LJ100は「トンカットアリ」という名前で、活力を高めるためのサプリメントに広く用いられています。天然の成分であるこのLJ100は、どのような効果をもたらしてくれるのでしょうか。この記事ではLJ100の持つ作用と効率的な摂取方法について解説します。

1.どんな栄養素？

LJ100は、米国フロリダ州サラソタにある HP Ingredients の登録商標であり、その効果と安全性が高いレベルで証明されている栄養補助食品です。

LJ100の原料は、マレーシアの熱帯雨林から採取できる植物の根です。これは「トンカットアリ」という名称で知られており、「マレーシア人参」と呼ばれることもあります。このトンカットアリから有効成分を抽出し、粉末状にしたものをブレンドしたものが、マラヤ大学とマサチューセッツ工科大学の研究者によって作成されました。

このLJ100の規格では、「LJ100は22%のユーリペプチドと40%のグリコサポニン、ポリサッカライド20％を含むトンカットアリ抽出物であること」となっています^出典[1]。

ユーリペプチドはコレステロールの原料として働き、男性ホルモンの合成をサポートする効果があるとされています。グリコサポニンは強い抗酸化作用を持ち、体に発生した活性酸素を無害化して酸化ストレスを低減する効果が期待できます。また、ポリサッカライドは多糖類の一種です。お茶に含まれる成分であり、血糖値の上昇を抑える効果が確認されています。

2.体の中でどんな働きをする？

LJ100は体内のテストステロン量を変化させる効果を持ちますが、その作用は少々特殊です。テストステロンの合成自体を増加させる効果よりも、体内の性ホルモン結合グロブリン（SHBG）から分離して生じるテストステロン、いわゆる「遊離テストステロン」の放出速度を増加させる効果の方に重点が置かれています^出典[2]。これにより体内の遊離テストステロン濃度を回復させ、テストステロンバランスを整える効果が期待できます。

SHBGからのテストステロンの分離を促進する効果があるとされているLJ100ですが、これにより体にはどのようなメリットがあるのでしょうか。以下ではLJ100がもたらすと考えられている具体的な効果について説明します。

1.テストステロンの増加

テストステロンバランスを整える効果がLJ100においては有用ですが、総テストステロンの増大効果も臨床試験においては確認されています。これにより、加齢に伴い生じる可能性のある男性型の更年期障害を改善させる効果も期待できます。

LJ100の原料であるトンカットアリが更年期障害の症状に与える影響について調べるための臨床試験が行われました。これによると、男性患者にトンカットアリの水溶性抽出物を200mg/日、一か月間投与したところ、血清テストステロン量が増加し、更に更年期障害の主観的症状を評価する数値であるAMSスコアにも改善が見られたことが分かっています^出典[4]。

LJ100の利用により、加齢に伴う筋肉量の減少や倦怠感、性欲の減退などの症状が軽減する可能性があります。特に40代以降の、テストステロンの減少が顕著にみられる男性においてはより大きな効果を実感できる成分であると言えそうです。

2.コルチゾールの抑制＆気分の改善

LJ100が体内のホルモンに及ぼす効果はテストステロンだけでなく、ストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールにも及ぶことが分かっています。LJ100の利用により、体内のコルチゾール濃度が減少することで心理的状態を大きく改善する効果が期待できます。

中等度のストレスを抱える男女がトンカットアリの抽出物を摂取することによる、コルチゾールの量の変化を調べるランダム化比較試験が行われました。これによると、4週間、200mg/日の摂取を毎日続けた群は、プラセボサプリメントを摂取した群と比較して、唾液中のコルチゾール濃度が16%減少し、心理的状態も改善したことが確認されています^出典[5]。

このようにコルチゾールの減少に伴いコルチゾールとテストステロンの体内比が改善することで、睡眠不足や激しい運動などで生じる肉体的・精神的ストレスから体を保護する効果が期待できます。また、ダイエット中などは特にコルチゾールが上昇しやすく、テストステロンが低下しやすい状況が生まれることが予想されており^出典[6]、ダイエットを行う人が筋肉量や代謝を維持するためにも、LJ100は有効であると考えられるでしょう。

3.男性機能の改善

LJ100のテストステロンバランスを整える効果により多くの男性が期待したいのは、やはり男性機能の改善ではないでしょうか。実際、LJ100により遊離テストステロンが増大することで、性行為の満足度や性交のパフォーマンスが改善する場合があることが確認されています。

40~65歳の男性がトンカットアリを利用した場合の、男性機能の変化について調べた二重盲検ランダム化比較試験が行われました。これによると、300mg/日のトンカットアリを12週間にわたり摂取した群は、そうでない群と比較して、性交パフォーマンスや勃起の硬度など、性行為に関わる男性機能が大きく改善していました^出典[7]。

また肝機能や腎機能などを調べた臨床検査において重大な異常は確認できなかったことから、このトンカットアリの長期服用が安全に効果を発揮するものであることが確認されています。男性機能に衰えを感じている場合、LJ100を継続的に利用することによって性機能を含めた活力・精力の回復効果が期待できそうですね。

4.男性妊活のサポート

男性機能を改善させる効果が期待できるLJ100ですが、妊活においてもよい効果を発揮する可能性があるとして注目されています。

不妊症に悩む男性がトンカットアリを利用することによる、精子の状態の変化を調べた臨床試験によると、200mg/日のトンカットアリを3か月間摂取した患者において、精子の量の増加、運動性の向上、正常な形態を持つ精子割合の増加など、精液の質の全体的改善が確認されています。また、9か月の追跡により14.7%が自然妊娠に至ったとも報告されました^出典[8]。

