「夜中に目が覚めてしまい、ぐっすり眠った気がしない」

「寝つきが悪く、朝の目覚めがすっきりしない」

仕事やプライベートの多忙、日々のストレスによって生じる睡眠トラブル。そんな切実な悩みを抱える方に、今こそ知っていただきたい成分があります。

その名も「バコシド」です。

バコシドは、睡眠や脳機能をサポートする成分として国内外で注目を集めています。

今回は、“スマートサプリ”とも称されるバコシドの魅力について、徹底的に紹介していきます。

どのような成分なのか？

バコシドは、バコパという植物を由来とする成分です。バコパは水草の一種であり、古代インドではハーブとして愛用されてきた歴史を持っています。

時を越えた現代でもなお、海外のビジネスパーソンたちの間で優れたコンディショニング素材として親しまれているようです。

そんなバコシドは、冒頭でもお伝えした通り、睡眠や脳機能をサポートする成分として国内でも注目され始めています。

どのような機能を持つのか？

睡眠ケアを始め、バコシドが優れたコンディショニング成分として注目される理由は、何といってもその優れた作用メカニズムにあります。

それでは、バコシドの真骨頂ともいえる代表的な作用メカニズムについて、詳しく見ていきましょう。

①セロトニン受容体のコントロール

睡眠の質を高める上で、「セロトニン」というホルモンの働きは欠かすことができません。

「幸せホルモン」としても名高いセロトニンは、自律神経をリラックス状態（副交感神経が優位な状態）へ導いたり、体内時計を適切に調節したりと、心地よい自然な入眠に不可欠な役割を担っています^出典[1]。

ここで知っておきたいのが、セロトニンは単体で働くのではなく、「受容体」と結合して初めてその効果を発揮するという点です。これはよく「鍵と鍵穴の関係」に例えられます。

ただ、一口に受容体といっても複数の種類が存在しており、どの鍵穴にハマるかによって体内での作用が全く異なってくるのが面白いところです。

バコシドの優れている点は、セロトニン受容体の中でもリラックス作用に関わる「5-HT1A」をピンポイントで活性化させる点にあります^出典[2]。

さらに驚くべきことに、逆に興奮や緊張状態をもたらす「5-HT2A」という受容体の働きを抑制する作用まで期待されています。

つまり、バコシドは、絶妙なバランスでセロトニン受容体をコントロールし、心地よい眠りへと導いてくれるわけです。

この巧みな受容体のコントロールは、まさに“スマートサプリ”と名高いバコシドの真骨頂といえるでしょう。

②炎症の抑制

私たちの身体を構成する細胞は、日々の生活の中で、大なり小なり常にダメージを受けています。

しかし、このとき体内の免疫システムが即座に対応し、細胞を守ってくれているおかげで、私たちは日々安心して健やかに生きていくことができます。

この免疫システムの過程で起こるのが「炎症」です。すなわち、炎症は身体を守るための自然な現象といえます。

しかし問題なのは、日々の多忙やストレスによってこの炎症が慢性化してしまうこと。

慢性的な炎症は、自律神経の緊張などを引き起こし、睡眠の質を低下させる大きな要因となってしまいます。

炎症のメカニズムは複雑ですが、代表的なものとして、免疫細胞が「インターロイキン」などの炎症物質を放出し、さらに「COX-2」と呼ばれる酵素が活性化することで炎症が加速する…というプロセスが存在します。

