クラチャイダムとは、タイを原産とするショウガ科の植物で、日本では「黒ショウガ」「黒ウコン」と呼ばれています。

タイでは1000年以上も前からクラチャイダムが伝統医学で用いられており、アレルギーや喘息、勃起不全、下痢、消化性潰瘍、痛風、糖尿病などに効果があるとされていました^出典[1]。

クラチャイダムが様々な健康効果を発揮する理由として、フラボノイドである「ポリメトキシフラボノイド （PMF）」が豊富という点があります。

PMFには抗酸化作用があり、体内の抗酸化活性を高める力がとても強いことがわかっているんです。

実際に、クラチャイダムの抽出物には12種類のPMFが含まれており、PMFの抗酸化作用によって様々な健康効果が実証されています^出典[2]。

＜PMFの摂取で期待されている効果＞^出典[1]

• 勃起力の向上
• 抗炎症作用、抗がん作用
• 筋肉代謝の促進
• 運動パフォーマンスの増加
• アンチエイジング効果
• 肥満の解消、ダイエット効果

勃起にはもちろんですが、筋肉代謝の促進や運動パフォーマンス向上など、男性に嬉しい効果がたくさんあるのがクラチャイダムの特徴ですね。

勃起不全（ED）の治療薬である「バイアグラ」をご存知でしょうか。

じつは、クラチャイダムは、バイアグラと同じ働きをすることで勃起力改善に効果があり「タイのバイアグラ」と呼ばれているんです。

そもそも勃起不全の原因のひとつは、血管の拡張機能が低下することで起こる血行不良。

興奮時には陰茎に大量の血液を溜め込めるように血管が拡張するのですが、血流不良により血管が十分に拡張せずに勃起不全に繋がってしまうんです。

そこで重要なのが、血管拡張物質であるサイクリックGMP（cGMP）。

cGMPは、血管の筋肉を弛緩させる働きを持つ酵素を活性化させます。

そして、cGMPを分解する酵素である「ホスホジエステラーゼ5（PDE5）」を阻害するのがバイアグラで有名なPDE5阻害薬^出典[3]。

PDE5阻害薬はPDE5を阻害することにより血管の拡張作用をサポートし、血流を改善するように働きます。

じつは、クラチャイダムにはPDE5を阻害する働きのある「ジメトキシンフラボン」が豊富に含まれていることがわかっているんです。

実際に、高齢男性45人がクラチャイダム抽出物を90mg、2か月間摂取した試験では、刺激による陰茎の反応時間の短縮、勃起機能の改善などが確認されました^出典[4]。

また、50～68歳の男性13人が30日間クラチャイダム抽出物を摂取した研究では、国際勃起機能指数（IIEF）質問票における勃起機能の改善が見られたこともわかっています^出典[5]。

このようにクラチャイダムには、血流を改善することによる勃起力向上効果が見込めるでしょう。

勃起力改善に効果が期待できるクラチャイダムを摂取し、効率よく効果を発揮するためのコツを3つ解説しましょう。

摂取を継続する

クラチャイダムの効果を発揮するためには、継続摂取することが重要です。

実際に、クラチャイダムの摂取により勃起力が改善した2つの研究では、継続摂取を30日、もしくは2か月続けていました^{出典[4]出典[5]}。

世の中には、眠気覚ましの栄養ドリンクのように、飲んですぐに効果を発揮するものもあります。

しかし、クラチャイダムは栄養ドリンクのような即効性があるものではなく、継続摂取による体質改善が期待できるもの。

クラチャイダムは、毎日欠かさず摂取して長期的に体質改善を行うものと心得ましょう。

まずは2か月を目安に、クラチャイダムの摂取を続けてみてください。

有効成分の含有が確認されたものを選ぶ

クラチャイダムを含むサプリを選ぶ際には、目を引くパッケージの文章や宣伝文句に注意が必要です。

「クラチャイダム含有」という記載だけでは、クラチャイダムを1回あたりどの程度摂取できるのかわかりませんよね。

実際に、クラチャイダムの摂取量が足りていないと効果を得られにくいことがわかっているんです。

例えば、高齢男性45人がクラチャイダム抽出物を2か月間摂取した試験では、1日90mgまたは25mgでの摂取がおこなわれましたが、有意な効果が得られたのは90mgの摂取グループのみでした^出典[4]。

そこでおすすめなのが、有効成分を一定以上含まれていることが保証された「規格化成分」を選ぶこと。

規格化成分であれば、摂取量の不足を防ぐことができます。

クラチャイダムの規格化成分としておすすめなのが、ジメトキシンフラボンを5%以上含有するように規格化された「ブラックVキューブ」。

ジメトキシンフラボンは、PDE5を阻害することで血流改善による勃起力を高める効果があるのでしたね。

ジメトキシンフラボンをしっかり含有しているブラックVキューブを、一度試してみてください。

禁煙や節酒など生活習慣の改善も

勃起力には陰茎に血流がしっかり流れるための粘性の低いサラサラの血液と、しなやかで弾力性のある血管が必要です。

そのためには、クラチャイダムの摂取と同時に、食事や飲酒、喫煙などの生活習慣を見直すことが不可欠なんです。

例えば、甘いものや揚げ物に多く含まれる糖質や脂質を摂り過ぎると、血流が阻害され粘土の低いサラサラの血液ではなくなってしまいます。

さらに高血糖状態によるインスリン抵抗性や、脂質の酸化により生じる過酸化脂質は、血管内皮にダメージを与えて血管を硬くするため、ますます勃起が難しくなるでしょう^出典[6]。

また、喫煙や大量飲酒は血管へのダメージに繋がり、弾力性のある血管を維持しづらくなる点も問題となります。

というのも、喫煙による有害物質からは活性酸素が大量に発生し、血管へのダメージが増加するから。

また、アルコールの摂りすぎは抗酸化能力が低下し、酸化ストレスが増えやすくなることがわかっているんです^出典[7]。

実際に、喫煙者は勃起不全のリスクが高まることが証明されました^出典[8]。

このように、勃起力には食事や飲酒、喫煙などの生活習慣も大きく関わっています。

クラチャイダムの効果を無駄にしないために、クラチャイダムの摂取と同時に生活習慣の改善も行ってくださいね。

クラチャイダムは、PDE5を阻害することにより血管の拡張作用をサポートし、血流を改善するように働くことで、勃起力改善に効果があります。

また、クラチャイダムは、ポリメトキシフラボノイドを豊富に含んでおり、勃起力の向上をはじめ筋肉代謝の促進、運動パフォーマンスの増加、アンチエイジング効果、ダイエット効果なども期待できます。

クラチャイダムは継続摂取で効果が発揮されるため、まずは2か月を目安に摂取を続けましょう。

また、ブラックVキューブなど、有効成分を一定以上含まれていることが保証された「規格化成分」を選んでください。

禁煙と節酒なしにクラチャイダムの効果は得られにくいので、生活習慣の見直しも同時に行いましょう。