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執筆者及び監修者一覧
株式会社アルファメイル
NP+編集部
「オトコを科学する」をキーワードに男性の悩みや課題の解決を科学的根拠をもってサポート。運動や睡眠、栄養など、健康に関する正しい知識を提供するためにコンテンツを製作中。
制作協力した記事
心因性EDはどうすればいい？効果的な治し方を徹底解説
みなさんは日々の生活でストレスや悩み・不安などを抱えてはいませんか？精神面の不調は私達の体に様々な不具合を引き起こす大きな要因で、やる気や意欲・免疫力の低下などだけでなくED(勃起不全・障害)もその一つです。ホルモンの量や血管機能などの身体機能に問題はないのに、様々な心理的・精神的な要因から発症するEDを「心因性ED」と呼びます。ここでは心因性EDの原因と効果的な治し方について解説していきますので、悩んでいる方は是非とも参考にしてみてください。
精神的な原因を取り除く
初体験でたたない3つの原因と次のセックスを成功させる4STEP
勃起していることは性行為の成功に不可欠です。初体験の場合、緊張や不安などからたたなくなってしまう人もいるでしょう。本記事では初体験でたたなくない原因と次のセックスで成功するための対策を紹介します。
メンズウェルネス
諦めるのはまだ早い？糖尿病の方がED改善に取り組むには？
この記事は大坂先生との対談記事後半パートとなります。前半パートでは、よほど進行していない限りはEDの改善見込みがあるとわかりました。つまり、「糖尿病だからもう立たないや...」と諦めるのはまだ早いのです。今回は大坂先生にEDを改善していくための考え方や具体的な取り組みについてお聞きしました。
大坂先生対談②
妊活男性必見！科学的に証明されたお酒と精液の関係7つ
精液を良い状態に保つのは妊活成功の上で大事なことの1つです。お酒は精液に悪影響を与えるので、不妊の原因となることがあります。本記事ではお酒と精液の関係を論文を基に解説します。
酒 精液
りんごは筋トレに効果的？4つの真実を解明
実は、私たちにとって身近な食材である「りんご」が筋肉によいと言われているのをご存じですか？
りんごの果皮にはウルソール酸と呼ばれる筋合成の促進や脂肪燃焼のサポート、コラーゲンの修復に効果的な成分が含まれています。
また、同じく皮に含まれるリンゴポリフェノールは筋肉の修復にも効果的なのだとか。
しかし、本当にこれらの効果が得られるのかどうか疑問に思う人も多いのではないでしょうか。
そこで本記事では、りんごが筋肉によいと言われるその理由を論文や研究を用いて学術的に解明していきます。
手軽に手に入る食材で筋肉を育てたいというトレーニーはぜひご覧ください。
りんご
リコピンとは？7つの効果と適切な摂取方法
野菜や果物に含まれるポリフェノール化合物（カロテノイド）であるリコピンは、人体で合成できない栄養素です。そのため、食事やサプリメントで摂取する必要があります。
本記事では、リコピンが私たちの身体に及ぼす作用や、おすすめの摂取方法について解説します。
長年にわたって健康を維持するために、普段からリコピンの摂取を習慣化していきましょう。
リコピン
アボカドが最強の筋トレ食である5つの理由とは？
アボカドは栄養価が高く、ギネスブックに「世界一栄養価の高い果実」としても登録されている食材。
そう聞くと、日頃食事に気を遣っているトレーニーにとってはまさに「神食材」ではないでしょうか。
ディップにしたりトーストに塗ったりと色々な楽しみ方ができるアボカドは、実は筋トレに欠かせない男性ホルモンである「テストステロン」を高めると言われています。
また「毎日食べると痩せる」なんて噂もあるようですが、決してカロリーが低くないので真実かどうか気になるところ…。
そこで本記事では、アボカドが筋肉によいと言われるその理由を論文や研究を用いて学術的に解明していきます。
筋トレやダイエットに役立てられる食材を知りたい方は、ぜひ参考にしてください。
アボカド
ゴムをつけるといけない...!?コンドームEDの対策8選
コンドームの使用は避妊や性感染症の予防のために欠かせません。しかし、5人に1人はコンドームの使用でいけなくなることがわかっています。本記事ではコンドームによる男性機能障害の対策方法を紹介します。
遅漏 コンドーム
α-リポ酸とは？5つの効果と適切な摂取方法
