男性用のサプリメントに、性欲や勃起力の増加を期待する方は多いでしょう。あるいは妊活のために、精子の量や質を増やせるサプリメントを探している方もいるかもしれませんね。

しかし多くの男性用サプリメントは、飲んですぐに効果を発揮するものではありません。性行為の数時間前に摂取して性欲を高めたり、勃起しやすくしたりするような作用ではないことを覚えておきましょう。

そもそも性欲や勃起力、精子の状態などを改善させるためには、男性ホルモンのテストステロンを増やすことが重要。テストステロンの体内量が減少すると、性欲減退や勃起不全、精子の量や質の低下のような性機能の問題が生じやすくなるのです。

テストステロンを注射や服薬で補充する治療法も存在しますが、体内へ急激にテストステロンを取り込むため、肝機能障害をはじめとする副作用が生じやすいデメリットがあります。

男性用サプリメントは医薬品ではなく食品であり、テストステロンを分泌する能力をサポートするように働くもののため、基本的に重篤な副作用は生じません。しかし安全である分、効果も緩やかで、自覚できる変化を起こしたい場合には継続摂取による地道な体質改善が重要となるのです。

テストステロンを増やして男性力を高める類のものは、2～3か月の継続摂取を前提とします。よく効く薬を飲んだ感覚によるプラセボ効果で作用を実感できる場合があるかもしれませんが、基本的には即効性のないものと考えておきましょう。

適切なサプリメント選びと摂取の継続ができれば、男性機能を無理なく回復させられます。良質なサプリメントを選んで、根気よく飲み続けましょう。

男性機能を高めることを謳ったサプリメントは多数出回っていますが、より効果を期待したい場合には、有効成分の一定量以上の含有を保証している、規格化されたサプリメントを選ぶことをおすすめします。

今回は男性機能の向上に役立つサプリメントとして、規格化成分を中心に5つ紹介します。

テスノア

まず紹介するのはテスノア。ザクロ由来のプニカラギンを3.5%、カカオ由来のテオブロミンを0.5%含む規格化成分であり、テストステロンを増やす効果が確認されています。

2つの有効成分の共通点は強力な抗酸化作用にあります。抗酸化物質は、体内で発生した過剰な活性酸素の働きを抑え、酸化ストレスを抑制するように働くのです。

酸化ストレスは体のどの部位においてもよくないものですが、テストステロンや精子の製造場所である精巣は、酸化されやすい不飽和脂肪酸の濃度が高いことから、とくに影響を受けやすいとされています^出典[1]。精巣が傷付けばテストステロンや精子の製造能力が低下し、男性機能も落ちてしまうでしょう。

また活性酸素により血中の過酸化脂質が増えることで、動脈硬化が進行しやすくなります。血管の柔軟性が損なわれれば血流も低下するため、血流が重要とされる勃起力を落とすことにもなりかねません。スムーズに勃起する力を維持するためにも、抗酸化物質の摂取は重要と言えそうですね。

テスノアによるテストステロンを増やす効果は、20歳の若者から70歳の高齢者まで、幅広い年代に見られています^{出典[2]出典[3]出典[4]}。

テストステロンには性欲や勃起力の向上、筋力の増加のほか、脳でのセトロニン受容体とセロトニンの結合を促してリラックス効果を発揮させたり^出典[5]、体内時計を調節して睡眠の質を高めたりする効果も確認されています^出典[6]。

幅広い世代でさまざまな作用が期待できるテスノアは、テストステロンの減少を理由とする男性のさまざまな不調への効果を網羅的に発揮できる可能性のあるサプリメントです。2～3ヵ月を目安に、ぜひ継続してみましょう。

• <テスノアの特徴>
  ザクロ由来のプニカラギンを3.5%、カカオ由来のテオブロミンを0.5%含む規格化成分
• 20～70歳まで幅広い年齢層でのテストステロンの上昇を確認
• 性機能面のほか、筋力や疲労、睡眠の質、ストレスへの効果も

