貴方はストレスを感じやすいタイプですか？ご自分の状況を客観的にみることは大切です。ストレスをチェックすること・リラックス効果を測ることもできます。少しでも当てはまるものがあれば、ストレス解消を必要としている証拠です。ご自身の心身の声に耳を傾けてくださいね。

ふとしたときに「あぁ、やる気がでない。。」と仕事の手が止まってしまうことはありませんか。今まさに『やる気スイッチ』を押したい！そんな貴方に届ける10の方法をお伝えします。

逞しい男性であるために欠かせないのが精神的な余裕です。強いストレスがなく、気持ちも満たされた状態が続くことで他の方の目にも自信のある魅力的な男性として映るようになります。今回はそんな余裕あるタフな男性像を演出するために重要な『幸福体内物質』についてご紹介。いくつかある物質それぞれについて、役割や増やすための方法を合わせて解説していきます。科学的に裏付けられた理論を武器に、余裕ある粋な男を演出していきましょう。

亜鉛の不足を解消することで、男性の更年期障害の予防や改善の効果が期待できる可能性があります。本記事では男性の更年期障害と亜鉛の関係と、摂り方のコツを解説します。

更年期障害は女性特有のものと思われがちですが、男性にもホルモンバランスの変化による不調が生じます。本記事では男性更年期の概要と、取れる対策について解説します。

取引先との商談や会議でのプレゼン前に、不安を感じた経験はないでしょうか。不安が原因となり、思うように自分のパフォーマンスを発揮できない場合は、どうにかして解消する方法を考えたいところです。今回は、運動を行うことが、不安の解消に効果的であるという内容を見ていきます。不安とは何かについて解説した上で、不安解消におすすめのエクササイズも紹介いたします。この記事に書かれている運動に取り組み、ぜひとも不安の解消に取り組んでいただければと思います。

「怒りたくなかったのに、怒ってしまった。。」と最近後悔してしまったことはありませんか？抑えきれない『怒り』とどのように向き合えば良いか、穏やかに生きるヒントになる、今日から始められる5つの方法を紹介します。

現代人にとって、切っても切り離せない存在のストレス。読者の皆さんも、職場や学校、家庭で日々たくさんのストレスと戦っていることと思います。休日が少なくてうまく気分転換ができず、さらにストレスが溜まっていると感じる方も多いのでは？今回のメルマガでは、ストレスのせいで気分が落ち込んでしまう日にぜひ試してほしい6つのストレス発散方法をご紹介します。