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今回は、眠る前のスマートフォンが睡眠に及ぼす影響と、スマートフォンの代わりに実践したい就寝前の時間にぴったりな6つの習慣をご紹介します。ぜひ参考にしていただき、寝る前のスマホいじりから卒業しましょう！

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最近、日光にきちんと当たれていますか？ 寒さもあり、冬という季節柄なかなか外に出にくい生活を送っている方も多いと思います。 しかし、一日中家にこもり続けるとしさは低下の一途！ 反対に、外に出て日光を浴びるだけで勝手にオトコが磨かれるんです。 これを読めば、明日は絶対に外に出たくなること間違いなし！ ぜひ最後までご覧ください。

筋肉づくりに必要なタンパク質の補給や、運動時の栄養補給に注目を集めるプロテイン。その歴史は長く、現在では数多くのブランドから毎日のように新商品が発売されています。種類も多く、目的や特徴に合わせたラインナップも増えています。その中でも特に最近注目されているのが「ソイプロテイン」！名前の通り大豆を原料に作られたプロテインで、満腹感が高いことが魅力です。もちろんタンパク質も補給でき、値段も安く初心者にとって購入のハードルが低いのが人気の理由。一方で、精力を減退させる可能性もある、なんて噂が流れていることも事実です。『男らしい肉体づくりためにプロテインを飲むのに、精力減退！？』そう不安になるのも当然ですよね。しかし、噂は噂。本当にソイプロテインは精力に悪影響なのか気になりますよね？今回は、ソイプロテインの噂の真相を解明してみます！

人生を楽しむために欠かせない要素である趣味。 ハマるだけでも楽しいですが、精神的に満たされることはテストステロンの向上にもつながるんです。 趣味を楽しむ⇒テストステロン増⇒精神的に安定してさらに趣味を楽しむ余裕ができる、といった好循環も期待できます。 今回はよりテストステロン増加が期待できる、おすすめの趣味6選をご紹介！ 最近趣味といえるものがない、空いた時間にやることを探しているという人はぜひ、気になるものにチャレンジしてみてください。