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執筆者及び監修者一覧
株式会社アルファメイル
NP+編集部
「オトコを科学する」をキーワードに男性の悩みや課題の解決を科学的根拠をもってサポート。運動や睡眠、栄養など、健康に関する正しい知識を提供するためにコンテンツを製作中。
制作協力した記事
【効果12選】ドラゴンフルーツに期待できる効能を徹底解説
ドラゴンフルーツはスーパーでその赤と緑の目立つ色に思わず目が行きますよね。
英語でpitaya（ピタヤ）、漢字で火龍果と表記されます。
海外セレブの間では、スーパーフードとして人気があるドラゴンフルーツ。
では、スーパーフードと呼ばれる秘密は何なのでしょうか？
実際にどんな効果が期待できるのかを今回紹介いたします。
ドラゴンフルーツ
ナイトバイタルに期待できる効果とは？各配合成分から分析
男性向けサプリメントに配合されている「ナイトバイタル」。アルギニン・シトルリン・ベータアラニンの3種のアミノ酸を配合して開発された成分です。本記事ではナイトバイタルに期待できる効果を見ていきます。
ナイトバイタル
ぐっすり眠れないのはストレスが原因！耐性を高める7つの方法
ストレスが多くてぐっすり眠れないと悩んでいる方もいるでしょう。本記事ではストレス耐性を高める方法を7つ紹介します。可能なものから取り入れてみましょう。
日々のストレスを軽減する
快眠につながる寝具との上手な付き合い方
人間は人生の3分の1は寝て過ごします。つまり人生の3分の1はパジャマを着て、ベッドの上で生きていることになります。それほど長く使うものなら上手な付き合い方を知りたくありませんか？本記事では寝具の上手な選び方をご紹介します。
自分の身体に合った寝具を使う
テストステロンに最適な体脂肪率は？論文を基に解説
テストステロンは筋骨隆々とした体を作ったり、男性機能を維持する上で欠かせないホルモンです。体脂肪はテストステロンに影響を与える要因の1つです。本記事ではテストステロンと体脂肪率の関係について紹介します。
テストステロン
疎かにしてませんか？精子の質を高めるために睡眠で気をつけるべき5つのこと
不妊の原因の約半数は男性にあることはご存じでしょうか？なかでも精子の数が少ない、動きが悪いなど精子を作る機能に問題がある「造精機能障害」が主な原因であると言われています。精子の質は身体的な問題や心理的ストレス、生活習慣など様々な要因が影響しますが、実は睡眠も大きく影響を及ぼします。いざ妊活、となった時のために睡眠と精子の質について知っておきましょう。
眠りの質を高める
【17個の効能】秋の味覚「カボチャ」に含まれる栄養が効果的な理由17選！
秋の味覚の代名詞とも言える「カボチャ」。サラダにもスイーツにも使えるけど栄養素はどうなの？
そんな疑問を解消すべく、カボチャに含まれる栄養素について詳しく解説いたします。
実は栄養満点なカボチャ。秘められた17個の効果は必見です！
テスノア
減らしすぎ注意！テストステロンを増やす脂質の摂り方
テストステロンは男性機能や筋骨隆々とした体を作る上で欠かせないホルモンです。摂取する脂質の種類はテストステロンの量に大きく影響します。本記事ではテストステロンを最大化する脂質の摂り方を紹介します。
テストステロン
【10個の効能】万能食材「ココナッツ」に含まれる栄養素が与える効果を徹底解説
ナタデココやココナッツミルクで慣れ親しい果物である「ココナッツ」。
実は栄養満点の万能食材なんです。
健康や美容に良いとされる成分がたくさん含まれているココナッツ。
科学的な観点から期待できる効果を10個紹介します。
ココナッツ
【効能14選】グアバに期待できる効果を解説
ピンクの果肉が印象的なトロピカルフルーツ、グアバ。