ここで、今回の主役であるバコシドが一役買って出ます。

バコシドには、このインターロイキンやCOX-2の過剰な働きを抑制する作用が示唆されているのです^出典[3]。

つまり、バコシドには、日々の多忙やストレスによって慢性化しがちな炎症を適切に調整してくれる効果が期待できます。

バコシドが優れたコンディショニング成分として親しまれている背景には、こうした細胞レベルからのコンディショニング作用が根底にあるのです。

③血液脳関門の通過

人間の脳は、血液を通じて有害物質や細菌、ウイルスなどが脳内へ侵入しないよう、「血液脳関門」と呼ばれるバリアを備えています。 

このバリアは非常に厳重なため、有害物質にとどまらず、分子量の大きい成分など、多くの有用成分や栄養素も簡単には通り抜けることができません。

しかし、バコシドはこの血液脳関門を通過し、脳細胞へダイレクトにアプローチできることが示唆されています^出典[4]。

つまり、バコシドには、脳細胞のコンディションケアにまで期待できる可能性があるのです。

脳細胞のコンディションは、日々のハツラツとした思考力や判断力、集中力を発揮するための要。こういうところからも、バコシドが多くのビジネスパーソンに愛される理由が分かる気がします。 

バコシドの代表的な作用メカニズムについて見てきましたが、その上で気になるのは「実際にどのような効果が期待できるのか」という点ではないでしょうか。

バコシドは、私たちの日々の暮らしにどのような効果をもたらしてくれるのか。

ここからは、実際の試験データに基づき、バコシドに期待される具体的な効果について見ていきましょう。

①総睡眠時間が増加

睡眠の質に悩んでいる方に多いのが、「なかなか寝付けない」という入眠の悩みや、「夜中に何度も目が覚めてしまう」という中途覚醒の悩みではないでしょうか。

睡眠とは、いわば一日の中の最大の回復タイム。各種臓器の休息をはじめ、消化吸収、血流やホルモンバランスの調整、老廃物の除去など、健康的な身体を維持するために欠かせない役割を担っています。

だからこそ、質の高い睡眠時間を十分に確保することは大切です。

そんな中、バコシドには、「総睡眠時間」を増加させる効果が期待されています。

ここでいう総睡眠時間とは「就寝～起床までの時間」から「中途覚醒の時間」を差し引いた「実際に眠っていた時間」を指します。

インドで行われた被験者50名を対象とした臨床試験では、バコシドを含む試料を摂取させた結果、総睡眠時間が約30分増加し、プラセボ（偽薬）グループと比較して約7倍もの効果が確認されました^出典[5]。

睡眠は、私たちの健康状態を測る指標であり、健康を支える土台そのもの。睡眠の質にアプローチしたい方にとって、バコシドは試してみる価値がある成分といえるでしょう。

②朝の目覚めを改善

起床は1日のスタートを告げる最も大切な瞬間。フレッシュな気分で目覚めたいところですが、朝の目覚めの悪さに悩んでいる方も多いかもしれません。

バコシドは、睡眠の質だけでなく、こうした「朝の目覚め」にもポジティブな影響をもたらすことが期待されています。

睡眠に課題を抱える被験者100名を対象に行われたオーストラリアの臨床試験では、バコシドを含む試料150mgを28日間摂取してもらいました。その結果、試料を摂取したグループはプラセボグループと比較して、朝の覚醒度（目覚め）に有意な改善が確認されました^出典[6]。

目覚めの良さは、往々にしてその日のパフォーマンスに良い影響を与えてくれるもの。目覚めの悪さに悩んでいる方にとっても、バコシドは心強い味方となってくれるはずです。

③精神的なストレスを軽減

精神的なストレスの蓄積は、自律神経を昂らせてしまう（交感神経を優位にしてしまう）作用があるため、睡眠の強敵となります。

このストレスを慢性化させる大きな要因として知られるのが、「コルチゾール」というホルモンです。

コルチゾールは本来、ストレスに直面した際に身体の防衛体制を整えるための重要なホルモンなので、必ずしも悪というわけではありません。しかし問題なのは、このコルチゾール量が過剰になった時。

過剰なコルチゾールは自律神経を乱し、逆に精神にストレスを与えてしまいます。

なんとバコシドには、この過剰なコルチゾールを抑制する作用が期待されているのです。

オーストラリアで行われた被験者17名を対象とした臨床試験では、バコシドを摂取させた結果、コルチゾール量が有意に低下したことが報告されました^出典[7]。

さらに、被験者48名を対象に行われたアメリカの臨床試験では、バコシドを含む試料300mgを12週間摂取してもらいました。その結果、不安感や憂うつ感に関するスコアが約20%改善したことが確認されました^出典[8]。

