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執筆者及び監修者一覧

管理栄養士
井後結香
管理栄養士の資格取得後、病院に勤務。献立作成や栄養指導を経験後、健康相談員として地域の特定保健指導業務や疾病の重症化予防事業などに取り組む。健康管理の要となる食事の記事では、無理なく日々の生活に取り入れられるような内容を心掛けている。手軽かつ楽しい食改善で体質の向上を目指せるよう、読みやすく分かりやすい文章での紹介に努めている。

制作協力した記事

山芋がテストステロンを増やす！？驚きの効果と食べ方を解説
テストステロンとの関連がイメージされにくい山芋ですが、実はテストステロンの維持や増強に役立つ成分が豊富です。本記事では山芋の効果や摂り方のコツなどを解説します。
テストステロン
牡蠣がテストステロンに効く！食べ方のポイントを解説
牡蠣は「海のミルク」と呼ばれるほど栄養価が高く、豊富なミネラルがテストステロンの保護や増加にも役立ちます。本記事では牡蠣のメリットや食べ方のコツを解説します。
牡蠣
アボカドはテストステロンを増やす？メリットや食べ方を解説
良質な脂質やビタミンなどを豊富に含むアボカドは、テストステロンの維持や増加に有効に働く可能性があります。本記事ではアボカドのメリットや食べ方のコツを解説します。
アボカド
マムシドリンクは精力に効く？男性が期待できる効果3選
滋養強壮や精力増強に役立つイメージの強いマムシドリンクですが、実際にはどのような効果があるのでしょう。本記事ではマムシドリンクの効能を学術的観点から解説します。
マムシドリンク
コーラでテストステロンが増えるって本当？論文を基に徹底解説
テストステロンの維持のため、コーラのような清涼飲料水の摂取には注意が必要です。本記事ではコーラとテストステロンの関係や、清涼飲料水との付き合い方を解説します。
コーラ
テストステロンUPにおすすめの魚5選！効果的な食べ方も解説
魚を中心とした食生活はテストステロンの向上や維持に非常に効果的です。本記事では魚がテストステロンに与えるメリットやおすすめの魚、食べ方のコツについて解説します。
テストステロン
テストステロンは減る？男性がきな粉に期待できる効果6選
栄養価の高さから健康食品として名高いきな粉は、男性にも有益な効果をいくつかもたらします。本記事では男性がきな粉に期待できる効果や食べ方のポイントを解説します。
きな粉
活力を取り戻そう！男性の更年期障害に効く食べ物10選
男性の更年期ではテストステロンの減少による更年期障害を生じる場合があります。本記事ではテストステロンの減少を抑えるために役立つ可能性のある食べ物を紹介します。
メンズウェルネス
男性における牡蠣の効能8選!効果的な摂り方も解説
「海のミルク」と呼ばれるほど、牡蠣は栄養価の高い食品です。牡蠣のさまざまな効能はとくに男性において重要です。本記事では牡蠣の効能や食べ方のポイントを解説します。
牡蠣
生姜がテストステロンを高める5つの理由と効果的な食べ方
健康食材として人気の高い生姜は、テストステロンの増加や維持にも役立つ可能性があります。本記事では生姜に期待できる効果や、食べ方のポイントなどを解説します。
生姜
プロテインは精力増強に役立つ？効果と飲み方について解説
プロテインは飲み方の工夫により性欲や性機能などの増強に役立つ可能性があるようです。本記事ではプロテインと精力との関係、おすすめの飲み方について解説します。
プロテイン
タウリンで精力が上がるって本当？性機能との関係を解説
アミノ酸の一種であるタウリンには男性の精力剤として機能するとの噂があります。本記事ではタウリンが男性の性機能や性欲に与える影響や、摂り方のポイントを解説します。
タウリン
男性ホルモンUPにはクルミがおすすめ！効能や食べ方など
クルミには男性ホルモンの低下を防いだり、量を増やしたりするために役立つ栄養素が豊富に含まれています。本記事ではクルミの効果や食べ方のコツについて解説します。
くるみ
すっぽんサプリは精力に効果なし？本当に期待できる4つの効能とは
すっぽんは栄養価の高い食品ですが、サプリメントから得られる効果は実は多くありません。本記事ではすっぽんサプリの正しい効能や期待できない効果について解説します。
すっぽん
精力は高まる？男性がハブ酒に期待できる効能3選
健康維持に役立つお酒として知られるハブ酒には、どのような効能が期待できるのでしょう。本記事では男性におけるハブ酒の効果や、性機能との関連について解説します。
ハブ酒
男性が性欲をあげるために重要な2つの物質と増やし方を徹底解説
性欲を高めるためのカギとなる物質に、テストステロンとドーパミンがあります。本記事では2つの物質の役割、およびこれらを効率的に増やす方法について解説します。
テストステロン
納豆は精子を増やす？期待できる効果や適切な食べ方を解説
優秀な発酵食品である納豆は精子にもよい影響をもたらします。本記事では納豆の成分が精子に与える影響や、精子の質や量を高めるための効果的な摂取法について解説します。
納豆
男性更年期とアルコールの関係とは？適切な飲酒法を解説
男性更年期ではテストステロンの急激な低下を防ぐため、アルコールの摂り方に注意が必要です。本記事では男性更年期とアルコールの関係やお酒との付き合い方を解説します。
男性更年期
ラム肉は精力増強に役立つ？効果や食べ方のポイントを解説
脂が多くクセのある味わいであるラム肉は、精力を高めるための食品として役立つ場合があります。本記事ではラム肉と精力との関係や、効果的なラム肉の食べ方を解説します。
ラム肉
性欲減退リスクが高まる！？男性の性欲を落とす食べ物10選
男性の性欲はテストステロンと密接な関連があります。テストステロンを下げるような食品の摂取は性欲にも悪影響。本記事では性欲減退のリスクが高い食品について解説します。
メンズウェルネス