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執筆者及び監修者一覧
NP+編集長/NESTA-PFT
大森 新
筑波大学大学院でスポーツ科学について学んだ後、株式会社アルファメイルに入社。大学院では運動栄養学を専攻し、ビートルートジュースと運動パフォーマンスの関係について研究。アルファメイル入社後は大学院で学んだ知識を基に、ヘルスケアメディア「NP+」の編集やサプリメントの商品開発に携わる。筋トレ好きが高じて、NESTA-PFT（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会トレーナー資格）も取得。ラグビー、アイスホッケー、ボディビルのスポーツ経験があり、現場と科学の両面から健康に関する知識できるよう日々邁進中。
制作協力した記事
【最新エビデンス】オナ禁は効果なし!?禁欲とテストステロンの関係
「何もしない」ことでテストステロンが上がるというオナ禁。果たしてその効果は本当なのでしょうか？本記事ではオナ禁とテストステロンの関係について、最新研究から解説します。
自慰行為（テストステロン）
科学的根拠に基づいたテストステロンを自然に増やす方法13選
「最近なんだかやる気が出ない...」「性欲が湧かない...」「腹が出てきた..」そんな悩みを持っている場合はテストステロンの低下が原因かもしれません。本記事ではテストステロンを自然に上昇させる方法について科学的根拠を基に解説します。
テストステロン
テストステロンブースターとは?15のおすすめ成分の効果を徹底解説
男性ホルモンの1種であるテストステロン。近年、このテストステロンを増やすサプリメントが数多く販売されており、一般的にはテストステロンブースターと呼ばれています。まずはテストステロンの作用やはたらきからテストステロンブースターについてご紹介いたします。
テストステロンブースター
諦めるにはまだ早い！ED改善に有効な筋トレ方法7選
バランスのとれた食事もしているし、毎朝ウォーキングにも行っている。それでも夜のパフォーマンスがよくない。そんなあなたは男性に重要な筋肉が衰えているだけかもしれません！本記事ではEDを改善するために有効な筋トレ方法についてご紹介します。
筋トレ（ED改善）
科学的に証明されたストレス解消方法20選
職場の人間関係や金銭面、将来への漠然とした不安などストレスの絶えない現代社会。ストレスはため込むと身体に悪影響を及ぼし、病気に至ることもあります。そこで本記事ではストレスとうまく付き合うべく、解消方法を20個ご紹介します。
ストレスケア
寝ることも筋トレ！睡眠で気を付けるべき10のこと
良質な睡眠が疲労回復につながることはほとんどの人が理解できるでしょう。しかし睡眠が筋肉に与える影響はリカバリーだけに留まりません。筋力アップを目指している人は是非この記事を読んで、日々の睡眠習慣を見直してみましょう。
睡眠（筋トレ）
5時間睡眠はテストステロンが15%低下！？7つの睡眠で気を付けるべきこと
「仕事のやる気が出ない」、「落ち込むことが増えた」、「腹回りの脂肪が気になる」、、、そんな悩みをお持ちのあなたはテストステロンの低下が原因かも。テストステロンが運動や食事などの生活習慣が大きく影響します。本記事では睡眠がテストステロンに及ぼす影響を気を付けるべきことについてご紹介します。
睡眠（テストステロン）
【原因別】遅漏と膣内射精障害の治し方
遅漏は射精時間が遅いことに苦痛を感じている状態を指します。また膣内射精障害は重度の遅漏と言えます。これらは妊活の失敗にも繋がるにも関わらず、研究が進んでいません。本記事では遅漏と膣内射精障害の治し方について、原因別で解説しています。
遅漏/膣内射精障害の改善方法
なぜ早漏になるの？3つの原因と11の改善方法
男性の3人に1人が悩む早漏。早く射精することで自分を責めてしまう人も少なくないことでしょう。ではなぜ早漏になるのでしょうか？本記事では早漏になる原因とそれぞれに適した改善策をご紹介します。
