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執筆者及び監修者一覧
株式会社アルファメイル
NP+編集部
「オトコを科学する」をキーワードに男性の悩みや課題の解決を科学的根拠をもってサポート。運動や睡眠、栄養など、健康に関する正しい知識を提供するためにコンテンツを製作中。
制作協力した記事
テストステロンの増加は良いこと尽くめ？増やす方法を現役医師に質問
「仕事のやる気が出ない...」「何をしても楽しくない...」「夜の元気がない...」このような症状に心当たりがある人は、男性ホルモンのテストステロンが低下しているかもしれません！！！いきいきとした毎日を取り戻すにはテストステロンの回復が必要不可欠です。ではどうやって増やせばいいのでしょうか？今回はテストステロンを意識した独自のアンチエイジング療法に取り組まれているDr.ShUにお話を伺いました。
Dr.ShU対談
喫煙でEDのリスクが1.5倍に！禁煙のためのアイデア5つ
喫煙はED(勃起不全・障害)のリスクを高めるので、禁煙はEDを予防・改善する上で必須です。しかし、タバコには中毒性があるので禁煙は一筋縄ではいきません。本記事は禁煙を成功させるために効果的な5つのアイデアを科学的根拠に基づいて紹介します。
禁煙 ED
【ビタミンCの王様！？】アセロラとは？6つの効果と効果的な摂取方法
アセロラは果物の中で最もビタミンCが含まれており、その含有量はレモンの34倍にも相当することから「スーパーフルーツ」としても知られています。ジュースやデザートなどの加工食品に使われることの多いアセロラですが、 ビタミンCやポリフェノールなど健康維持に有効な栄養素が豊富に含まれることから、サプリメントの成分としても関心を集めています。本記事では、アセロラの健康効果や手軽に摂取する方法についてご紹介します。
アセロラ
【最新エビデンス】テストステロンと朝立ちの関係を徹底解説
「朝立ち」は朝起きた時に勃起している生理現象であり、健常な男性でなら誰にでも起こります。朝立ちが起こるには十分な量のテストステロンが必要です。本記事ではテストステロンと朝立ちの関係を徹底解説します。
朝立ち テストステロン
寝る前のぶどうジュースはNG？6つの真実を徹底解説
「寝る前のぶどうジュースは身体にいい」と言われていますが、そもそもなぜ身体にいい飲み物として注目されているのかご存じですか？
実は、寝る前のぶどうジュースには睡眠改善・肥満解消・美肌効果などさまざまな健康効果が期待できるという噂があるんです。
皆さんの身近にある飲み物にそんな効果があるなんて、興味が出てきてしまいますよね。
しかし本当にこんな夢のような効果があるのか疑問に思ってしまう人も多いのではないでしょうか？
本記事では、寝る前のぶどうジュースの効果について論文を用いて学術的に解明していきます。
「痩せたい！」「美肌を手に入れたい」「最近よく眠れなくて困っている」という方は、ぜひ参考にしてください。
ぶどうジュース
【効果12選】ドラゴンフルーツに期待できる効能を徹底解説
ドラゴンフルーツはスーパーでその赤と緑の目立つ色に思わず目が行きますよね。
英語でpitaya（ピタヤ）、漢字で火龍果と表記されます。
海外セレブの間では、スーパーフードとして人気があるドラゴンフルーツ。
では、スーパーフードと呼ばれる秘密は何なのでしょうか？
実際にどんな効果が期待できるのかを今回紹介いたします。
ドラゴンフルーツ
生姜はダイエットに効果的？10の効果と適切な摂取方法
さまざまな料理に用いられており、香りや味わいを深める生姜。寒い冬に体を温めたり、むくみを取ったりする効果を持ち、生姜湯にして飲む方も多いかと思います。
生姜を摂取することで私たちの体にどういった効果があるのか、生姜を摂取する際に注意すべき点は何なのかなどをご紹介します。
ショウガ
プロテインとの相性抜群！？アストラジンに期待される効果や摂取方法について
数多くの素材を研究しているNuliv Science社が独自に開発したアストラジン。経口摂取した際の栄養の吸収効率を高める効果が期待され、現在では品質に拘ったサプリメーカーがこぞって使用する成分です。今回はそんなアストラジンの効果について解説していきます。
アストラジン
キムチは最強の筋トレ食？科学的に期待できる効果を解説
筋トレ食材のひとつとして、キムチが身体に良いと言われています。
「キムチに含まれる乳酸菌が胃腸の環境を整えるから」「カプサイシンが代謝を向上させるから」など、さまざまな理由があるようです。
