WRITERS & REVIEWERS
執筆者及び監修者一覧
株式会社アルファメイル
NP+編集部
「オトコを科学する」をキーワードに男性の悩みや課題の解決を科学的根拠をもってサポート。運動や睡眠、栄養など、健康に関する正しい知識を提供するためにコンテンツを製作中。
制作協力した記事
彼女に興奮しないのはなぜ？原因と対処法を解説
近年カップル間でのセックスレスが深刻な問題となっており、「付き合い始めた頃と比べて頻度が減った」、「彼女に興奮しなくなった」、「途中で萎えてしまう」などの声を耳にすることも珍しくありません。そこで今回は、彼女に興奮しない原因と対処法について徹底解説します。
血流
モリブデンってどんな栄養素？5つの働きと適切な摂取方法
体内のさまざまな代謝をサポートするミネラル（微量元素）の一つにモリブデンがあります。モリブデンは、糖質や脂質の代謝に働く酵素の補因子として、人間だけでなくほとんどの生物が生きていくために必要な役割を担っているのです。本記事では、モリブデンの働きや適切な摂取方法について解説していきます。
モリブデン
リンとは?7つの役割や摂取方法について解説
骨や歯の材料となり、細胞分裂やエネルギーの合成など人体で重要な機能を担っているミネラルの一つとしてリンが挙げられます。本記事では、リンが体内で果たしている役割や摂取方法について解説します。
リン
精子(精液)が水っぽいのはヤバい？5つの原因と対策
精子の量は妊活成功のために大事なポイントの1つです。精子(精液)が水っぽい場合は精子数が低下している可能性があるので注意しなければなりません。本記事では精子が水っぽい際の原因と対策を5つ紹介します。
男性妊活
【15個の効能】すだちに期待できる健康効果を徹底解説
柑橘類の中ではマイナーな「すだち」。
実は知らないと損なレベルで抜群の健康効果を誇るんです。
本記事ではすだちが持つさまざまな効能を解説します。
すだち
痩せるには寝方が肝！ダイエット中に睡眠で気を付けること8つ
運動もある程度行い、食事にも気を遣っているのに体重が減らない...そんなあなたは睡眠に原因があるかもしれません。実は睡眠時間や質はダイエットと密接に関わっています。この記事では睡眠とダイエットの関係についてご紹介した上で、ダイエット中に睡眠で気を付けることについてご説明します。
睡眠（ダイエット）
睡眠の質を高める6つの香りと目覚めに良い5つの香り
森林や花々、果実など自然の香りに包まれてリラックスした経験、誰でもありますよね。香りは昔から心と身体に影響を与えることが知られ、病気の治療などに利用されてきました。また近年では睡眠の質を高める上でも香りは有効なことがわかっています。本記事では睡眠の質と目覚めの両方に効く香りについてご紹介します。
香り（眠りと目覚め）
セレンとは？6つの役割と適切な摂取方法
人体に必要なミネラルの1つであるセレン。抗酸化作用や精子の形成、免疫のサポートなど生命を維持する上でかかせない栄養素です。この記事ではセレンの役割や摂取方法についてご紹介します。
セレン
寝る前の柿は危険？5つの真実を解説
現在、寝る前に柿を食べることが注目されています。
なぜ寝る前の摂取に関心が集まっているのか、その理由をご存じでしょうか。
そもそも寝る前になにか食べ物を摂ること自体が悪だと認識している人も多いはず。
なんとなく柿が体に良いことは聞いたことはあるけど、それを覆すほどのメリットがあることに疑問を感じるのは正しいです。
本記事では寝る前になぜ柿を摂取すべきなのか、その真相を解明していきます。
柿
テストステロンに最適な体脂肪率は？論文を基に解説
テストステロンは筋骨隆々とした体を作ったり、男性機能を維持する上で欠かせないホルモンです。体脂肪はテストステロンに影響を与える要因の1つです。本記事ではテストステロンと体脂肪率の関係について紹介します。
テストステロン
お風呂は寝る1時間前まで！？睡眠の質を高める入浴のポイント10個
