【NPマガジン】はナイトプロテインが毎週配信するメールマガジンです。 本記事は、睡眠の質を高めるための寝室環境の作り方についてご紹介します。

いよいよ、秋の始まり・9月がやってきました。夏のピークを乗り越えたことで、少し気持ちが楽になったという方もいるのではないでしょうか？本格的な夏は終わりつつありますが、一方で実際にはまだまだ厳しい残暑が続きます。また、これからさらに夏から秋へと季節が進めば、日照時間や気温の変動、衣類や生活環境などにもさまざまな変化が。まだまだ、睡眠環境に悪影響を及ぼしかねない季節は続きます。そこで今回のメルマガでは、今こそ意識したい睡眠改善のコツ5つをご紹介！ぜひ参考にしていただき、これからの季節も油断せずに過ごしましょう。

今回は、5αリダクターゼに着目してみたいと思います。実は薬以外にも、5αリダクターゼの働きを阻害する簡単な方法があると聞いたら、やってみたくなりませんか？何を隠そう、その方法とは「ただ寝るだけ」なんです！