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執筆者及び監修者一覧
株式会社アルファメイル
NP+編集部
「オトコを科学する」をキーワードに男性の悩みや課題の解決を科学的根拠をもってサポート。運動や睡眠、栄養など、健康に関する正しい知識を提供するためにコンテンツを製作中。
制作協力した記事
テストステロンを減らす行為15選！論文を基に徹底解説！
テストステロンは男性機能や筋骨隆々とした体を作る上で欠かせないホルモンです。生活習慣の影響を受けやすく、減少しやすい特徴があります。本記事ではテストステロンを減らす行動について論文を基に解説します。
テストステロン 減らす 行為
ナトリウムとは？役割と適切な付き合い方
細胞内の水分とミネラルのバランスをコントロールするためには、ナトリウムが必要です。ナトリウムは心臓や神経の動きにも大きく関わっているため、私たちの生命に最も欠かせない栄養素の一つといえるでしょう。本記事では、ナトリウムに期待される効果や、適切な摂取方法などについてご紹介します。
ナトリウム
男性機能のために普段から取り組めることは？一番大事なのは○○？
『薬を使わないED治療』の推進を目指す伊藤先生。インタビュー記事第一弾では薬を使わないED治療のメリットと、社会的な課題に取り組まれる伊藤先生の想いをお聞きしました。インタビュー記事第二弾では、男として生涯現役でいるために普段から我々が取り組めることをご紹介します。伊藤先生が強く訴える、一番大切にして欲しいことも教えてくれました。
伊藤先生対談②
冬虫夏草とは？7つの効果と適切な摂取方法
冬虫夏草は、サプリメントや漢方薬として使用されているキノコの一種です。免疫力をアップさせたい・生活習慣病を予防したい・ガンを予防したい方はぜひ冬虫夏草を試してみてください。本記事では、冬虫夏草に期待される効果や摂取方法についてご紹介します。
冬虫夏草
オクラは男性に良い？5つの真実を解説
ネバネバが特徴的な野菜、「オクラ」。
男性機能や精力アップに効果的だと噂されています。
では、なぜ効果的だと言われているのでしょうか。
噂の真実とオクラの効果効能について解説していきます。
オクラ
コーヒーに豊富なクロロゲン酸とは？5つの効果と適切な摂取方法
クロロゲン酸は、コーヒーに多く含まれる植物由来の成分です。高血圧や糖尿病といった生活習慣病を予防したり、ダイエットをサポートしたりする効果が期待されています。本記事では、健康を支える成分であるクロロゲン酸について詳しく解説します。
クロロゲン酸
テストステロンはムラムラの原因？性的興奮を高める7つの方法とは
私達、人間は性欲が高まるとムラムラしてきます。性的興奮を高めている要因の1つが、男性ホルモンの代表格であるテストステロンです。本記事では性的興奮を高める方法を紹介します。
テストステロン
性欲減退の原因は疲労にアリ！回復法を徹底解説
みなさんはしっかりと日々の疲労をケアできていますか？現代社会は仕事や子育て・ストレスなど疲労の要因になるものが数多く存在するので、日本人の8割近くは何かしらの疲労を抱えています。疲れていると「何もしたくない！とにかく寝たい！ゆっくりしたい！」となるので何事にもやる気が起きなくなり、もちろん性欲も失われます。ここでは疲労と性欲の関わりや疲労回復に大事な3つの方法について紹介していきますので、疲労感に悩んでいる方は是非とも参考にしてください。
身体的な疲労を取り除く
【13個の効能】エリンギの効果に注目するべき理由とは
皆さんはエリンギを食べることで体にどんな変化が起きているかをご存知でしょうか？
実はエリンギには隠された多くの効果があるんです。
今回は栄養学の観点から徹底的に分析していきましょう！
エリンギ
寝る前にするとよく眠れる10の方法とNG行動5選
良質な睡眠を取るのは難しいと実感している方もいるでしょう。本記事では寝る前にするとよく眠れる10の方法とNG行動5つを紹介します。可能なものから取り入れてみましょう。
寝る前の習慣を見直す
キャベジンとは？4つの効果と適切な摂取方法
キャベツには、胃腸の健康をサポートする働きがあることが昔から知られています。そのため、キャベツから発見されたビタミン様の物質であるキャベジン（ビタミンU）には、胃潰瘍などの胃腸の不調を和らげる効果が期待されているのです。また、キャベジンは腎臓や肌の健康にも深く関わっています。身体を健康に保つ・美容やダイエットのサポート目的でも、キャベジンを食事やサプリメントで取り入れることがおすすめです。