日本人は昔から馴染み深いお風呂。心身のリカバリー効果があることは言うまでもありません。そして近年の研究では、睡眠の質を向上させる可能性も示されています。本記事では睡眠の質を高めるお風呂の入り方についてご紹介します。最近はシャワーだけで、寝つきも良くないという方は必見です。
入浴（睡眠）
プロテインでは勃起しない？5つの真実を学術的に解明
最近SNS等では「プロテインで勃起力が高まった」との投稿を目にする機会は少なくありません。
しかし本当なのでしょうか？
そもそも、たんぱく質の塊のドリンクを飲んで男性機能に何の影響があるというのでしょうか？
今回はプロテインと男性機能の関係について紐解くと同時に、摂取する上での注意点を解説しようと思います。
ぜひ参考にしてください。
プロテイン 勃起
寝苦しい夜とはおさらば！夏に快適に寝る方法15選
暑くじめじめとした夏の夜。うまく寝付けなかった経験がある人は少なくない事でしょう。本記事では夏の夜を快適に寝るための方法をご紹介します。
室温（睡眠）
睡眠の質を上げるなら光を味方につけよう！光との適切な付き合い方15選
光の役割は辺りを照らし、視覚をサポートするだけではありません。網膜を通じて気分や神経内分泌、認知機能など、人間の生理および行動の多くの側面に影響を与えます。そしてもちろん睡眠にも深く関わっています。本記事では光と睡眠の関係を概説した上で、睡眠の質を向上させるための光との上手い付き合い方をご紹介します。
光（睡眠）
テストステロンと顔つきの関係は？論文を基に徹底解説！
テストステロンは男性機能や筋骨隆々とした体を作る上で欠かせないホルモンです。実はテストステロンは顔つきにも影響を与えると言われたりもします。本記事ではテストステロンと顔つきの関係について論文を基に解説します。
テストステロン 顔つき
薬を使わないED治療とは？本当に薬無しで治るのか？
「いつも相手を満足させられるか不安になる...」「いざという時に反応しなくて困る...」「いつも途中で折れてしまう...」そんなシチュエーションになると、きっとあなたは薬の存在を思い浮かべると思います。「バイアグラ」といえば、男性なら学生の頃から知っているメジャーな存在ですから、無理もありません。しかし、”薬を使わない第二の選択肢”があるとしたらどうでしょうか？今回は薬を使わないED治療に取り組まれている伊藤先生にお話を伺いました。
伊藤先生対談①
グレープシードとは?7つの効果と適切な摂取方法
ワインの製造の副産物として手に入れられるぶどうの種を粉砕すると、グレープシードと呼ばれる成分を得ることができます。グレープシードは、高血圧や高コレステロール血症、肥満、むくみ、白内障などの多くの症状に対して効果が期待され、様々な研究や臨床試験が行われている話題の成分です。本記事では、グレープシードの概要や期待される効果についてご紹介します。
グレープシード
アントシアニンとは？8つの効果と適切な摂取方法
みなさんはアントシアニンという化合物をご存じでしょうか。アントシアニンは植物の色素成分であり、赤や紫などの色を呈します。また、目に良い栄養素としても有名です。アントシアニンとはどのような栄養素で、摂取することでどのようなメリットがあるのか、詳しく見ていきたいと思います。
アントシアニン
腰痛に安静はNG！？腰痛改善におすすめの運動12選
いつからか長い間じわじわと痛む腰。安静にしているけど一向によくなる気配がない。そんな方は実は腰を動かしていないから腰痛が生じているのかもしれません！本記事では慢性的な腰痛を改善する運動をご紹介します。
運動（腰痛改善）
カチカチになる？硬いペニスを実現する10の方法
勃起した時にペニスがしっかりとした硬さであることは快適な性生活を送る上で欠かせません。日々の生活習慣はペニスの硬さに影響します。本記事では硬いペニスを実現するための方法を紹介します。
メンズウェルネス