LJ100

LJ100もまた、テストステロンを増やす効果が期待できる規格化成分として知られています。トンカットアリと呼ばれる植物の抽出物として、ユーリペプチド22％以上、グリコサポニン40％以上、ポリサッカライド20％以上、ユーリコマノン1％以上の配合になるよう調整されているのです。

有効成分のうち、グリコサポニンやポリサッカライドは酸化ストレスの発生を抑えるように働く成分です。テスノアと同様に、酸化ストレスから体を守り、テストステロンの分泌能力や勃起力を高めたりする効果が期待できそうですね。

また、ユーリペプチドやユーリコマノンはテストステロンの分泌を増やしたり、体内の酵素によるテストステロンの減少を抑えたりするように働くことがわかっています^{出典[7]出典[8]}。テストステロンの分泌機構にアプローチできるという点で、非常に優秀な成分と言えるでしょう。

トンカットアリの摂取では、性欲や勃起力への効果のほか、筋力の向上や疲労の軽減^出典[7]、気分の改善やストレスの軽減^{出典[8]出典[9]}、睡眠の質の改善^出典[10]、精液の質の改善^出典[11]など、さまざまな効果が確認されています。

トンカットアリを効率的に摂取できるLJ100もまた、おおむね1～3か月の継続摂取で結果を出しています。テストステロンを増やして体や心のトラブルを解決したい方は、ぜひLJ100の継続摂取を試してみましょう。

<LJ100の特徴>

• トンカットアリ抽出物としてユーリペプチド22％以上、グリコサポニン40％以上、ポリサッカライド20％以上、ユーリコマノン1％以上を含む規格化成分
• テストステロンの上昇は中高齢の方を中心に効果が出やすい
• 性機能面のほか、筋力やストレス軽減、睡眠の質の改善などの効果も

バイオドーパ

バイオドーパはテストステロンのほか、ドーパミンを増やす効果も確認されているサプリメントです。有効成分はムクナ豆由来の成分であるL-DOPA。バイオドーパはL-DOPAを30％含む規格化成分として販売されています。

ムクナ豆は日本でもハッショウマメの名前で栽培されていますが、L-DOPAは調理の過程での喪失が多い成分のため、確実に一定以上のL-DOPAを摂る手段としては、やはりサプリメントが適していると言えるでしょう。

バイオドーパのドーパミンを増やす効果はL-DOPAによるものです。L-DOPAにはドーパミンの前段階（前駆体）として機能する性質があるため、ドーパミンを効率よく増やせるのです。またドーパミンはテストステロンの分泌を促すようにも働きます。L-DOPAを活用すれば、男性の悩みを解決しやすくなるかもしれませんね。

ドーパミンはやる気をもたらす神経伝達物質としてよく知られていますが、実はテストステロンの分泌を促す効果も認められています。

実際に不妊男性75名がムクナ豆粉末を1日5g、3ヶ月間継続摂取した試験では、テストステロンの増加に加え、ドーパミンやアドレナリン、ノルアドレナリンなど、神経伝達に関わるホルモンの増加も確認できています^出典[12]。テストステロンとドーパミンの相乗効果で、気分の改善や集中力の向上などの効果も得られそうですね。

さらにこの臨床試験では精子の量や質の改善も見られました。たとえば乏精子症（精子数が少ない）の方の精子数は摂取前の約6.8倍にまで増えています。精子無力症（精子の運動性が低い）の方の精子の運動性も、摂取前の12.85％から18.1％にまで増加していました^出典[12]。

テストステロンの増加を通してメンタル面や不妊の問題にアプローチしたい場合には、バイオドーパが適していると言えるでしょう。

<バイオドーパの特徴>

• ムクナ豆由来のL-DOPAを30％含む規格化成分
• テストステロンのほか、ドーパミン、アドレナリン、ノルアドレナリンの増加も確認
• 精神面や不妊のトラブルに

プリマビエ

プリマビエはシラジットと呼ばれる、ヒマラヤ山脈で採取できる天然の腐植土と植物性有機物を精製したサプリメントです。

ヒマラヤ山脈を由来とするミネラルやハーブの成分は、長い年月をかけて濃縮されています。なかでもフルボ酸と呼ばれる有機酸にはミネラル類の細胞への輸送を助けたり、新陳代謝を活発にして体内のエネルギー産生を促したりする効果が確認されています^出典[13]。

