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執筆者及び監修者一覧
株式会社アルファメイル
NP+編集部
「オトコを科学する」をキーワードに男性の悩みや課題の解決を科学的根拠をもってサポート。運動や睡眠、栄養など、健康に関する正しい知識を提供するためにコンテンツを製作中。
制作協力した記事
エクジステロンはドーピングの監視対象!? 3つの効果と摂取方法について
アスリートによるドーピングはフェアプレーの精神に反するだけでなく、社会的な悪影響が大きく、薬物乱用を助長するとされています。そのため、世界ドーピング防止機構（WADA）によって厳しい規制が設けられています。2023年には、ほうれん草などの植物に含まれる物質である「エクジステロン」がWADAの監視対象に定められました。
エクジステロンは筋肉増強効果があるホルモンとして、アスリートやボディービルダーの間で知られています。しかし、エクジステロンの乱用は世界的に監視対象となっているため、使用には注意が必要です。
本記事では、エクジステロンによる人体への影響や動物実験・臨床実験による研究報告について解説します。
エクジステロン
半勃起での射精は超危険！15個の原因を論文を基に解説
正常な勃起は快適な性生活を送る上で必要不可欠です。不完全な勃起状態である半勃起での射精は男性機能障害のリスクを高めるので注意しなければなりません。本記事では半勃起が起こる原因を論文を基に解説します。
半勃起
誰よりもバキバキに！ペニスをギンギンに硬くする方法7選
男性にとって正常な勃起は快適な性生活を送る上で欠かせません。勃起が正常だとペニスはギンギンに硬くなります。本記事ではペニスをギンギンに硬くするための方法を7つ紹介します。
メンズウェルネス
薬を使わないED治療とは？本当に薬無しで治るのか？
「いつも相手を満足させられるか不安になる...」「いざという時に反応しなくて困る...」「いつも途中で折れてしまう...」そんなシチュエーションになると、きっとあなたは薬の存在を思い浮かべると思います。「バイアグラ」といえば、男性なら学生の頃から知っているメジャーな存在ですから、無理もありません。しかし、”薬を使わない第二の選択肢”があるとしたらどうでしょうか？今回は薬を使わないED治療に取り組まれている伊藤先生にお話を伺いました。
伊藤先生対談①
やる気が出ない方向け!ドーパミンを増やす運動法を徹底解説
やらなければいけない仕事や物事があるのに、「やる気が出ない。体を動かすのが億劫だ。」と感じた経験は誰しも一度はあるのではないかと思います。やる気(意欲)を出すのに重要なのは脳内で分泌される神経伝達物質の一つである「ドーパミン」です。ドーパミンの不足は意欲の低下だけでなく、集中力や性欲の低下・眠気・うつなどの原因にもなりますが、ドーパミンは運動などで体を動かすことで分泌させることができます。ここでは、ドーパミンとやる気の関係とドーパミンを増やすのに効果的な運動について紹介していきますので、「最近、なんだかやる気が出ないなぁ…」と悩んでいる人は是非とも参考にしてください。
ドーパミン
【徹底解説】眠りが浅い原因と深い眠りにつく方法
深い眠りとはどのような状態でしょうか。前日の疲れがとれて、起床時に気力がみなぎっていることが理想ですよね。それには心地よく眠りにつき、途中で目覚めることなく朝までぐっすりと眠ることが大切です。睡眠のメカニズムを理解して、ワンランク上の質の高い眠りを目指しましょう。
深い眠りにつく方法
リンとは?7つの役割や摂取方法について解説
骨や歯の材料となり、細胞分裂やエネルギーの合成など人体で重要な機能を担っているミネラルの一つとしてリンが挙げられます。本記事では、リンが体内で果たしている役割や摂取方法について解説します。
リン
お風呂の効果的な入り方7箇条
古来より人間の文化として育まれてきたお風呂。単に汗を流すだけでなく、心身にとって様々なメリットがあることが近年の研究から明らかになっています。忙しくてシャワーしか浴びていない人もこの記事を読めば、肩までどっぷりと湯舟に浸かりたくなることでしょう。
入浴
腰痛に安静はNG！？腰痛改善におすすめの運動12選
