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執筆者及び監修者一覧
株式会社アルファメイル
NP+編集部
「オトコを科学する」をキーワードに男性の悩みや課題の解決を科学的根拠をもってサポート。運動や睡眠、栄養など、健康に関する正しい知識を提供するためにコンテンツを製作中。
制作協力した記事
毎日の筋トレは逆効果？500名アンケートから判明した真実
毎日筋トレを行いたいけどオーバーワークって聞いたことがある...そんな不安はありませんか？本記事では筋トレ男性500名を対象にしたアンケート結果から、筋トレ頻度と筋肉のつきやすさの関係を紹介します。
筋トレの頻度に関する調査
陰茎マッサージは何に効果がある？論文を基に解説
勃起力を高めることは性生活を快適にするために重要なことの1つです。
陰茎マッサージは勃起機能を高める方法として注目されています。
本記事では陰茎マッサージの効果について論文を基に解説します。
メンズウェルネス
【9つの効能】マンゴーの効果を栄養学に基づいて分析
甘くて美味しいフルーツ「マンゴー」。
デザートにピッタリなフルーツですが実は栄養満点で身体に良いことづくしなのを知っていましたか？
今回はマンゴーに含まれる成分とその効能についてご紹介します。
積極的にマンゴーを食べて健康を手に入れましょう！
マンゴー
ほうれん草は男に最適！？11個の効果を解説
青々とした葉に栄養がつまっている”ほうれん草”。
緑黄色野菜として栄養豊富であることを知っている人は多いでしょう。
また「ほうれん草が男性に良い」と聞いたことがある人もいるかもしれません。
そもそも、なぜほうれん草が男性に良いと言われるのでしょうか？
具体的な理由は主に2つあります。
ほうれん草
【12個の効果】サーモンに期待できる効果を徹底解説
嫌いな人は殆どいないんじゃないかというくらい、焼いても生でも美味しいサーモン！
手に入りやすいし、癖もないから何となくよく食べるという方も多いでしょう。
そんな身近なサーモンですが、実は美味しいだけでなく、様々な健康効果をもたらしてくれる最高の食品なんです。
今回はサーモンに期待できる効果を徹底的に解説しましょう。
サーモン
もう中折れで悩まない？ペニスの持続力を高める方法7選
性行為時に勃起がしっかり持続することは男女ともに快適な性生活を送る上で欠かせません。ペニスへの血液の流入が滞ると勃起の持続力は低下してしまいます。本記事ではペニスの持続力を高める方法を論文を基に紹介します。
メンズウェルネス
テストステロン(男性ホルモン)を下げる食べ物・飲み物5選
男性らしい体を作るために重要なテストステロン。この記事では、そんなテストステロンを下げてしまう食べ物・飲み物を、論文を交えながら5つご紹介しています。
テストステロン
男性必見！性欲UPにおすすめの運動4選
性欲は快適な性生活を送る上で欠かせないものですが、加齢などにより徐々に失われがちです。運動はテストステロンを増やすので性欲が高まる可能性があります。本記事では性欲UPにおすすめな運動を紹介します。
メンズウェルネス
サイクリスト必見！EDにならない自転車の乗り方7選
定期的な運動はED(勃起不全)の予防に重要であり、自転車に乗るのもその手段の一つです。しかし、乗り方によっては逆にEDの原因となることがあります。本記事ではEDにならない自転車の乗り方を紹介します。
自転車
知らないと眠れない？睡眠環境を整える9つの方法
質の良い睡眠をとるためには、睡眠環境を適切なものに整える必要があります。ここでは、睡眠環境の三大要素を解説します。知識を確認しながら、読んでみてくださいね。
睡眠環境を整える
女性が求める理想のペニスとは？研究を基に解説
ペニスの大きさや太さは性行為の際の女性の性的満足度に影響します。大きなペニスを理想とする傾向があり、その対策として生活習慣の見直しが重要です。本記事では女性が求める理想のペニスを研究を基に解説します。
メンズウェルネス
硬くしたい人必見！ペニスがビンビンに硬くなる4STEP
男女ともに快適な性生活を送る上で、勃起時にペニスがしっかりとした硬さであることは重要です。ペニスの硬さは生活習慣の影響を受けます。本記事ではペニスがビンビンに硬くなるための方法を紹介します。
メンズウェルネス
筋肥大におすすめ！筋トレで飲むべき最強サプリ7選！
筋トレに必要なサプリが知りたい方向けに、効率的に筋トレ効果をアップさせるおすすめサプリメントを7つ紹介します。筋肥大を目的としている方は、ぜひご覧ください。
筋トレ
睡眠やメンタル改善！ライチに期待できる8つの効果を徹底解説！
世界三大美女の一人である楊貴妃がこよなく愛した果物と言われている「ライチ」。
健康増進や美容に効果的な成分が含まれているため現代の人たちも食べて損はない果物です。
コンビニやスーパーでもライチが含まれている商品が売られているため、簡単に摂取することができるのも魅力的。
ライチに含まれる成分について、今回は詳しく解説していきます。
ライチ
快眠につながる寝具との上手な付き合い方
人間は人生の3分の1は寝て過ごします。つまり人生の3分の1はパジャマを着て、ベッドの上で生きていることになります。それほど長く使うものなら上手な付き合い方を知りたくありませんか？本記事では寝具の上手な選び方をご紹介します。
自分の身体に合った寝具を使う
【15の効能】バジルの健康効果を徹底解説！
皆さんはバジルに秘められた効果をご存知でしょうか？
実は健康効果の極めて高い食材なんです。
今回はバジルの効果を徹底的にご紹介しましょう。
と、そのまえに。
そもそもバジルとは一体どんな食べ物なのか？を解説しましょう。
バジル
14個の大葉の効果効能を学術的に解明！
普段の食事で何気なく摂取する大葉。
実は数多くの健康効果があるのをご存知でしょうか？
今回は大葉の効果効能を徹底的に解説しましょう！
大葉
50代男性がいかない原因とは？7つの対策を合わせて解説
男性が快適な性生活を送る上で性行為の際にいけることは重要です。
しかし、加齢に伴う様々な要因により男性はいきにくくなってしまいます。
本記事では50代男性がいけなくなってしまう原因と対策を解説します。
メンズウェルネス
【不眠に有効？】カモミールの効果とは？どのくらい睡眠を改善してくれる？
長い歴史を持つハーブ「カモミール」。昔からリラクゼーション効果を目的としてよく利用されています。
睡眠の質やメンタル不調を良くしてくれるカモミール、具体的にどのような成分が効果的なのでしょうか。
カモミールの効能やおすすめの摂取量などをご紹介していきます。
カモミール
疎かにしてませんか？精子の質を高めるために睡眠で気をつけるべき5つのこと
不妊の原因の約半数は男性にあることはご存じでしょうか？なかでも精子の数が少ない、動きが悪いなど精子を作る機能に問題がある「造精機能障害」が主な原因であると言われています。精子の質は身体的な問題や心理的ストレス、生活習慣など様々な要因が影響しますが、実は睡眠も大きく影響を及ぼします。いざ妊活、となった時のために睡眠と精子の質について知っておきましょう。
眠りの質を高める