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執筆者及び監修者一覧
株式会社アルファメイル
NP+編集部
「オトコを科学する」をキーワードに男性の悩みや課題の解決を科学的根拠をもってサポート。運動や睡眠、栄養など、健康に関する正しい知識を提供するためにコンテンツを製作中。
制作協力した記事
【絶対NG？】寝る前のアイスに関する6つの事実
寝る前にアイスが無性に食べたくなる時はありませんか？たしかにお風呂上がりに食べるアイスは格別においしいですよね・・・。しかし、そんな欲望に歯止めをかけるのが寝る前のアイスにまつわる悪い噂。太る、ニキビができる、睡眠の質が下がるなど、百害あって一利なしだと思って結局食べない・・なんてことも多いのではないでしょうか。一方で少し調べると「寝る前のアイスは痩せる」というポジティブな意見も見られました。果たして真相はどうなのでしょうか？良いのか？悪いのか？今回は寝る前のアイスに関する噂について学術的に真相を解明したいと思います。
寝る前 アイス
心因性EDはどうすればいい？効果的な治し方を徹底解説
みなさんは日々の生活でストレスや悩み・不安などを抱えてはいませんか？精神面の不調は私達の体に様々な不具合を引き起こす大きな要因で、やる気や意欲・免疫力の低下などだけでなくED(勃起不全・障害)もその一つです。ホルモンの量や血管機能などの身体機能に問題はないのに、様々な心理的・精神的な要因から発症するEDを「心因性ED」と呼びます。ここでは心因性EDの原因と効果的な治し方について解説していきますので、悩んでいる方は是非とも参考にしてみてください。
精神的な原因を取り除く
リコピンとは？7つの効果と適切な摂取方法
野菜や果物に含まれるポリフェノール化合物（カロテノイド）であるリコピンは、人体で合成できない栄養素です。そのため、食事やサプリメントで摂取する必要があります。
本記事では、リコピンが私たちの身体に及ぼす作用や、おすすめの摂取方法について解説します。
長年にわたって健康を維持するために、普段からリコピンの摂取を習慣化していきましょう。
リコピン
テストステロンと顔つきの関係は？論文を基に徹底解説！
テストステロンは男性機能や筋骨隆々とした体を作る上で欠かせないホルモンです。実はテストステロンは顔つきにも影響を与えると言われたりもします。本記事ではテストステロンと顔つきの関係について論文を基に解説します。
テストステロン 顔つき
寝る前に食べると太るは嘘？論文から判明した真実とは
「寝る前に食べると太る」というのは本当だと思いますか？本記事では「寝る前に食べると太るかどうか」について、論文を基に徹底解説します。今後の生活に役立ててください。
寝る前 食事
ムイラプアマで勃起不全が改善できる？ 6つの効果と摂取時の注意点
強壮剤やサプリメントに配合される「ムイラプアマ」をご存じでしょうか？
ムイラプアマは勃起不全やストレスをやわらげる効果が期待されている、天然の成分です。
本記事では、ムイラプアマに確認されている6つの効果と摂取方法について詳しく解説します。
「最近、元気がないな...」とお悩みの方はぜひ参考にしてください。
ムイラプアマ
寝る前のスマホは絶対ダメ？眠りにNGな理由と5つの対策
睡眠に良くないと言われている、寝る前のスマホ。本記事では寝る前のスマホの悪影響を小さくする方法を5つ紹介します。可能なものから取り入れてみましょう。
寝る前 スマホ
テアニンに期待出来る7つの効果と摂取方法
お茶の有効成分であるテアニン。リラックス効果があり、睡眠の質向上や集中力の向上につながると言われています。本記事ではテアニンの具体的な効果や摂取方法についてご紹介します。
テアニン
精子を増やす手順4STEP｜論文を基に徹底解説
精子の量を増やすことは妊活成功のために大事なことの1つです。日々の生活習慣を少し見直すことで精子は増やすことができます。本記事では精子を増やすための大事なポイントを4つ論文を基に解説します。
