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執筆者及び監修者一覧
株式会社アルファメイル
NP+編集部
「オトコを科学する」をキーワードに男性の悩みや課題の解決を科学的根拠をもってサポート。運動や睡眠、栄養など、健康に関する正しい知識を提供するためにコンテンツを製作中。
制作協力した記事
【15個の効能】すだちに期待できる健康効果を徹底解説
柑橘類の中ではマイナーな「すだち」。
実は知らないと損なレベルで抜群の健康効果を誇るんです。
本記事ではすだちが持つさまざまな効能を解説します。
すだち
デスクワーカー必見！テストステロンが増える日光浴の方法
テストステロンは男性が心身ともに健康に生活する上で欠かせないホルモンです。実はテストステロンは日光浴で増やすことができます。本記事ではテストステロンと日光浴の関係を論文を基に紹介します。
日光浴
【科学的根拠アリ】セックスが気持ちよくない男の特徴10選
パートナーとの仲を深め合うセックスは気持ちよく行いたいものです。残念ながらセックスを気持ちよく感じられない方もいます。本記事ではセックスが気持ちよくないと感じてしまう男性の特徴を紹介します。
メンズウェルネス
グレープシードとは?7つの効果と適切な摂取方法
ワインの製造の副産物として手に入れられるぶどうの種を粉砕すると、グレープシードと呼ばれる成分を得ることができます。グレープシードは、高血圧や高コレステロール血症、肥満、むくみ、白内障などの多くの症状に対して効果が期待され、様々な研究や臨床試験が行われている話題の成分です。本記事では、グレープシードの概要や期待される効果についてご紹介します。
グレープシード
チロシンとは？4つの効果と適切な摂取方法
バナナなどの果物やチーズに多く含まれているチロシンは、アドレナリンやドーパミンなどの神経伝達物質の原料となる非必須アミノ酸の一つです。チロシンは記憶力やマルチタスク能力のアップなど、仕事や勉強に役立つ作用があることが分かっています。本記事では、チロシンが私たちの体に与える作用や効果的な摂取方法についてご紹介します。
チロシン
アントシアニンとは？8つの効果と適切な摂取方法
みなさんはアントシアニンという化合物をご存じでしょうか。アントシアニンは植物の色素成分であり、赤や紫などの色を呈します。また、目に良い栄養素としても有名です。アントシアニンとはどのような栄養素で、摂取することでどのようなメリットがあるのか、詳しく見ていきたいと思います。
アントシアニン
ヨウ素とは？不足すると生じる9つのこと
あまり聞きなじみのない栄養素かもしれませんが、体の成長に必要な必須ミネラルの1つです。必要な摂取量は微量ではありますが、不足すると成長が止まることがあり、適切な量の摂取が必要です。ヨウ素不足にならないためにどのような食品を取るべきか、不足するとどのような健康被害が起こり得るのかなどを説明していきたいと思います。
ヨウ素
腰痛に安静はNG！？腰痛改善におすすめの運動12選
いつからか長い間じわじわと痛む腰。安静にしているけど一向によくなる気配がない。そんな方は実は腰を動かしていないから腰痛が生じているのかもしれません！本記事では慢性的な腰痛を改善する運動をご紹介します。
運動（腰痛改善）
プロテインでは勃起しない？5つの真実を学術的に解明
最近SNS等では「プロテインで勃起力が高まった」との投稿を目にする機会は少なくありません。
しかし本当なのでしょうか？
そもそも、たんぱく質の塊のドリンクを飲んで男性機能に何の影響があるというのでしょうか？
今回はプロテインと男性機能の関係について紐解くと同時に、摂取する上での注意点を解説しようと思います。
ぜひ参考にしてください。
プロテイン 勃起
【13個の効能】エリンギの効果に注目するべき理由とは
皆さんはエリンギを食べることで体にどんな変化が起きているかをご存知でしょうか？