強力な抗酸化作用を持つことで知られているα-リポ酸。抗酸化以外にも様々な効果があることを知っていますか？
今回はα-リポ酸が持つ5つの効果と適切な摂取方法について解説します。
α-リポ酸について詳しく紹介しているので、健康な身体に近づく知識を身につけましょう！
α-リポ酸
ホーリーバジルの6つの効果効能と適切な摂取方法
ホーリーバジル、またはトゥルシーは、その独特な栄養成分と健康への効能で知られています。
ホーリーバジルの効能は、ストレス社会と言われる現代において心と体の健康を守る力があるんです。
正しく摂取し、日常生活における様々な健康問題への自然な対応策として活用することが可能になります。
自然の恵みを活かしたホーリーバジルを利用して、より健やかで充実した生活を目指しましょう。
ホーリーバジル
【15個の効能】かぼすに期待できる効果を徹底解説！
さっぱりとした味わいで夏によく食される印象のかぼす。
柑橘系だからなんとなく健康に良さそうな印象を持っている人も多いのではないでしょうか。
しかし具体的にどんな効果があるかを答えられる人は少ないでしょう。
本記事ではかぼすが持つ健康への好影響について徹底解説します。
かぼす
【免疫強化】霊芝の効果とは？5つの効果効能と適切な摂取方法
霊芝、日本では「サルノコシカケ」という名前で知られているきのこです。雑木林でも簡単に見ることができるサルノコシカケ、東洋医学では不老不死の薬と言われるほど健康に対して様々な利点があります。身近に生えているきのこが薬として重宝されていたなんて驚きですよね。今回は霊芝の5つの効果効能と適切な摂取方法について解説していきます！
霊芝
テストステロンに最適な体脂肪率は？論文を基に解説
テストステロンは筋骨隆々とした体を作ったり、男性機能を維持する上で欠かせないホルモンです。体脂肪はテストステロンに影響を与える要因の1つです。本記事ではテストステロンと体脂肪率の関係について紹介します。
テストステロン
男性不妊になりやすい職業14選と原因
WHOよると不妊の原因の48%は男性が原因とのデータがあります。男性不妊の主な原因はテストステロン不足や精子の質の低下が上げられます。その原因を引き起こしているのが実は現在の職業かもしれません。今回は男性不妊になりやすい可能性がある14の職種と原因をご紹介します。
男性妊活
デスクワーカー必見！テストステロンが増える日光浴の方法
テストステロンは男性が心身ともに健康に生活する上で欠かせないホルモンです。実はテストステロンは日光浴で増やすことができます。本記事ではテストステロンと日光浴の関係を論文を基に紹介します。
日光浴
EDを改善する食事4STEP｜論文を基に徹底解説
ED(勃起不全・障害)の改善は性行為の成功のために必要不可欠です。原因がテストステロンの低下や血流の悪化にある場合、食事を見直すことで改善できます。今回はEDの改善に有効な食事について論文を基に紹介します。
ED（食事）
これだけは押さえておきたい!妊活で男性がやるべきこと10選
妊娠を望むカップルにとって欠かせない妊活。不妊の原因は男女どちらにも考えられるので、妊活は双方の努力が必要です。本記事では妊活で男性がやるべきことを論文を基に解説します。
妊活男性 習慣
【16個の効能】パクチーの効果を栄養学に基づき分析
カメムシのような匂いで臭いと感じる人もいれば、石鹸のような匂いで良い香りだと感じる人もいる「パクチー」。
好き嫌いが別れる代名詞のような野菜ですが、実は健康に良い成分がたくさん含まれています。
今回はパクチーに含まれる成分の16個の効果効能を解説していきます。
匂いが苦手な人も我慢して食べれば健康が手に入るかもしれませんね。
パクチー
ツボクサの8つの効果効能と適切な摂取方法
ツボクサは日本にも生息するセリ科の植物で、5月から8月にかけては小さなピンク色の花を咲かせます。乾燥させたツボクサの茎や葉はアーユルヴェーダを始めとした世界中の地域で民間療法のために使用されており、現代でも研究が進められています。まずは、ツボクサの特徴や歴史についてみていきましょう。
ツボクサ
サウナはペニスに効果的？ED(勃起不全)を改善する入り方とは
サウナに入ると血流が良くなるので、健康面で様々な良い効果が期待できます。その1つがペニスの状態を良くすることです。本記事ではED(勃起不全)を改善するのに効果的なサウナの入り方を紹介します。
サウナ