体内で気分の調節を行うセロトニンの合成に使われており、不安や緊張を和らげる働きのあるアミノ酸の一種がトリプトファンです。本記事では、トリプトファンの効果や摂取目安量、適切な摂取方法などについて解説します。

カカオといえば何を思い浮かべますか？おそらく多くの人が、チョコレートに含まれる成分であると認識しているでしょう。 カカオを摂取することで、私たちの体にどのような利益をもたらすのか、効果的に摂取するためにはどのようなことに注意すればいいのか、などをまとめています。最後までぜひご覧ください。

今回ご紹介するのは、数ある睡眠サプリの中で、「入眠に適した心身の状態を作り出すサポート素材」として注目が集まっている「ベネトロン（VENETRON）」です。ラフマの葉から、有用成分である「ヒペロシド」と「イソクエルシトリン」という2種類のフラボノイド配糖体をそれぞれ2%以上含むよう抽出した素材です。 入眠サポートに有用な2つの成分を規格化した、通常より高品質なラフマエキスといえるでしょう。具体的にどのような効果が期待できるのでしょうか？

最近は女性の妊活サプリの代名詞としても人気の葉酸。実はビタミンBの一種であることをご存じでしょうか？妊活以外にも様々なメリットが確認されている葉酸についての情報をまとめました。

ふとしたときに「あぁ、やる気がでない。。」と仕事の手が止まってしまうことはありませんか。今まさに『やる気スイッチ』を押したい！そんな貴方に届ける10の方法をお伝えします。

亜鉛の不足を解消することで、男性の更年期障害の予防や改善の効果が期待できる可能性があります。本記事では男性の更年期障害と亜鉛の関係と、摂り方のコツを解説します。

ご存知でしたか？世界20ヶ国を比較したオーストラリアの調査によると、日本人の1日平均座位時間は7時間。なんと世界一位なんです。さらに「座位時間の長さと、気分が沈む・落ち込むことは比例する」という気になるデータも。本記事では、気分が沈んでいる時にできる8つの簡単な運動をご紹介致します。

貴方はストレスを感じやすいタイプですか？ご自分の状況を客観的にみることは大切です。ストレスをチェックすること・リラックス効果を測ることもできます。少しでも当てはまるものがあれば、ストレス解消を必要としている証拠です。ご自身の心身の声に耳を傾けてくださいね。

逞しい男性であるために欠かせないのが精神的な余裕です。強いストレスがなく、気持ちも満たされた状態が続くことで他の方の目にも自信のある魅力的な男性として映るようになります。今回はそんな余裕あるタフな男性像を演出するために重要な『幸福体内物質』についてご紹介。いくつかある物質それぞれについて、役割や増やすための方法を合わせて解説していきます。科学的に裏付けられた理論を武器に、余裕ある粋な男を演出していきましょう。