WRITERS & REVIEWERS
執筆者及び監修者一覧
株式会社アルファメイル
NP+編集部
「オトコを科学する」をキーワードに男性の悩みや課題の解決を科学的根拠をもってサポート。運動や睡眠、栄養など、健康に関する正しい知識を提供するためにコンテンツを製作中。
制作協力した記事
【最新エビデンス】テストステロンと朝立ちの関係を徹底解説
「朝立ち」は朝起きた時に勃起している生理現象であり、健常な男性でなら誰にでも起こります。朝立ちが起こるには十分な量のテストステロンが必要です。本記事ではテストステロンと朝立ちの関係を徹底解説します。
朝立ち テストステロン
【15個の効能】すだちに期待できる健康効果を徹底解説
柑橘類の中ではマイナーな「すだち」。
実は知らないと損なレベルで抜群の健康効果を誇るんです。
本記事ではすだちが持つさまざまな効能を解説します。
すだち
α-リポ酸とは？5つの効果と適切な摂取方法
強力な抗酸化作用を持つことで知られているα-リポ酸。抗酸化以外にも様々な効果があることを知っていますか？
今回はα-リポ酸が持つ5つの効果と適切な摂取方法について解説します。
α-リポ酸について詳しく紹介しているので、健康な身体に近づく知識を身につけましょう！
α-リポ酸
ツボクサの8つの効果効能と適切な摂取方法
ツボクサは日本にも生息するセリ科の植物で、5月から8月にかけては小さなピンク色の花を咲かせます。乾燥させたツボクサの茎や葉はアーユルヴェーダを始めとした世界中の地域で民間療法のために使用されており、現代でも研究が進められています。まずは、ツボクサの特徴や歴史についてみていきましょう。
ツボクサ
ぐっすり眠れないのはストレスが原因！耐性を高める7つの方法
ストレスが多くてぐっすり眠れないと悩んでいる方もいるでしょう。本記事ではストレス耐性を高める方法を7つ紹介します。可能なものから取り入れてみましょう。
日々のストレスを軽減する
寝る前の緑茶はNG？5つの事実を徹底解説
カフェインが含まれているから寝る前には飲むべきではない・・・。
いやいや、カフェインよりもテアニンの睡眠の質に対する作用の方が強いだろう・・・。
睡眠への影響が議論される「寝る前の緑茶」。
一体正解は何なのでしょうか？
一体睡眠にどんな影響を及ぼすのでしょうか？
寝る前の行動
夜中不意に起きてしまう理由7選 2023年8月7日配信
今回は、睡眠の悩みに関する“よくある原因”をまとめてご紹介！「寝つけはするけど、夜中どうしても起きてしまう…」という悩みの原因として多いものをピックアップしてみました。ぜひ最後まで目を通し、自分の睡眠の悩み解決に役立ててくださいね。
【NPマガジン】
寝る前のぶどうジュースはNG？6つの真実を徹底解説
「寝る前のぶどうジュースは身体にいい」と言われていますが、そもそもなぜ身体にいい飲み物として注目されているのかご存じですか？
実は、寝る前のぶどうジュースには睡眠改善・肥満解消・美肌効果などさまざまな健康効果が期待できるという噂があるんです。
皆さんの身近にある飲み物にそんな効果があるなんて、興味が出てきてしまいますよね。
しかし本当にこんな夢のような効果があるのか疑問に思ってしまう人も多いのではないでしょうか？
本記事では、寝る前のぶどうジュースの効果について論文を用いて学術的に解明していきます。
「痩せたい！」「美肌を手に入れたい」「最近よく眠れなくて困っている」という方は、ぜひ参考にしてください。
ぶどうジュース
ホーリーバジルの6つの効果効能と適切な摂取方法
ホーリーバジル、またはトゥルシーは、その独特な栄養成分と健康への効能で知られています。
ホーリーバジルの効能は、ストレス社会と言われる現代において心と体の健康を守る力があるんです。
正しく摂取し、日常生活における様々な健康問題への自然な対応策として活用することが可能になります。
自然の恵みを活かしたホーリーバジルを利用して、より健やかで充実した生活を目指しましょう。
