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執筆者及び監修者一覧
株式会社アルファメイル
NP+編集部
「オトコを科学する」をキーワードに男性の悩みや課題の解決を科学的根拠をもってサポート。運動や睡眠、栄養など、健康に関する正しい知識を提供するためにコンテンツを製作中。
制作協力した記事
【18個の効能】枝豆の効果に注目するべき理由とは？
お酒のおつまみの代表格である「枝豆」。
実は栄養満点で身体に良いことづくしであることをご存知ですか？
今回は身体に良い効果をもたらす、枝豆に含まれる成分とその効能を18個紹介します！
この記事を読めば枝豆を食べたくなること間違いなし！
枝豆
ビタミンEとは？9つの効果と適切な摂取方法
体内の脂質の酸化を防ぎ、生活習慣病や老化を予防する栄養素として知られているものがビタミンEです。本記事では、ビタミンEの効果や摂取目安量、適切な摂取方法などについて解説します。
ビタミンE
ペニスサイズが小さくなるは本当？原因と対処法を解説
男性であれば誰もが気になるのが自身のペニスサイズですが、「加齢とともにペニスサイズが小さくなった気がする」など、ペニスサイズの低下に関する疑問の声は少なくありません。そこで今回は、なぜペニスサイズが小さくなるか原因と対処法を解説します。
メンズウェルネス
寝る前の緑茶はNG？5つの事実を徹底解説
カフェインが含まれているから寝る前には飲むべきではない・・・。
いやいや、カフェインよりもテアニンの睡眠の質に対する作用の方が強いだろう・・・。
睡眠への影響が議論される「寝る前の緑茶」。
一体正解は何なのでしょうか？
一体睡眠にどんな影響を及ぼすのでしょうか？
寝る前の行動
【15の効能】バジルの健康効果を徹底解説！
皆さんはバジルに秘められた効果をご存知でしょうか？
実は健康効果の極めて高い食材なんです。
今回はバジルの効果を徹底的にご紹介しましょう。
と、そのまえに。
そもそもバジルとは一体どんな食べ物なのか？を解説しましょう。
バジル
睡眠やメンタル改善！ライチに期待できる8つの効果を徹底解説！
世界三大美女の一人である楊貴妃がこよなく愛した果物と言われている「ライチ」。
健康増進や美容に効果的な成分が含まれているため現代の人たちも食べて損はない果物です。
コンビニやスーパーでもライチが含まれている商品が売られているため、簡単に摂取することができるのも魅力的。
ライチに含まれる成分について、今回は詳しく解説していきます。
ライチ
硬くしたい人必見！ペニスがビンビンに硬くなる4STEP
男女ともに快適な性生活を送る上で、勃起時にペニスがしっかりとした硬さであることは重要です。ペニスの硬さは生活習慣の影響を受けます。本記事ではペニスがビンビンに硬くなるための方法を紹介します。
メンズウェルネス
テストステロンUPにアーモンドがおすすめな理由3つ
テストステロンは筋骨隆々とした体を作ったり、男性機能を維持する上で欠かせないホルモンです。アーモンドはテストステロンを増やしたい人に摂取して欲しいものの一つです。本記事ではテストステロン増加にアーモンドがおすすめな理由を紹介します。
テストステロン
活力大回復！男性ホルモンのバランスを整えるポイント5つ
男性ホルモンのバランスを保つことは男性が健康的な心身を保つ上で必要不可欠です。睡眠や食事など生活習慣の影響を受けやすいので日々の生活に気を配る必要があります。本記事では男性ホルモンのバランスを整えるためのポイントを解説します。
メンズウェルネス
【科学的根拠アリ】ペニスが柔らかい原因10選
ペニスがしっかりと勃起することは性行為が成功するために欠かせません。十分に勃起できず柔らかいままだと、膣内に挿入できず性行為は失敗に終わります。本記事ではペニスが柔らかくなる原因を紹介します。
メンズウェルネス
テストステロンは臭い？匂いとの関係を5つ論文を基に解説