妊娠においては性交パフォーマンスだけでなく、受精率を高める必要があります。精液中の精子濃度や精子の運動性、正常な形態を持つ精子の割合など、精子の質に関わるこれらの項目は、受精率の向上を考える際、特に改善したい要素であることは間違いありません。LJ100の利用により精子の質を向上させることで、男性の妊活をサポートする効果が期待できるでしょう。

5.筋肉量の増加

遊離テストステロンには筋肉の合成を促進する働きがあります。LJ100によりSHBGからのテストステロンの分離が促進されることにより、筋肉量を増やす効果が期待できます。

マレーシアの大学（University of Malaya）の研究チームにより、LJ100の筋力アップ効果を調べるランダム化比較試験が行われました。これによると、健康な男性がLJ100を100mg/日、5週間摂取しながらの筋力トレーニングを行った結果、LJ100を摂取した群はプラセボサプリメントを摂取した群と比較して、徐脂肪体重や上腕周囲径が大きく増加しており、体脂肪率もより減少していたことが分かっています^出典[9]。

加齢により筋力の低下を感じている男性においては筋肉量の減少を食い止める効果が、日頃から筋力トレーニングを続けている人においてはより高いトレーニング効果が得られると考えられます。筋肉量を増加させたい、運動を取り入れつつ健康的にダイエットを行いたい、などの場合において、LJ100を利用することによりこれらの効率化が期待できるでしょう。

6.パワーの向上

遊離テストステロンが増大することによる筋力トレーニング効果は、筋肉量のみならず筋力にも及ぶ可能性があります。

若い男性がトンカットアリを摂取することによる、筋力トレーニング効果を調べたランダム化比較試験において、200mg/日のトンカットアリの摂取を8週間続けた群は、プラセボサプリメントを摂取した群と比較して、膝屈曲の最大パワーなど下肢の筋力がより大きく増大していたことが明らかになりました^出典[10]。

無酸素トレーニングの効果をより高めるため、LJ100の利用が有効に働く可能性があります。継続して摂取することで、パワーを必要とする運動のパフォーマンスを向上させる効果も期待できそうです。

7.体脂肪の減少

LJ100の成分であるトンカットアリにおいては、筋肉量や徐脂肪体重が増大するだけでなく、体脂肪が減少する効果も確認されています。

健康な男性が筋力トレーニングに加え、LJ100の摂取を100mg/日、5週間続けることによって、徐脂肪体重が増加するだけでなく、体脂肪率も大きく減少したという結果が得られています^出典[9]。

また、運動を行わない試験においても、体脂肪の減少は確認されています。性欲減退など性機能の低下を改善するための臨床試験において、300mg/日のトンカットアリの摂取を12週間続けたところ、BMIが25 kg/m²を超える肥満の被験者において、脂肪量が減少する傾向にあることが分かりました^出典[11]。

このように、運動を伴う利用においては大きな体脂肪減少効果が、運動を行わない場合であっても体脂肪が減少する傾向がそれぞれ見られています。LJ100は健康的なダイエットのサポートとしても有益である可能性がありそうです。

８.免疫力向上

LJ100はヒトにおける免疫を調節する能力があることが、二重盲検ランダム比較試験により示唆されています。

この試験においては、4週間にわたり200mg/日のトンカットアリを摂取する群と、プラセボサプリメントとして米粉を摂取する群とに分けられました。その結果、試験終了後の総合免疫はプラセボ群よりもトンカットアリ摂取群の方が高く、また免疫に関わるT細胞の数も、トンカットアリ摂取群で有意に増加していたことが分かりました^出典[12]。

LJ100の利用により倦怠感の改善やストレスホルモンであるコルチゾールの減少など、体調を整える効果を得られることで総合免疫力が向上していると考えられます。更に免疫細胞であるT細胞の数を増加させる可能性もあることから、感染症を防止したり体調を整えたりするためのサプリメントとしても、LJ100は有効に働く可能性がありそうです。

LJ100の販売会社においては、伝統的な使用法とヒトでの利用可能な科学的証拠に基づく典型的な推奨用量として、ダイエット中の場合は50~100mg/日、性機能、健康的な老化、スポーツのパフォーマンス向上を期待する場合には100~200mg/日の摂取が推奨されています^出典[2]。

原料であるトンカットアリの効果を検証する研究においては100~300mg/日、特に200mg/日の摂取を4週間以上継続する例が多く、研究で確認できたものと同等の効果がこのサプリメントの摂取で得られると考えられます。

また、上限は1日あたり600mg以下と設定されています。LJ100に限ったことではありませんが、サプリメントは多量に摂取することで、より多くの健康効果を得られるものではありません。健康効果を得るためには規定量を継続して摂取することが重要です。

安全性については、ラットにおいて無毒性量レベルが1000mg/kg体重を28日継続した場合、急性の50%致死量においては2000mg/kg体重と、非常に高い安全レベルで報告されています。

ヒトにおいても複数の試験において安全性が確認されており、肝機能や腎機能の調査においても重大な異常は報告されませんでした。その他、LJ100の効果を確認する試験において、身体検査、血液検査、空腹時血糖、前立腺がん（PSA）検査の全てでLJ100群とプラセボ群の間に差は生じておらず、毒性は確認できなかったと結論付けられています^出典[13]。

以上のことから、LJ100は多量摂取を避け、継続的に利用する必要があるサプリメントであることが分かります。また、誤って多量摂取したとしても重篤な毒性を生じない、非常に安全な成分で構成されていると言えるでしょう。

体内の遊離テストステロンを増大させるLJ100を継続的に利用することにより、筋肉量の増大や性機能の向上など、様々な効果が期待できます。筋肉量やパワーの増大、体脂肪の減少などについては運動と組み合わせることでより大きな効果が得られるため、健康的な活力溢れる体作りのサポートにも役立つでしょう。