精子 増やす
疎かにしてませんか？精子の質を高めるために睡眠で気をつけるべき5つのこと
不妊の原因の約半数は男性にあることはご存じでしょうか？なかでも精子の数が少ない、動きが悪いなど精子を作る機能に問題がある「造精機能障害」が主な原因であると言われています。精子の質は身体的な問題や心理的ストレス、生活習慣など様々な要因が影響しますが、実は睡眠も大きく影響を及ぼします。いざ妊活、となった時のために睡眠と精子の質について知っておきましょう。
眠りの質を高める
EDを改善する食事4STEP｜論文を基に徹底解説
ED(勃起不全・障害)の改善は性行為の成功のために必要不可欠です。原因がテストステロンの低下や血流の悪化にある場合、食事を見直すことで改善できます。今回はEDの改善に有効な食事について論文を基に紹介します。
ED（食事）
男性不妊になりやすい職業14選と原因
WHOよると不妊の原因の48%は男性が原因とのデータがあります。男性不妊の主な原因はテストステロン不足や精子の質の低下が上げられます。その原因を引き起こしているのが実は現在の職業かもしれません。今回は男性不妊になりやすい可能性がある14の職種と原因をご紹介します。
男性妊活
寝る前のヨーグルトの効果や食べ方を論文を基に徹底解説
寝る前に食べると睡眠や健康に良いと言われているヨーグルト。本記事では寝る前のヨーグルトの効果や食べ方を論文を基に徹底解説します。ぜひ取り入れてみましょう。
寝る前 ヨーグルト
うなぎの精力効果は嘘？真相を学術的に解明
昔からうなぎは”精が付く食べ物”として有名ですよね。
しかし、皆さんはうなぎを食べて精力が高まっている人を見たことがありますか？
おそらく、多くの人は「単なる一般常識」として捉えているだけで、実際に精力が高まっている人や、ましては実感した人なんていないのではないでしょうか？
とはいえ、全く効果がない物が伝えられているとも思えません・・。
日常的な話題にならないだけで、本当に食べた人の精力が高まっている可能性も十分あります。
実際のところどうなのでしょうか？
うなぎ 精力
【副作用はある？】α-GPCの6つの効果と飲み方について
サプリメントの成分の一つ、「α-GPC」という名前を目にしたことがある方も多いのではないでしょうか。本記事では、α-GPCとはどういう成分なのか、どんな働きをするのかについて解説します。
α-GPC
性行為が楽しみになる！遅漏改善におすすめの食べ物10選
遅漏は射精に至るまでの時間が自分の意図している時間よりも遅い状態であり、射精障害の一つです。不妊の原因にもなるので改善する必要があります。本記事では遅漏を改善するのにおすすめな食べ物を紹介します。
メンズウェルネス
これだけは押さえておきたい!妊活で男性がやるべきこと10選
妊娠を望むカップルにとって欠かせない妊活。不妊の原因は男女どちらにも考えられるので、妊活は双方の努力が必要です。本記事では妊活で男性がやるべきことを論文を基に解説します。
妊活男性 習慣
快眠につながる寝具との上手な付き合い方
人間は人生の3分の1は寝て過ごします。つまり人生の3分の1はパジャマを着て、ベッドの上で生きていることになります。それほど長く使うものなら上手な付き合い方を知りたくありませんか？本記事では寝具の上手な選び方をご紹介します。
自分の身体に合った寝具を使う
妊活男性必見！科学的に証明されたお酒と精液の関係7つ
精液を良い状態に保つのは妊活成功の上で大事なことの1つです。お酒は精液に悪影響を与えるので、不妊の原因となることがあります。本記事ではお酒と精液の関係を論文を基に解説します。
酒 精液
喫煙でEDのリスクが1.5倍に！禁煙のためのアイデア5つ
喫煙はED(勃起不全・障害)のリスクを高めるので、禁煙はEDを予防・改善する上で必須です。しかし、タバコには中毒性があるので禁煙は一筋縄ではいきません。本記事は禁煙を成功させるために効果的な5つのアイデアを科学的根拠に基づいて紹介します。
禁煙 ED