たくさんの栄養素を含んでいるスーパーフードとして知られ、グアバ茶やグアバジュースなどが人気ですよね？
ですがグアバは美味しいだけでなくいくつもの健康効果を持っているんです。
順番に解説しましょう。
グアバ
なぜアスパラガスに精力効果があると噂されるのか？論文を基に解説
最近は「アスパラガスは精力効果がある」なんて噂を耳にすることがあります。独特のうまみやコクのある味わいが魅力で、サラダやスープ、パスタなどさまざまな料理に使える食材として親しまれていますが、精力効果が見込めるのかどうかは疑問なところ。しかし、噂が本当であればアスパラガスを上手に活用して精力アップや勃起不全改善に役立てたいですよね。そこで本記事では、学術的見地からアスパラガスと精力効果の関係性について探っていきたいと思います。アスパラガスで妊活力や勃起力アップを目指したい方は必見の内容ですので、ぜひ最後までご覧ください。
アスパラガス
【12個の効果】サーモンに期待できる効果を徹底解説
嫌いな人は殆どいないんじゃないかというくらい、焼いても生でも美味しいサーモン！
手に入りやすいし、癖もないから何となくよく食べるという方も多いでしょう。
そんな身近なサーモンですが、実は美味しいだけでなく、様々な健康効果をもたらしてくれる最高の食品なんです。
今回はサーモンに期待できる効果を徹底的に解説しましょう。
サーモン
寝る前のコーヒーは危険！適切な付き合い方を徹底解説
カフェインを含むコーヒーは、飲むタイミングに十分注意しなければいけません。本記事では寝る前のコーヒーの問題点や、コーヒーの正しい飲み方について解説します。
睡眠
銀杏は精力に効果的？5つの真実とは？
秋の味覚としてなじみのある銀杏。
銀杏を食べると精力がつく、そんな噂を耳にしたこともあるのではないでしょうか。
確かに独特な風味や食感は薬膳を想起させ、体に良さそうな食材と感じる人もいるでしょう。
本記事では銀杏が本当に精力増強に効く食材なのか、その真相を明らかにしていきます。
銀杏
筋トレでテストステロンはどれくらい高まる？最も効率的な方法とは
筋トレでテストステロンが高まることは周知の事実ですが、果たしてどの程度やればどのくらい高まるのでしょうか？本記事で明らかにします。
生活習慣 筋トレ
カテキンとは？15の効果と適切な摂取方法
カテキンとは、主にお茶の苦渋味成分でポリフェノールの一種です。ここではカテキンの特徴や期待できる効果、摂取方法や注意点について解説します。日常生活に活かしてください。
カテキン
夜中不意に起きてしまう理由7選 2023年8月7日配信
今回は、睡眠の悩みに関する“よくある原因”をまとめてご紹介！「寝つけはするけど、夜中どうしても起きてしまう…」という悩みの原因として多いものをピックアップしてみました。ぜひ最後まで目を通し、自分の睡眠の悩み解決に役立ててくださいね。
【NPマガジン】
ビタミンEとは？9つの効果と適切な摂取方法
体内の脂質の酸化を防ぎ、生活習慣病や老化を予防する栄養素として知られているものがビタミンEです。本記事では、ビタミンEの効果や摂取目安量、適切な摂取方法などについて解説します。
ビタミンE
寝る前の緑茶はNG？5つの事実を徹底解説
カフェインが含まれているから寝る前には飲むべきではない・・・。
いやいや、カフェインよりもテアニンの睡眠の質に対する作用の方が強いだろう・・・。
睡眠への影響が議論される「寝る前の緑茶」。
一体正解は何なのでしょうか？
一体睡眠にどんな影響を及ぼすのでしょうか？
寝る前の行動
ウアナルポマチョとは？メンズサプリで人気だけど効果はある？
男性向けサプリメントではお馴染みの成分「ウアナルポマチョ」。
「たしかに見たことあるけど何の効果があるの分からない」
なんて方は多いのではないでしょうか？
今回はウアナルポマチョの正体を暴いていきます。
ウアナルポマチョ