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執筆者及び監修者一覧
株式会社アルファメイル
NP+編集部
「オトコを科学する」をキーワードに男性の悩みや課題の解決を科学的根拠をもってサポート。運動や睡眠、栄養など、健康に関する正しい知識を提供するためにコンテンツを製作中。
制作協力した記事
妊活中の男性が意識的に取るべき食事や食べ物20選
EDや精子の質が悪い男性が妊活を成功させるには一体どんな食事を摂ればよいのでしょうか。様々なメディアで紹介されていますが結局何を食べたら良いかわからないですよね。そこで、今回は意識的に摂るべき食べ物を20個紹介します。含まれている成分や効果的な調理方など科学的な観点から紹介しているので要チェックです。
男性妊活
ビタミンCの5倍の効果!? エックスグレープシードの9の効果と摂取方法
フランスの企業「Grap’Sud グループ」が開発したエックスグレープシードは、ワインの原料となるブドウの種から抽出されたサプリメントです。
特に、エックスグレープシードに含まれるプロアントシアニジンは、ビタミンCの5倍の抗酸化作用を持つポリフェノールとしてさまざまな健康効果が報告されており、「ポリフェノールの王様」とも呼ばれています。
本記事では、エックスグレープシードに期待される健康効果と適切な摂取方法について解説しています。
エックスグレープシード
【15個の効能】かぼすに期待できる効果を徹底解説！
さっぱりとした味わいで夏によく食される印象のかぼす。
柑橘系だからなんとなく健康に良さそうな印象を持っている人も多いのではないでしょうか。
しかし具体的にどんな効果があるかを答えられる人は少ないでしょう。
本記事ではかぼすが持つ健康への好影響について徹底解説します。
かぼす
【4つの真相】にんにくが筋トレに注目されているのはなぜ？
スタミナ食材としても知られる「にんにく」ですが、今トレーニー界隈では筋トレ食材としても注目を集めています。
それはにんにくが低カロリーかつ高栄養価で、さらに筋肉の合成を促すホルモン「テストステロン」の分泌を促すからというのが理由のようです。
しかし、本当に筋トレの効果を上げるはたらきがあるのかどうか気になるところ。
そこで本記事では、にんにくが筋肉によいと言われるその理由を論文や研究を用いて学術的に解明していきます。
手軽に手に入る食材で筋肉を育てたいというトレーニーはぜひご覧ください。
にんにく
科学が明らかにした心因性早漏の改善方法3選
みなさんはパートナーとの性行為の時間に満足していますか？挿入後に期待している時間よりも早く射精してしまう状態を「早漏」と呼び、不安や緊張・ストレスなどの心理的・精神的な原因により起こる早漏は「心因性性早漏」です。充実した性生活を送る上で心因性早漏の改善は必要不可欠になり、問題となる心理的要因を取り除くことができます。ここでは心因性早漏の原因と治し方について紹介していきますので、悩んでいる方は是非とも参考にしてください。
精神的な原因を取り除く
ホーリーバジルの6つの効果効能と適切な摂取方法
ホーリーバジル、またはトゥルシーは、その独特な栄養成分と健康への効能で知られています。
ホーリーバジルの効能は、ストレス社会と言われる現代において心と体の健康を守る力があるんです。
正しく摂取し、日常生活における様々な健康問題への自然な対応策として活用することが可能になります。
自然の恵みを活かしたホーリーバジルを利用して、より健やかで充実した生活を目指しましょう。
ホーリーバジル
ナイトバイタルに期待できる効果とは？各配合成分から分析
男性向けサプリメントに配合されている「ナイトバイタル」。アルギニン・シトルリン・ベータアラニンの3種のアミノ酸を配合して開発された成分です。本記事ではナイトバイタルに期待できる効果を見ていきます。
ナイトバイタル
ツボクサの8つの効果効能と適切な摂取方法
ツボクサは日本にも生息するセリ科の植物で、5月から8月にかけては小さなピンク色の花を咲かせます。乾燥させたツボクサの茎や葉はアーユルヴェーダを始めとした世界中の地域で民間療法のために使用されており、現代でも研究が進められています。まずは、ツボクサの特徴や歴史についてみていきましょう。
ツボクサ
豆乳を飲むと性欲が下がる？論文が明らかにした4つの真実
