目の調子を整えることでよく知られている「ルテイン」。 ルテインは眼への効果だけでなく、さまざまな効果が報告されています。 ルテインの効き方や効果的な飲み方、現在報告されている効果について、科学的根拠に基づきながら紹介します。

筋力トレーニングを続けていると、避けられないのが筋肉痛のトラブル。食事により筋肉痛の痛みを緩和したり、回復を早めたりできればトレーニングの効率UPに繋がりますね。実は、予防や痛みの緩和に有効な栄養素はいくつか知られているのです。この記事では筋肉痛の解消に役立つ栄養素、およびサプリメントについて紹介します。

忙しい日々の中、疲れを引きずったままでは仕事のパフォーマンス低下は否めません。なかには仕事だけでなく、夫婦やパートナーの夜の時間が疎かになってしまうなんて事態も…今回は、現代人が感じやすい疲労の正体や疲労に対して効果的な5つの成分を解説します。疲労を改善させて、仕事だけでなく夜の方もベストパフォーマンスを維持しましょう！