鮮やかな赤紫色の植物ビートルートは、抗酸化力の強いベタレインや血流を向上させる効果のある硝酸塩が豊富に含まれており、その健康効果が注目されています。運動パフォーマンスや筋力の向上をはじめ、血圧低下作用、認知機能の改善など、ビートルートによる健康効果は広範囲に及びます。そんなビートルートの働きと効果について解説していきます。

若返り効果があるとして近年注目を浴びている5-alaは、ミトコンドリアを活性化させることで睡眠の質向上や疲労の軽減、脂肪燃焼、血糖値の改善など様々な健康効果が期待されています。そんな5-alaの働きと効果、摂取方法について解説していきます。

セックスミネラルとも呼ばれる「亜鉛」。 男性向けのサプリメントでは王道の成分ですよね。 だからこそ、皆さんも「性欲が高まるかも」と期待しているのではないでしょうか？ ですが、本当に性欲を高める効果はあるのでしょうか？ 世の中には十分なエビデンスが無いにも関わらず、”知名度”の高さで信頼されている素材はたくさんあります・・。 そこで今回は、亜鉛と性欲の関係について学術的視点から徹底的に分析してみました。

精力系のドリンクではお馴染みのカフェイン。 SNSなどでは「カフェインで勃起力が高まった」とつぶやく方も見かけますよね。 しかし、本当にカフェインには勃起力を高める作用があるのでしょうか？

ついついスヌーズをかけて二度寝をしてしまう・・・。 そんな方は多いのではないでしょうか？ 実は、二度寝は非常に体に良くないと言われている行為なんです。 しかし、二度寝によって何か体調が悪くなったと実感したことはあるでしょうか？ なんとなく体に悪いのはイメージできるけど、実際にどんな影響があるかは分からないですよね。 そこで今回は二度寝がもたらす影響について徹底的に分析しようと思います。

「寝る前のホットミルクが良い」と聞いたことはありませんか？ 実践している人や試そうとしている人もいるかもしれません。 実際のところ、寝る前のホットミルクにどんな効果があるのでしょうか？逆にデメリットがあるかも気になりますよね。 そこで今回は、寝る前にホットミルクを飲むべきかどうか、学術的視点から徹底的に分析してみました。

気持ちよく昼寝をして起きたはずなのに、なぜか気持ち悪くなった経験はありませんか？SNSをみると実際に体験している人が多いようです。 なぜ、昼寝をして気持ち悪くなることがあるのでしょうか？そもそも昼寝は体に悪いのかも気になりますよね。 今回は昼寝の真相を解明していきましょう。

最近、メディアでも取り上げられることが多い睡眠。 「寝たはずなのに、疲れが残っている…」そんな状況を避けるためにも、睡眠の質を上げたいと考えている人も多いでしょう。 多くの情報では睡眠の質を”上げる”行動に注目されがちですが、逆に睡眠の質を下げてしまう行動を避けることも大切なんです。 では一体、寝る前にどのような行動をとると睡眠の質が低下してしまうのでしょうか？ 専門性が高いトピックだからこそ、正しい情報か判断するのがなかなか難しいですよね。 そこで、ヘルスケアの専門家である我々が学術的なデータをもとに、寝る前にやってはいけないことを解説しましょう。

寝る前に食べると良いと噂されているトマト。 なぜ、寝る前のトマトが注目されているのでしょう？ 一つは睡眠の質が高まると考えられているからです。 トマトには入眠ホルモンであるメラトニンが多く含まれるため、睡眠前に摂取することで体内のメラトニン量が増加し睡眠の質が向上すると言われているんです。 また、他にどんな効果が期待できるのか気になりますよね。 今回は、寝る前のトマト摂取で得られる効果について、学術的に解説していきましょう。

寝る前のドリンクとしてオススメされる甘酒。 もしかしたら実践している人も多いかもしれません。 寝る前の甘酒には安眠効果や美肌、ダイエット効果があると噂されていますが、本当なのでしょうか？ 今回は、寝る前の甘酒についての真相を解明していきたいと思います。

TikTokで大流行した米軍式睡眠法。 果たして本当に効果はあるのでしょうか？ 他に良い睡眠方法はないのでしょうか？ 今回は軍隊も採用する最先端の睡眠方法から、古くから伝わる確実な方法を徹底紹介します。 ぜひ参考にして下さい！