いつからか長い間じわじわと痛む腰。安静にしているけど一向によくなる気配がない。そんな方は実は腰を動かしていないから腰痛が生じているのかもしれません！本記事では慢性的な腰痛を改善する運動をご紹介します。
運動（腰痛改善）
ヨウ素とは？不足すると生じる9つのこと
あまり聞きなじみのない栄養素かもしれませんが、体の成長に必要な必須ミネラルの1つです。必要な摂取量は微量ではありますが、不足すると成長が止まることがあり、適切な量の摂取が必要です。ヨウ素不足にならないためにどのような食品を取るべきか、不足するとどのような健康被害が起こり得るのかなどを説明していきたいと思います。
ヨウ素
グレープシードとは?7つの効果と適切な摂取方法
ワインの製造の副産物として手に入れられるぶどうの種を粉砕すると、グレープシードと呼ばれる成分を得ることができます。グレープシードは、高血圧や高コレステロール血症、肥満、むくみ、白内障などの多くの症状に対して効果が期待され、様々な研究や臨床試験が行われている話題の成分です。本記事では、グレープシードの概要や期待される効果についてご紹介します。
グレープシード
NO系サプリの種類と目的別のおすすめブースター12選
最近運動やメンズウェルネス関連領域で注目されている一酸化窒素供給ニュートリションである「NO系サプリ」。アルギニンやシトルリン等が有名ですが、その他にもNOブースターは存在するのでしょうか？運動や下半身以外にもNO系サプリメントは効果があるのでしょうか？NO系サプリの特徴や種類、目的に合ったおすすめの成分を解説していきます。
NO（一酸化窒素）
筋トレ中でも納豆はOK！7つの真実を解説
安価で健康にも良いとされる納豆。
日本人の国民食でもある納豆ですが、筋トレ中に食べてはいけないと噂されています。
体に良いことはわかっているにも関わらず、なぜそう言われてしまうのでしょうか。
本記事ではその真相に迫っていきます。
納豆
起床15時間で飲酒時と同じ状態に?睡眠不足時に集中力を維持する5つの方法
仕事に中々集中できない、、、その原因は睡眠かも！？どれだけ忙しくてもしっかり眠ってパフォーマンスを高めましょう！
睡眠（認知機能）
ビタミンB6（ピリドキシン酸）とは?3つの効果と適切な摂取方法
アミノ酸やタンパク質の代謝など、体内で多くの酵素の働きをサポートし、健康維持には欠かせないビタミンの一つがビタミンB6です。この記事ではビタミンB6の効果や摂取目安量、適切な摂取方法などについて解説しています。
ビタミンB6
20代30代男性の性欲がなくなる原因と対処法(500名調査結果)
ナイトプロテインは男性の悩み解決に特化したヘルスケアブランドです。今回は20代30代の男性の性欲がなくなってしまう原因について調査しました。身体が若く健康にも関わらず性欲が弱いと自信がなくなってしまいますよね。本調査を参考に普段の習慣を見直して満足のいく性生活を送ってくださいね。
20代30代の性欲がなくなる原因
アントシアニンとは？8つの効果と適切な摂取方法
みなさんはアントシアニンという化合物をご存じでしょうか。アントシアニンは植物の色素成分であり、赤や紫などの色を呈します。また、目に良い栄養素としても有名です。アントシアニンとはどのような栄養素で、摂取することでどのようなメリットがあるのか、詳しく見ていきたいと思います。
アントシアニン
睡眠不足による3つの疲労と回復のために気を付けるべき7つのこと
睡眠不足だとなんだかダルイ感じが続きますよね？本記事では疲労回復のために睡眠で気を付けるべきことについてご紹介します。
睡眠（疲労回復）
鉄とは？不足により引き起こされる10個の症状
鉄は、体中の細胞に酸素を輸送する働きやエネルギー代謝をサポートするなど、体内で重要な役割を果たしている栄養素です。この記事では鉄の効果や摂取目安量、鉄不足によって引き起こされる症状について解説します。
鉄
リジンとは？6つの効果と適切な摂取方法
肉や乳製品、豆類に豊富なリジンは、人体で生成できない「必須アミノ酸」の一種です。リジンはパンなどの穀物をベースとした食事では最も不足しやすいアミノ酸であるため、リジン不足は病気やストレスに対する抵抗力の低下など、タンパク質欠乏の症状に繋がりやすいとされています。本記事では、リジンが私たちの体に与える作用やおすすめされる摂取量について解説していきます。
リジン