睡眠の質にとどまらず、メンタル面のコンディションケアを試みることが出来る点も、バコシドの魅力といえそうです。

④肉体的な疲労感を軽減

過度な炎症は睡眠の質に影響を及ぼしてしまいますが、肉体的な疲労感に影響しているケースもしばしば見られます。

そのため、抗炎症作用を持つバコシドには、肉体的な疲労感の軽減においても優れたアプローチが期待されています。

インドで行われた動物実験では、3週間にわたりラットに水泳負荷試験を行わせ、その期間内にバコシドが投与されました。その結果、筋肉中の疲労物質の濃度が約37％低下したことが確認されております^出典[9]。

さらに、ラットが限界まで泳ぎ続けられる時間がプラセボグループと比較して約3倍も延長されたことが確認されており、疲労の蓄積が大幅に抑制されたことが示唆されました。

肉体的な疲労感にアプローチできる点も、バコシドを利用する上での嬉しいポイントといえるでしょう。

⑤集中力や記憶力を改善

冒頭でもお伝えした通り、バコシドは睡眠にとどまらず、脳機能のサポートにおいても高く期待されています。

バコシドが“スマートサプリ”と称される背景には、記憶力や集中力をはじめとする認知機能ケアとしての側面も大きく関わっているようです。

実際、加齢に伴う記憶力の低下に悩む被験者46名を対象として、バコシドを含む試料を12週間投与したインドの臨床試験では、記憶力に関するスコアが約20％向上したことが報告されています^出典[10]。

さらに、被験者60名を対象に行われたタイの臨床試験では、試料を12週間の投与した後、各種認知機能テストを実施したところ、注意の持続時間（集中力）が約30％向上したことが確認されました^出典[11]。

バコシドがビジネスパーソンに利用される背景には、日々のビジネスに直結する脳機能にアプローチできる点も関係しているといえます。

ここまでバコシドに期待できる効果について見てきましたが、どうしても気になってしまうのが「安全性」の部分。

どれだけ魅力的な効果が期待できても、重篤な副作用や健康的リスクがあっては安心して利用できませんよね。

結論、バコシドは安全性においても高く評価されています。

実際、500名近くの被験者を対象として、バコシドの安全性などを調査した研究では、重篤な副作用が報告された記録はありませんでした^出典[12]。  

また、アメリカで行われた動物実験では、マウスに対して体重1kgあたり500mgという極めて大容量の試料を90日間にわたって長期間投与する試験が実施されましたが、こちらでも重篤な副作用は確認されていません^出典[13]。

バコシドは、安全に利用できる成分といって差し支えなさそうです。

なお、甲状腺疾患をお持ちの方や抗うつ剤を服用されている方においては、成分とのバッティングが懸念される場合もあるため、利用される際は、事前に専門医師へご相談いただくのが安心といえるでしょう。

今回は、“スマートサプリ”とも称されるバコピンの魅力について、徹底的に紹介していきました。

睡眠ケアを始め、バコシドが優れたコンディショニング成分として注目される理由は、何といってもその優れた作用メカニズムにあります。

セロトニン受容体のコントロールや炎症の抑制、血液脳関門を通過できる特性は、その代表例といえるでしょう。これらの作用メカニズムが、睡眠の質や脳機能の改善をはじめとする様々な効果に直結しているのです。

サプリメントで日々のコンディショニングを行いたい方にとって、バコシドは見逃せない成分といえるのかもしれませんね。

バコシドについてはもちろん、サプリメントの選び方やその他のアプローチ方法に関してご関心がありましたら、弊社の「LINE無料相談窓口」までお気軽にお問い合わせください。専門スタッフが、ヘルスケアの観点から個々のご状況に合わせたアドバイスをさせていただきます。