ビタミンU
【男性不妊を改善】リコビーズの7つの効果と適切な摂取方法
トマトを原料として作られているリコビーズは、体内での抗酸化作用・抗炎症作用を高めるリコピンが豊富に含まれています。
リコピンは人体で合成できない栄養素であるため、食事やサプリメントで日常的に摂取することがとても重要です。リコピンの健康効果とともに、効率的な摂取方法についても把握しておきましょう。
リコビーズ
【4つの真相】にんにくが筋トレに注目されているのはなぜ？
スタミナ食材としても知られる「にんにく」ですが、今トレーニー界隈では筋トレ食材としても注目を集めています。
それはにんにくが低カロリーかつ高栄養価で、さらに筋肉の合成を促すホルモン「テストステロン」の分泌を促すからというのが理由のようです。
しかし、本当に筋トレの効果を上げるはたらきがあるのかどうか気になるところ。
そこで本記事では、にんにくが筋肉によいと言われるその理由を論文や研究を用いて学術的に解明していきます。
手軽に手に入る食材で筋肉を育てたいというトレーニーはぜひご覧ください。
にんにく
デスクワーカー必見！テストステロンが増える日光浴の方法
テストステロンは男性が心身ともに健康に生活する上で欠かせないホルモンです。実はテストステロンは日光浴で増やすことができます。本記事ではテストステロンと日光浴の関係を論文を基に紹介します。
日光浴
うなぎの精力効果は嘘？真相を学術的に解明
昔からうなぎは”精が付く食べ物”として有名ですよね。
しかし、皆さんはうなぎを食べて精力が高まっている人を見たことがありますか？
おそらく、多くの人は「単なる一般常識」として捉えているだけで、実際に精力が高まっている人や、ましては実感した人なんていないのではないでしょうか？
とはいえ、全く効果がない物が伝えられているとも思えません・・。
日常的な話題にならないだけで、本当に食べた人の精力が高まっている可能性も十分あります。
実際のところどうなのでしょうか？
うなぎ 精力
効果なし？ラムネが筋トレに与える影響と理想の摂取方法
日常的に筋トレに励むトレーニーの中には、ジムでラムネを食べている人を見かけたことがあるかもしれません。
実はラムネはそのほとんどがブドウ糖で構成されていて、生命活動におけるエネルギー源になります。
つまり、ラムネをエネルギー源として摂取することでトレーニングパフォーマンスを高めようとしているトレーニーが多いのです。
しかし、この方法が本当に筋トレに効果的なのかどうか気になるところですよね。
本記事では、ラムネが筋トレにもたらす効果について論文や研究の結果をもとに科学的に検証していきます。
お手軽にトレーニングパフォーマンスを高めたい人は、ぜひ参考にしてみてください。
筋トレ
【351名の早漏男性対象】改善に最も効果的な方法や対策、体位を調査
男性の3人に1人が生涯に1度は悩むと言われている早漏。性的な悩みはセンシティブであり、誰かに相談することもできず、1人で苦しんでいる人も少なくないでしょう。そこで今回は早漏の改善に有効だった方法について、インターネット調査から得られた結果をご紹介します。
早漏改善に有効な方法に関する調査
精子を増やす手順4STEP｜論文を基に徹底解説
精子の量を増やすことは妊活成功のために大事なことの1つです。日々の生活習慣を少し見直すことで精子は増やすことができます。本記事では精子を増やすための大事なポイントを4つ論文を基に解説します。
精子 増やす
ストレスは性欲減退の原因に！科学的に正しい解消方法7選
みなさんは日々のストレスをしっかりと発散できていますか？ストレスを受けると不眠・疲労感・肩こり・めまい・うつなどの様々な症状が心身に現れ、性欲の低下もストレスによって起こる症状の一つです。快適な性生活を送るためには日々のストレスケアをしっかりと行うのが大事になります。ここではストレスと性欲の関わりや科学的エビデンスに基づいたストレス解消方法について紹介していきますので、日々の生活でストレスを感じている方は是非とも参考にしてください。
精神的な疲労を取り除く
寝る前のヨーグルトの効果や食べ方を論文を基に徹底解説
寝る前に食べると睡眠や健康に良いと言われているヨーグルト。本記事では寝る前のヨーグルトの効果や食べ方を論文を基に徹底解説します。ぜひ取り入れてみましょう。
寝る前 ヨーグルト