テストステロンの合成や分泌、体内量の維持には複数のミネラルが関係しています。多様なミネラルを効率的に摂れるプリマビエを活用できれば、より手軽にミネラルを充足させられるでしょう。

また、プリマビエによりエネルギー産生量が増えれば、余剰のエネルギーが脂肪になる流れも抑えやすくなります。増えすぎた脂肪組織ではテストステロンをほかのホルモンに変換する酵素が増えたり、活性酸素が多量に発生して精巣にダメージを与えたりするため^出典[14]、肥満の改善は男性機能を高めるための優先事項と言えます。

食事や運動の見直しとともにプリマビエの摂取で体重をコントロールできれば、テストステロンをより増やしやすくなりそうですね。

シラジットでは、精子の量や質の改善^出典[15]、運動に伴う筋損傷の軽減^出典[16]、血中脂質のバランスの改善などの効果が確認できています^出典[17]。

テストステロンの増加については90日間の摂取で確認できていることから^出典[18]、やはりプリマビエも継続摂取が重要なサプリメントと言えそうですね。

<プリマビエの特徴>

• ヒマラヤ山脈由来のミネラルやハーブの成分を効率よく摂取できる
• テストステロンの増加による精子の状態の改善効果を確認
• エネルギー産生を促す作用により、肥満のリスク低減にも

ブラックVキューブ

最後に、多くの男性の悩みでもある勃起力の向上に特化したサプリメントを紹介しましょう。ブラックVキューブはクラチャイダムと呼ばれる、フラボノイド類がとくに豊富な植物を原料としています。クラチャイダム抽出物のうち、5,7-ジメトキシフラボン」を5%以上、ポリメトキシフラボノイド類を15%以上含む抽出物がブラックVキューブとして規格化されているようですね。

ブラックVキューブに認められているのは勃起力を高める効果。勃起不全の治療薬として用いられるバイアグラと同じ作用で、血流を改善できることがわかっているのです^出典[19]。

勃起するためには、興奮による指令で陰茎の血管が拡張する必要があります。血管を拡張させる指示を出す物質のひとつにサイクリックGMP（cGMP）がありますが、これはcGMP特異的ホスホジエステラーゼ5型（PDE5）と呼ばれる酵素によりいくらか分解されてしまうのです。

バイアグラもブラックVキューブも、PDE5を阻害するように働きます^出典[20]。血管を拡張させる指示がよく通るようになるため、よりスムーズに勃起できるようになるでしょう。

PDE5は陰茎に多く存在する成分。全身の血流ではなく、陰茎の血流を中心に改善したいと考えている方にはうってつけのサプリメントと言えそうですね。

クラチャイダム抽出物の摂取では、勃起機能の改善はもちろんのこと^出典[21]、安静時や勃起時の陰茎の周囲径が大きくなるほか、性的刺激への反応時間も早まるとのデータも存在しています^出典[22]。

勃起力の低下以外に男性機能面でのトラブルがない場合には、陰茎の血流の低下が原因かもしれません。ぜひ陰茎の血流への作用に特化したブラックVキューブで、スムーズな勃起をサポートしましょう。

<ブラックVキューブの特徴>

• クラチャイダム由来のポリフェノール、5,7-ジメトキシフラボンを5%以上とポリメトキシフラボノイド類を15%以上含む規格化成分
• PDE5阻害効果により陰茎の血流を改善
• 勃起をスムーズにするほか、陰茎自体を大きくする効果も

男性機能の低下は主にテストステロンの減少により起こります。テストステロンを増やすためのサプリメントの効果が出るまでには時間がかかるもの。少なくとも1か月、一般的な目安としてはやはり2～3か月続けて、体への変化がないか見てみることをおすすめします。

男性機能を効率よく高めたい場合には、良質なサプリメントと適切な生活習慣の見直しが必要です。自身の暮らしやサプリメント選びに自信がない方は、一度ナイトプロテイン公式LINEで相談してはいかがでしょう？

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