実はエリンギには隠された多くの効果があるんです。
今回は栄養学の観点から徹底的に分析していきましょう！
エリンギ
起床15時間で飲酒時と同じ状態に?睡眠不足時に集中力を維持する5つの方法
仕事に中々集中できない、、、その原因は睡眠かも！？どれだけ忙しくてもしっかり眠ってパフォーマンスを高めましょう！
睡眠（認知機能）
寝る前の柿は危険？5つの真実を解説
現在、寝る前に柿を食べることが注目されています。
なぜ寝る前の摂取に関心が集まっているのか、その理由をご存じでしょうか。
そもそも寝る前になにか食べ物を摂ること自体が悪だと認識している人も多いはず。
なんとなく柿が体に良いことは聞いたことはあるけど、それを覆すほどのメリットがあることに疑問を感じるのは正しいです。
本記事では寝る前になぜ柿を摂取すべきなのか、その真相を解明していきます。
柿
ビタミンB6（ピリドキシン酸）とは?3つの効果と適切な摂取方法
アミノ酸やタンパク質の代謝など、体内で多くの酵素の働きをサポートし、健康維持には欠かせないビタミンの一つがビタミンB6です。この記事ではビタミンB6の効果や摂取目安量、適切な摂取方法などについて解説しています。
ビタミンB6
【奇跡の木！？】モリンガとは？8つの効果と適切な摂取方法
モリンガは、奇跡の木と呼ばれるほど非常に栄養価の高い成分です。ダイエットサポートや美肌効果、免疫力の向上などに効果があります。また、精子の質の改善やテストステロン上昇にも効果があり、男性が積極的にとるべき成分と言えるでしょう。本記事では、モリンガとはどのような成分なのか、摂取することでどのような効果が得られるかなど、詳しくご紹介します。
モリンガ
亀頭が全然感じない？3つの原因と5つ対策
性行為の際に男性がいくためには十分に性的興奮を感じることが重要です。亀頭はペニスが性的刺激を感じとるために重要な部位になります。本記事では亀頭の感度が低下してしまう原因と対策を解説します。
メンズウェルネス
テストステロンはムラムラの原因？性的興奮を高める7つの方法とは
私達、人間は性欲が高まるとムラムラしてきます。性的興奮を高めている要因の1つが、男性ホルモンの代表格であるテストステロンです。本記事では性的興奮を高める方法を紹介します。
テストステロン
テストステロンと顔つきの関係は？論文を基に徹底解説！
テストステロンは男性機能や筋骨隆々とした体を作る上で欠かせないホルモンです。実はテストステロンは顔つきにも影響を与えると言われたりもします。本記事ではテストステロンと顔つきの関係について論文を基に解説します。
テストステロン 顔つき
精子(精液)が水っぽいのはヤバい？5つの原因と対策
精子の量は妊活成功のために大事なポイントの1つです。精子(精液)が水っぽい場合は精子数が低下している可能性があるので注意しなければなりません。本記事では精子が水っぽい際の原因と対策を5つ紹介します。
男性妊活
キムチは最強の筋トレ食？科学的に期待できる効果を解説
筋トレ食材のひとつとして、キムチが身体に良いと言われています。
「キムチに含まれる乳酸菌が胃腸の環境を整えるから」「カプサイシンが代謝を向上させるから」など、さまざまな理由があるようです。
しかしなぜ筋トレに効果的なのか、その本当の理由を知っている人は少ないでしょう。
中には「無理やり理由をこじつけただけのデマなのでは？」と考えてしまう人もいるはず。
そこで今回はキムチが筋トレに本当に効果があるのかについて、論文や研究結果をもとに調査していきます。
スーパーでも手軽に手に入る食材で筋トレ効果をアップさせたい人は、ぜひご一読ください。
キムチ
アスパラギンとは?効果や適切な摂取方法
タンパク質の合成や、正常な脳の発達に欠かせないアミノ酸の一つに挙げられるのが、アスパラギンです。本記事では、アスパラギンの概要や、期待される効果などについて解説していきます。
アスパラギン