豆乳はタンパク質などが豊富で体を健康にしてくれる飲み物の1つです。しかし、豆乳を飲むと性欲が下がってしまうとも言われています。本記事では豆乳と性欲の関係についての真実を論文をもとに紹介します。
豆乳
【最新エビデンス】テストステロンと朝立ちの関係を徹底解説
「朝立ち」は朝起きた時に勃起している生理現象であり、健常な男性でなら誰にでも起こります。朝立ちが起こるには十分な量のテストステロンが必要です。本記事ではテストステロンと朝立ちの関係を徹底解説します。
朝立ち テストステロン
ビタミンEとは？9つの効果と適切な摂取方法
体内の脂質の酸化を防ぎ、生活習慣病や老化を予防する栄養素として知られているものがビタミンEです。本記事では、ビタミンEの効果や摂取目安量、適切な摂取方法などについて解説します。
ビタミンE
【若返りの果実？】アムラとは？6つの効果と摂取方法
アムラという名前はまだ日本では馴染み薄いですが、その驚異的な健康効果は着実に注目を集めています。では、一体アムラとは何か、そしてその効果や摂取方法について一緒に掘り下げていきましょう。
アムラ
【16個の効能】パクチーの効果を栄養学に基づき分析
カメムシのような匂いで臭いと感じる人もいれば、石鹸のような匂いで良い香りだと感じる人もいる「パクチー」。
好き嫌いが別れる代名詞のような野菜ですが、実は健康に良い成分がたくさん含まれています。
今回はパクチーに含まれる成分の16個の効果効能を解説していきます。
匂いが苦手な人も我慢して食べれば健康が手に入るかもしれませんね。
パクチー
サウナはペニスに効果的？ED(勃起不全)を改善する入り方とは
サウナに入ると血流が良くなるので、健康面で様々な良い効果が期待できます。その1つがペニスの状態を良くすることです。本記事ではED(勃起不全)を改善するのに効果的なサウナの入り方を紹介します。
サウナ
ぐっすり眠れないのはストレスが原因！耐性を高める7つの方法
ストレスが多くてぐっすり眠れないと悩んでいる方もいるでしょう。本記事ではストレス耐性を高める方法を7つ紹介します。可能なものから取り入れてみましょう。
日々のストレスを軽減する
【13個の効能】エリンギの効果に注目するべき理由とは
皆さんはエリンギを食べることで体にどんな変化が起きているかをご存知でしょうか？
実はエリンギには隠された多くの効果があるんです。
今回は栄養学の観点から徹底的に分析していきましょう！
エリンギ
寝る前の緑茶はNG？5つの事実を徹底解説
カフェインが含まれているから寝る前には飲むべきではない・・・。
いやいや、カフェインよりもテアニンの睡眠の質に対する作用の方が強いだろう・・・。
睡眠への影響が議論される「寝る前の緑茶」。
一体正解は何なのでしょうか？
一体睡眠にどんな影響を及ぼすのでしょうか？
寝る前の行動
【12個の効果】サーモンに期待できる効果を徹底解説
嫌いな人は殆どいないんじゃないかというくらい、焼いても生でも美味しいサーモン！
手に入りやすいし、癖もないから何となくよく食べるという方も多いでしょう。
そんな身近なサーモンですが、実は美味しいだけでなく、様々な健康効果をもたらしてくれる最高の食品なんです。
今回はサーモンに期待できる効果を徹底的に解説しましょう。
サーモン
効果なし？ラムネが筋トレに与える影響と理想の摂取方法
日常的に筋トレに励むトレーニーの中には、ジムでラムネを食べている人を見かけたことがあるかもしれません。
実はラムネはそのほとんどがブドウ糖で構成されていて、生命活動におけるエネルギー源になります。
つまり、ラムネをエネルギー源として摂取することでトレーニングパフォーマンスを高めようとしているトレーニーが多いのです。
しかし、この方法が本当に筋トレに効果的なのかどうか気になるところですよね。
本記事では、ラムネが筋トレにもたらす効果について論文や研究の結果をもとに科学的に検証していきます。
お手軽にトレーニングパフォーマンスを高めたい人は、ぜひ参考にしてみてください。
筋トレ
【効能14選】グアバに期待できる効果を解説
ピンクの果肉が印象的なトロピカルフルーツ、グアバ。
たくさんの栄養素を含んでいるスーパーフードとして知られ、グアバ茶やグアバジュースなどが人気ですよね？
ですがグアバは美味しいだけでなくいくつもの健康効果を持っているんです。
順番に解説しましょう。
グアバ