な素材を試すのがおすすめ。

そこで今回ご紹介するのは「テスノア」と「ピクノジェノール」と呼ばれる、精力アップ効果があると今注目を集める成分です！

男性ホルモンを増やす「テスノア」

まずはテストステロンの分泌促進効果があると言われる「テスノア」についてご紹介します。

インドで複数の医療機関が共同で行った調査によると、テスノアを36～55歳の40名の健常男性に摂取させた結果、200mgを継続摂取したグループはテストステロン値が36％上昇、400mg摂取したグループは48.2％もの上昇が確認されました^出典[8]。

またテスノアは現役世代のサポートだけではなく、更年期障害の予防や改善にも有効な可能性が高いのだとか。

実際にテスノアの摂取によって、男性更年期障害による症状を数値化したAMSスコアの改善効果も確認されています^出典[9]。

血流促進効果なら「ピクノジェノール」

ピクノジェノールは非常に強い抗酸化作用や抗炎症作用をもつことで注目が集まる成分。

一酸化窒素を増加させることも研究で明らかになっているため、追加でさまざまな臨床試験が実施されています^出典[10]。

特にアルギニンと組み合わせて3ヶ月摂取させたところ、多くの方にED改善の兆しがあったというデータも注目すべきポイント^出典[11]。

これらの成分が含まれた食材やサプリを日常的に摂取することで、より精力アップ効果を実感しやすいでしょう。

「最近夜に自信がない…」「パートナーと妊活中だ」という男性は、ぜひお試しください。