早漏改善方法
たった4分！テストステロンを高めるHIITの方法とは
皆さんは、HIITという運動様式をご存じでしょうか。今回の記事では、HIITが男性ホルモンであるテストステロンを高める可能性について、いくつかの研究結果を交えながら紹介します。また、一般の人だけではなく、アスリートの練習にも取り入れられているHIITについて、その特徴や実践方法についても解説します。この記事を参考に、ぜひ普段の運動にHIITを取り入れてみてください。
テストステロン
HIITとは？6つのメリットと15個の代表的な種目
近年人気が高まりつつあるHIIT。しかし、そもそもHIITとは何なのかわからない！そんなあなたにこの記事はおすすめ。本記事ではHIITの概要やメリットについて解説した上で、具体的な運動方法をご紹介しています。
HIIT
アルギニンはもう古い！？最先端NOブースター・S7の3つの特徴
最先端NOブースターのS7。少量で体内の一酸化窒素レベルを上げ、全身の血流を改善する可能性が示唆されています。本記事では、未知数のパンプアップ素材・S7について徹底的に解説しています。
S7
【今日からすぐできます】血流を良くする10の方法
交通機関の発達やリモートワークの推奨により、活動量が大幅に減った現代。私たちの血管は常に危機にさらされていると言えるでしょう。本記事では血流を良くする10の方法を紹介しています。どれも今日から始められるものばかりなので、自分に合った方法から始めてみてください。
血流改善
【原因別】科学的根拠に基づいたED（勃起不全）の改善方法
EDを治すためには、勃起のメカニズムから深く理解する必要があります。またEDの種類も様々。自分のタイプを知って、適切な方法でEDを治しましょう。
ED改善方法
【免疫力を高める運動】強度は？頻度は？時間は？
コロナウイルスの感染拡大に伴い、免疫の重要性が見直されています。定期的な運動は免疫を向上させるため、自宅で運動を始めた人も少なくないのではないでしょうか。本記事では免疫力を高める上で、運動で気をつけるべきことについてご紹介します。
運動（免疫）
【アスリートが注目!!】サビートとは？5つの効果と適切な摂取方法
サビートは野菜のビートルートを濃縮したサプリメント素材。血管拡張物質の一酸化窒素の生成を促進し、血液の巡りを改善する作用が期待できます。本記事では、サビートの効果や適切な摂取方法についてご紹介します。
サビート
息切れを改善する7つのライフスタイル
通勤時に階段を昇るだけで生じる息切れ。年だからと諦めてはいませんか？実は息切れは加齢だけが発生要因ではありません。日常を少し見直すだけで息切れを改善できる可能性は十分あります。本記事では息切れを引き起こすメカニズムと息切れ改善に有効なライフスタイルについてご紹介します。
ライフスタイル（息切れ改善）
「1回の食事でたんぱく質吸収できるたんぱく質は20g」は嘘？たんぱく質吸収量に上限はあるのか
トレーニーであれば誰もが1回の食事で吸収できるたんぱく質量は20gという話を聞いたことがあるかと思います。しかし、2023年の12月に新たに発表された研究では大量のたんぱく質を摂取しても十分筋肉の合成に利用できる可能性が示されています。
筋トレ
【テストステロン2.0】男性ホルモンを増やす最新戦略
性欲や活力の向上、筋肉の合成、体毛の成長など男性らしい心身の形成に深く関わるテストステロン。本記事ではテストステロンの増やし方を体系化。いつまでも活力的でありたい人は是非ご覧ください。
テストステロン
筋トレは週何回がベスト？科学的に正しいトレ頻度を徹底解説
本記事では科学的に正しい筋トレ頻度について解説しています。初心者のみならず中級者・上級者の方にも参考となる内容を含んでいるので筋肥大を目指す方は是非ご覧ください。
筋トレ
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