テストステロンは筋骨隆々とした体を作ったり、男性機能を維持したりする上で欠かせないホルモンです。テストステロンは男性の匂いにも関わります。本記事ではテストステロンと匂いの関係を論文を基に紹介します。
テストステロン
寝る前のトリプトファンは意味がない？5つの真相を解説
皆さんはトリプトファンにどのようなイメージをお持ちでしょうか？
セロトニンやメラトニンの材料になるから睡眠に効果的だと考えている人は多いのではないでしょうか？
しかし、実はトリプトファンがセロトニンやメラトニンには時間がかかるため、「寝る前」に摂取しても意味は無いとの意見もあるんです・・。
果たしてトリプトファンは寝る前に摂取することに意味はあるのでしょうか？
真相を解明していきましょう。
トリプトファン
馬肉は筋トレに悪い？最新の科学に基づき解説
タンパク質は筋肉の成長に欠かせない大切な栄養素です。
日常的にタンパク質を摂るために鶏胸肉やささみ、牛肉を食べているトレーニーは多いのではないでしょうか？
しかし、どの肉よりも圧倒的に「馬肉」が筋トレのパフォーマンス向上に効果的であることは案外知られていません。
とはいえ馬肉は値段が高いため、一般的な家庭の食卓にはなかなか並びにくく手が出しづらいですよね。
ただ、多少高価だったとしても普段筋トレに励むトレーニーであれば馬肉は絶対食べるべき食材です。
今回は最強筋トレ食材「馬肉」の効果について、論文や研究の結果を用いて詳しく解説します。
ぜひ本記事を参考に、普段のトレーニングのご褒美に馬刺しを食べてみて下さい。
馬肉
【完全網羅】ダイエット業界で話題のフォルスコリンの4つの効果と副作用について
フォルスコリンはダイエットと健康維持に関心がある人々の間で注目を集めている成分です。この記事では、フォルスコリンの効果と潜在的な副作用を完全網羅し、その科学的根拠と使用上の注意点を探求します。
フォルスコリン
テストステロン(男性ホルモン)を下げる食べ物・飲み物5選
男性らしい体を作るために重要なテストステロン。この記事では、そんなテストステロンを下げてしまう食べ物・飲み物を、論文を交えながら5つご紹介しています。
テストステロン
テストステロンは高級ブランドに対する嗜好性を高める？
男性ホルモンの代表格であるテストステロンは肉体面だけなく性格面にも影響を与えるホルモンです。テストステロンが多いと高級ブランドに対する嗜好性が高まること(地位財を好む)が知られています。本記事ではテストステロンと地位財の関係を論文を基に解説します。
テストステロン
もう中折れで悩まない？ペニスの持続力を高める方法7選
性行為時に勃起がしっかり持続することは男女ともに快適な性生活を送る上で欠かせません。ペニスへの血液の流入が滞ると勃起の持続力は低下してしまいます。本記事ではペニスの持続力を高める方法を論文を基に紹介します。
メンズウェルネス
【11の効能】ぶどうに期待できる効果を徹底解説
皆さんはぶどうに期待できる効果を知っていますか？
なんとなく体に良いのは知りつつも、ハッキリと答えられる人は少ないのではないでしょうか？
実はぶどうには様々な健康効果が秘められているんです。
今回はひたすらぶどうの効果を解説していきましょう。
ぶどう
スイカは勃起に効果的？5つの真実を学術的に解明
最近は「スイカを食べると精力がつく」なんて噂されることもありますが、その理由はなぜなのでしょうか？
噂が本当であれば、身近な食材で精力を上げて妊活やED改善など男性特有の悩みにも効果を発揮するかもしれませんよね。
スイカが本当に精力アップに良い食材なのかどうか、その真実を突き止める必要がありそうです。
そこで本記事では、学術的な見地からスイカと精力の関係性について真相を探っていこうと思います。
スイカと精力アップ効果の関係性について知りたい方は、ぜひご覧ください。
スイカ
男性必見！性欲UPにおすすめの運動4選
性欲は快適な性生活を送る上で欠かせないものですが、加齢などにより徐々に失われがちです。運動はテストステロンを増やすので性欲が高まる可能性があります。本記事では性欲UPにおすすめな運動を紹介します。
メンズウェルネス