カカオといえば何を思い浮かべますか？おそらく多くの人が、チョコレートに含まれる成分であると認識しているでしょう。 カカオを摂取することで、私たちの体にどのような利益をもたらすのか、効果的に摂取するためにはどのようなことに注意すればいいのか、などをまとめています。最後までぜひご覧ください。

近年人気が高まりつつあるHIIT。しかし、そもそもHIITとは何なのかわからない！そんなあなたにこの記事はおすすめ。本記事ではHIITの概要やメリットについて解説した上で、具体的な運動方法をご紹介しています。

ダイエットにおいても欠かせないのが食生活の改善です。運動への意識だけでは思うように減量することも難しく、食生活を整えることが減量の要となることは確実です。この記事ではダイエットの要となる食事について、より効果的に、より簡便に取り組めるものを紹介します。また誤解されがちなダイエット法についても取り上げ、その危険性と改善方法についても解説します。

今回は、カルニチンについて解説します。ダイエットに熱心な方は、サプリメントとして扱われていることを一度でも聞いたことがあるのではないでしょうか。 代表的な効能である脂質燃焼のサポートに加えて、研究で明らかになった他の働きについても見ていきましょう。

クロロゲン酸は、コーヒーに多く含まれる植物由来の成分です。高血圧や糖尿病といった生活習慣病を予防したり、ダイエットをサポートしたりする効果が期待されています。本記事では、健康を支える成分であるクロロゲン酸について詳しく解説します。

食事を制限しなければならないのはわかっているけど、カロリーを計算するのは面倒くさい。そんなあなたはこの記事は必見です。近年の研究では食べ物の質に拘れば、細かい数字は気にする必要がない可能性が示されています。今まであなたのダイエットがいつもうまく行かないのは適切な食べ方を知らなかっただけかもしれません。

南米・アマゾン川流域原産の赤い実をつける植物が「ガラナ」。ガラナの種子にはカフェインが含まれており、古くから民間薬として頭痛の改善や疲労回復などのために用いられていたといわれています。この記事では、ガラナに期待される効果や摂取する際の注意点などの情報をお伝えします。

運動もある程度行い、食事にも気を遣っているのに体重が減らない...そんなあなたは睡眠に原因があるかもしれません。実は睡眠時間や質はダイエットと密接に関わっています。この記事では睡眠とダイエットの関係についてご紹介した上で、ダイエット中に睡眠で気を付けることについてご説明します。