WRITERS & REVIEWERS
執筆者及び監修者一覧
管理栄養士
井後結香
管理栄養士の資格取得後、病院に勤務。献立作成や栄養指導を経験後、健康相談員として地域の特定保健指導業務や疾病の重症化予防事業などに取り組む。健康管理の要となる食事の記事では、無理なく日々の生活に取り入れられるような内容を心掛けている。手軽かつ楽しい食改善で体質の向上を目指せるよう、読みやすく分かりやすい文章での紹介に努めている。
制作協力した記事
圧倒的な栄養価！筋トレ民が好むブロッコリーの真価を解説
ブロッコリーは栄養価が高く、筋トレに役立つ成分を数多く含んでいます。本記事では筋トレのお供とも呼ぶべき野菜、ブロッコリーの効果やおすすめの調理法を解説します。
筋トレ ブロッコリー
【男性向け】元気が出るサプリの選び方とおすすめ10選
元気が出ない悩みを抱える男性には、サプリの活用が役立つ可能性があります。本記事では男性におすすめしたい、元気が出るサプリと具体的な効果について解説します。
メンズウェルネス
活力を取り戻そう！男性の更年期障害に効く食べ物10選
男性の更年期ではテストステロンの減少による更年期障害を生じる場合があります。本記事ではテストステロンの減少を抑えるために役立つ可能性のある食べ物を紹介します。
メンズウェルネス
男性がセックスでいけない4つの原因と10つの対策
セックスで十分な快感を得られず、射精できない悩みを抱えていませんか？本記事では男性が射精できない原因や、射精できる体を取り戻すための対策について解説します。
メンズウェルネス
【科学的根拠アリ】一酸化窒素サプリの効果とおすすめ成分10選
NO（一酸化窒素）サプリは体内のNO量を増やして血管拡張能力を高め、血流を改善します。本記事ではNOサプリの特徴や種類、おすすめのサプリについて解説します。
メンズウェルネス
アボカドはテストステロンを増やす？メリットや食べ方を解説
良質な脂質やビタミンなどを豊富に含むアボカドは、テストステロンの維持や増加に有効に働く可能性があります。本記事ではアボカドのメリットや食べ方のコツを解説します。
アボカド
マグネシウムはテストステロンを増やす？効果的な摂り方とは
適切な量のマグネシウムの補給によりテストステロン量の低下を防ぐ効果が期待できます。本記事ではマグネシウムとテストステロンの関係、摂取上の注意点などを解説します。
マグネシウム
テストステロンUPにおすすめの魚5選！効果的な食べ方も解説
魚を中心とした食生活はテストステロンの向上や維持に非常に効果的です。本記事では魚がテストステロンに与えるメリットやおすすめの魚、食べ方のコツについて解説します。
テストステロン
マカは効果なしって本当？効かない理由と本来の効果とは
精力剤として広く知られているマカですが、効果が見られない場合もあるようです。本記事ではマカの特徴や効果が出にくい理由、マカの正しい飲み方について解説します。
メンズウェルネス
トンカットアリの効果が出るまでどれくらい？摂取のコツを解説
トンカットアリの効果が出るまでの期間について知りたい方も多いはず。本記事ではトンカットアリの特徴や、効果が出るまでの期間の目安、摂り方のコツなどを解説します。
メンズウェルネス
コーラでテストステロンが増えるって本当？論文を基に徹底解説
テストステロンの維持のため、コーラのような清涼飲料水の摂取には注意が必要です。本記事ではコーラとテストステロンの関係や、清涼飲料水との付き合い方を解説します。
コーラ
アルギニンやシトルリンはテストステロンを増やすのか？
血流改善効果で有名なアルギニンやシトルリン。本記事ではアルギニンやシトルリンの効果や摂取上の注意点を解説します。
アルギニン
性欲が湧かない男性の8の悪習慣とは？5つの良い習慣も解説
性欲の落ち込みに悩んでいる場合、生活習慣の見直しにより改善が期待できるかもしれません。本記事では性欲を落とす原因となる悪習慣や、改善に役立つ習慣を解説します。
テストステロン
精力増強に役立つのはマカ？シトルリン？論文を元に解説
男性の勃起機能や性欲などを高めるためのサプリメントとして、マカやシトルリンはよく取り上げられています。本記事ではマカとシトルリンの効能の差について解説します。
マカ シトルリン
精子濃度が改善するサプリおすすめ10選！妊活男性は必見
男性妊活における精子の量や質の改善にはサプリが役立つ場合があります。本記事では男性の精子形成において重要な要素と精子濃度の改善に役立つサプリについて解説します。
妊活
肉と同じくらい重要？テストステロンUPにおすすめの野菜7選
野菜からはテストステロンの増加や維持に役立つ成分を摂取できます。本記事では野菜とテストステロンの関係や、テストステロンに効果的な5つの野菜について解説します。
テストステロン
【爆増】テストステロンを増やす9つの栄養素と摂取源を解説
特定の栄養素の継続摂取で、テストステロンを増やせる可能性があります。本記事ではテストステロンのブースト効果が期待できる栄養素と、効率的な摂取源を解説します。
テストステロン
男性更年期とアルコールの関係とは？適切な飲酒法を解説
男性更年期ではテストステロンの急激な低下を防ぐため、アルコールの摂り方に注意が必要です。本記事では男性更年期とアルコールの関係やお酒との付き合い方を解説します。
男性更年期
ムラムラしなくなった原因と今すぐできる対処法を徹底解説
ムラムラしなくなった原因にはテストステロンを下げる生活習慣が関係しているかもしれません。本記事では性欲減退の原因とされる生活習慣とその改善法について解説します。
テストステロン
細マッチョを作るサプリおすすめ10選
細マッチョな身体になるためには、運動や食事に加えてサプリの活用も有効です。本記事では細マッチョを目指す場合に重要な要素と、おすすめのサプリについて解説します。
筋トレ