しかしなぜ筋トレに効果的なのか、その本当の理由を知っている人は少ないでしょう。
中には「無理やり理由をこじつけただけのデマなのでは？」と考えてしまう人もいるはず。
そこで今回はキムチが筋トレに本当に効果があるのかについて、論文や研究結果をもとに調査していきます。
スーパーでも手軽に手に入る食材で筋トレ効果をアップさせたい人は、ぜひご一読ください。
キムチ
男性機能のために普段から取り組めることは？一番大事なのは○○？
『薬を使わないED治療』の推進を目指す伊藤先生。インタビュー記事第一弾では薬を使わないED治療のメリットと、社会的な課題に取り組まれる伊藤先生の想いをお聞きしました。インタビュー記事第二弾では、男として生涯現役でいるために普段から我々が取り組めることをご紹介します。伊藤先生が強く訴える、一番大切にして欲しいことも教えてくれました。
伊藤先生対談②
【12個の効能】きのこの中でもピカイチの栄養素を持つ「マイタケ」が健康に良い理由を徹底解説！
食卓に馴染み深い「マイタケ」。
実は健康に非常に良い食材だとご存知でしょうか？
今回はマイタケを徹底的に深掘ります。
読めば皆さんも今日からマイタケ博士を名乗れるでしょう。
ぜひ参考にしてください。
マイタケ
ナトリウムとは？役割と適切な付き合い方
細胞内の水分とミネラルのバランスをコントロールするためには、ナトリウムが必要です。ナトリウムは心臓や神経の動きにも大きく関わっているため、私たちの生命に最も欠かせない栄養素の一つといえるでしょう。本記事では、ナトリウムに期待される効果や、適切な摂取方法などについてご紹介します。
ナトリウム
テストステロンと顔つきの関係は？論文を基に徹底解説！
テストステロンは男性機能や筋骨隆々とした体を作る上で欠かせないホルモンです。実はテストステロンは顔つきにも影響を与えると言われたりもします。本記事ではテストステロンと顔つきの関係について論文を基に解説します。
テストステロン 顔つき
【15個の効能】すだちに期待できる健康効果を徹底解説
柑橘類の中ではマイナーな「すだち」。
実は知らないと損なレベルで抜群の健康効果を誇るんです。
本記事ではすだちが持つさまざまな効能を解説します。
すだち
テストステロンを減らす行為15選！論文を基に徹底解説！
テストステロンは男性機能や筋骨隆々とした体を作る上で欠かせないホルモンです。生活習慣の影響を受けやすく、減少しやすい特徴があります。本記事ではテストステロンを減らす行動について論文を基に解説します。
テストステロン 減らす 行為
【17個の効能】秋の味覚「カボチャ」に含まれる栄養が効果的な理由17選！
秋の味覚の代名詞とも言える「カボチャ」。サラダにもスイーツにも使えるけど栄養素はどうなの？
そんな疑問を解消すべく、カボチャに含まれる栄養素について詳しく解説いたします。
実は栄養満点なカボチャ。秘められた17個の効果は必見です！
テスノア
冬虫夏草とは？7つの効果と適切な摂取方法
冬虫夏草は、サプリメントや漢方薬として使用されているキノコの一種です。免疫力をアップさせたい・生活習慣病を予防したい・ガンを予防したい方はぜひ冬虫夏草を試してみてください。本記事では、冬虫夏草に期待される効果や摂取方法についてご紹介します。
冬虫夏草
性欲減退の原因は疲労にアリ！回復法を徹底解説
みなさんはしっかりと日々の疲労をケアできていますか？現代社会は仕事や子育て・ストレスなど疲労の要因になるものが数多く存在するので、日本人の8割近くは何かしらの疲労を抱えています。疲れていると「何もしたくない！とにかく寝たい！ゆっくりしたい！」となるので何事にもやる気が起きなくなり、もちろん性欲も失われます。ここでは疲労と性欲の関わりや疲労回復に大事な3つの方法について紹介していきますので、疲労感に悩んでいる方は是非とも参考にしてください。
身体的な疲労を取り除く
コーヒーに豊富なクロロゲン酸とは？5つの効果と適切な摂取方法
クロロゲン酸は、コーヒーに多く含まれる植物由来の成分です。高血圧や糖尿病といった生活習慣病を予防したり、ダイエットをサポートしたりする効果が期待されています。本記事では、健康を支える成分であるクロロゲン酸について詳しく解説します。
クロロゲン酸
ぐっすり眠れないのはストレスが原因！耐性を高める7つの方法
ストレスが多くてぐっすり眠れないと悩んでいる方もいるでしょう。本記事ではストレス耐性を高める方法を7つ紹介します。可能なものから取り入れてみましょう。
日々のストレスを軽減する