テストステロンを増やすための趣味は、「カッコいい要素」のあるものがより効果的！

研究では、カッコいいイメージのある行動をとることで実際にテストステロンが上昇するという報告もあるんです。

今回は誰もがカッコいいと思う要素を持つ例として、男性なら嗜みたい趣味6つをご紹介します。

筋トレでテストステロンの塊のような人間になる

筋トレはテストステロン向上と男らしい体型の両方を実現できる、カッコよさを目指すうえで必須ともいえる趣味です。

テストステロンのほとんどは精巣で作られますが、筋肉もまたテストステロンの分泌器官なんです。実際、筋肉量が多い人の方が体内の総テストステロン量が多いというデータあります。

さらに、筋トレを行って身体の肉付きが変われば外見の男らしさもアップ。肥満予防に血流改善と、健康にもプラス効果が見込めます。

筋トレとはまさに男らしさへの一本道ともいえる習慣！

なかには運動不足解消の義務として筋トレを行っている方も多いかもしれませんが、趣味として楽しむことでもっと多くのメリットが得られますよ。

例えば負荷を少しずつあげながらステップアップする達成感を味わう、筋肉が育つ愛おしさを感じるなど、楽しむ要素はたくさん！

ぜひ筋トレを楽しむ趣味として嗜んでみてはいかがでしょうか。

格闘技で闘争心を掻き立てる

格闘技など、「勝ち負け」がはっきりとしている闘争心をあおる競技はテストステロンを大幅に上昇させる期待ができます。

例えば空手や柔道、レスリングなどの格闘技で20%以上もテストステロン量が上昇したというデータも存在。テストステロンの大幅アップを目指している方は、格闘技を始めてみるのがおすすめです。

ちなみに、戦いに負けた場合には一時的にテストステロン量が下がるとのデータも報告されています。

テストステロンのために格闘技を始める際は、本気で勝負に向き合い、無敗で雄々しい男を目指していきましょう！

サバゲーでアグレッシブな自分へ

サバゲーとは、「サバイバルゲーム」という、BB弾を発射するエアガンを使ってお互いに撃ち合う競技のこと。

実はそのサバゲーをするだけでテストステロンが増える可能性があるんです。

実験では、本物の銃と子供向けのおもちゃを15分間触り続け、テストステロン量の変化を調査。

結果、銃を触り続けたグループの方が有為にテストステロン量が増加したと報告されました。

もちろん日本では本物の銃を手に入れることはできませんが、弾を発射できるエアガンで実際に撃ち合うという攻撃的な行為で、テストステロンが上昇することは大いに考えられます。

サバゲーは広いフィールドを駆けまわる競技でもあるため、運動量も十二分！防具も着用するので、大きなけがをする心配もありません。

ぜひサバゲーにチャレンジして、アグレッシブにカッコいい自分を実現しちゃいましょう。

スポーツ観戦で体の底から熱くなる

先ほど、勝ち負けがはっきりした競技を行うことでテストステロンが上昇するとお伝えしました。

実は、これは自分が観戦しているだけでも効果があるんです。

例えばスポーツや格闘技など、競争している姿を観戦するだけでも男性ホルモンは上昇します。

しかも、自分が応援している方が勝った場合により大きく上昇するというデータも！

とはいえ、勝ちそうな方をいつも応援すればいいかというとそうではありません。

なぜなら自分が知らない競技や応援していないチーム同士の競技よりも、自分が好きで応援しているチームの試合を見る方がテストステロンの上昇率が大きくなるからです。

一番効率的なのは強いチームを好きになり、応援すること！

自分が好きなスポーツや昔やっていた競技があるという方はぜひ、プロの試合を眺めて好きなチームを思い切り応援してみるのがおすすめですよ。

アクション映画を思いっきり感情移入しながら鑑賞する

「スポーツ観戦に行くのは面倒くさい」、「家で手っ取り早くテストステロンを上げられる方法はないの？」と思う方もいらっしゃいますよね。

そんな方におすすめなのが、アクション映画を鑑賞することです。

アクション映画にはテストステロンに関する明確なデータは報告さえていませんが、これまでに挙げた闘争心や勝敗といった要素が盛り込まれているのは明らか！

さらにはストーリーが存在するため、スポーツ観戦より感情移入して熱くなりながら見られる人もいるでしょう。

格闘技で熱をこめて応援するように、主人公や、場合によっては悪役でも、自分が好きだと思った対象に思い切り感情移入して鑑賞してみましょう。

闘争心が掻き立てられて、テストステロンに好影響を与えてくれる期待ができますよ。

思い切ってスポーツカーを買ってみる

最後に思い切った方法の趣味をご紹介します。

それは、スポーツカーを愛車とすること！

人は「魅力的な男性として見られている」と自覚することでテストステロンが分泌されやすくなると研究で報告されています。

実際、古いセダンタイプの車とスポーツカーをドライブする実験では、スポーツカーを運転したほうでテストステロンがより分泌されたという結果になりました。

車に限らず、カッコイイものを身に着けてアピールすることが重要！

ブランドものの時計やオーダーメイドスーツなど、できる男のイメージにピッタリなものを身に着けて、理想の魅力的な男性像を意識していきましょう。

今回はテストステロンを高めるカッコいい趣味6選をご紹介しました。

趣味一つとってもテストステロンに及ぼす影響が大きい要素と感じた方も多いのではないでしょうか。

全部をまとめると、どれも「ちょっとアグレッシブでカッコいい」という共通点があります。

今まで挑戦したことがない人でも、「自分には似合わない」と敬遠せずに、ぜひ前向きにチャレンジしてみてください。

気づかなかった自分の才能や、あらたな人生の趣味に出会えるかもしれませんよ。