ホーリーバジル
【12個の効果】サーモンに期待できる効果を徹底解説
嫌いな人は殆どいないんじゃないかというくらい、焼いても生でも美味しいサーモン！
手に入りやすいし、癖もないから何となくよく食べるという方も多いでしょう。
そんな身近なサーモンですが、実は美味しいだけでなく、様々な健康効果をもたらしてくれる最高の食品なんです。
今回はサーモンに期待できる効果を徹底的に解説しましょう。
サーモン
オリーブオイルが筋トレに良い理由とオススメ製品
オリーブオイルが筋トレに良いと言われているのをご存知でしょうか？
実際のところどんな影響があるのでしょうか？
学術的な根拠をベースに解明していきましょう。
オリーブオイル
減らしすぎ注意！テストステロンを増やす脂質の摂り方
テストステロンは男性機能や筋骨隆々とした体を作る上で欠かせないホルモンです。摂取する脂質の種類はテストステロンの量に大きく影響します。本記事ではテストステロンを最大化する脂質の摂り方を紹介します。
テストステロン
【15個の効能】かぼすに期待できる効果を徹底解説！
さっぱりとした味わいで夏によく食される印象のかぼす。
柑橘系だからなんとなく健康に良さそうな印象を持っている人も多いのではないでしょうか。
しかし具体的にどんな効果があるかを答えられる人は少ないでしょう。
本記事ではかぼすが持つ健康への好影響について徹底解説します。
かぼす
【若返りの果実？】アムラとは？6つの効果と摂取方法
アムラという名前はまだ日本では馴染み薄いですが、その驚異的な健康効果は着実に注目を集めています。では、一体アムラとは何か、そしてその効果や摂取方法について一緒に掘り下げていきましょう。
アムラ
【効果12選】ドラゴンフルーツに期待できる効能を徹底解説
ドラゴンフルーツはスーパーでその赤と緑の目立つ色に思わず目が行きますよね。
英語でpitaya（ピタヤ）、漢字で火龍果と表記されます。
海外セレブの間では、スーパーフードとして人気があるドラゴンフルーツ。
では、スーパーフードと呼ばれる秘密は何なのでしょうか？
実際にどんな効果が期待できるのかを今回紹介いたします。
ドラゴンフルーツ
【13個の効能】エリンギの効果に注目するべき理由とは
皆さんはエリンギを食べることで体にどんな変化が起きているかをご存知でしょうか？
実はエリンギには隠された多くの効果があるんです。
今回は栄養学の観点から徹底的に分析していきましょう！
エリンギ
【16個の効能】パクチーの効果を栄養学に基づき分析
カメムシのような匂いで臭いと感じる人もいれば、石鹸のような匂いで良い香りだと感じる人もいる「パクチー」。
好き嫌いが別れる代名詞のような野菜ですが、実は健康に良い成分がたくさん含まれています。
今回はパクチーに含まれる成分の16個の効果効能を解説していきます。
匂いが苦手な人も我慢して食べれば健康が手に入るかもしれませんね。
パクチー
すっぽんで精力向上は目指せるのか!?
すっぽんと言えば精力効果ですよね。
しかし、本当にすっぽんには精力効果があるのでしょうか？
ただの伝統食材であるだけで、実際には精力効果なんて無い可能性もありますよね？
今回は、すっぽんの精力効果の謎を徹底的に解明していきます。
すっぽん 精力
睡眠やメンタル改善！ライチに期待できる8つの効果を徹底解説！
世界三大美女の一人である楊貴妃がこよなく愛した果物と言われている「ライチ」。
健康増進や美容に効果的な成分が含まれているため現代の人たちも食べて損はない果物です。
コンビニやスーパーでもライチが含まれている商品が売られているため、簡単に摂取することができるのも魅力的。
ライチに含まれる成分について、今回は詳しく解説していきます。
ライチ
カテキンとは？15の効果と適切な摂取方法
カテキンとは、主にお茶の苦渋味成分でポリフェノールの一種です。ここではカテキンの特徴や期待できる効果、摂取方法や注意点について解説します。日常生活に活かしてください。
カテキン