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執筆者及び監修者一覧
株式会社アルファメイル
NP+編集部
「オトコを科学する」をキーワードに男性の悩みや課題の解決を科学的根拠をもってサポート。運動や睡眠、栄養など、健康に関する正しい知識を提供するためにコンテンツを製作中。
制作協力した記事
誰よりもバキバキに！ペニスをギンギンに硬くする方法7選
男性にとって正常な勃起は快適な性生活を送る上で欠かせません。勃起が正常だとペニスはギンギンに硬くなります。本記事ではペニスをギンギンに硬くするための方法を7つ紹介します。
メンズウェルネス
ニラの14個の効果効能を学術論文をもとに解説！
皆さんはニラに隠された効果効能を知っていますか？
実はニラは皆さんが想像する異常に有能な食材なんです。
今回は栄養学の観点から徹底的にニラの効果を解説しましょう。
ニラ
どっちを飲むべき？マカと亜鉛の5つの比較
精力剤ではお馴染みのマカと亜鉛。多くの製品に当たり前のように含まれる素材だからこそ、気になるのは結局どっちの方が良いのか？ということ。今回は徹底的にマカと亜鉛を比較していきましょう。
マカ 亜鉛 どっち
寝る前のコーヒーは危険！適切な付き合い方を徹底解説
カフェインを含むコーヒーは、飲むタイミングに十分注意しなければいけません。本記事では寝る前のコーヒーの問題点や、コーヒーの正しい飲み方について解説します。
睡眠
ベタインとは？6つの効果と適切な摂取方法
みなさんはベタインという成分をご存じでしょうか？あまり聞いたことがないかもしれませんが、小麦や甲殻類などの食材に含まれており、筋トレの効果を高める成分として注目されている栄養素です。そんなベタインの栄養素としての働きや効果について詳しく解説していきます。
ベタイン
ぐっすり眠れないのはストレスが原因！耐性を高める7つの方法
ストレスが多くてぐっすり眠れないと悩んでいる方もいるでしょう。本記事ではストレス耐性を高める方法を7つ紹介します。可能なものから取り入れてみましょう。
日々のストレスを軽減する
オリーブオイルが筋トレに良い理由とオススメ製品
オリーブオイルが筋トレに良いと言われているのをご存知でしょうか？
実際のところどんな影響があるのでしょうか？
学術的な根拠をベースに解明していきましょう。
オリーブオイル
亜鉛だけじゃない？テストステロン向上が期待できる食事12選
私たちの身体は日ごろ食べたものによって構成されています。低脂質高たんぱくの食事を続ければ身体は引き締まり、飲み会ばかり続けるとお腹が出てきます。それはテストステロンも同じで食事を意識すれば増える一方で、疎かにするとすぐに減ってしまいます。本記事ではテストステロンと食事の関係について説明した上で、実際の食生活で気を付けるべきことをご紹介します。
食事（テストステロン）
ペニスは大きくできる？できない？増大法の真実を学術的な根拠を元に解説
多くの男性が悩むペニスのサイズ問題。世の中の45％の男性がペニスのサイズを大きくしたいと考えています。「〇㎝アップ！！」といった激しめの広告が出回っていますが、実際に効果はあるのでしょうか？今回は世の中に出回っている7つ増大法を学術的根拠を元に解説していきます。
ペニス 大きくする方法
寝る前のぶどうジュースはNG？6つの真実を徹底解説
「寝る前のぶどうジュースは身体にいい」と言われていますが、そもそもなぜ身体にいい飲み物として注目されているのかご存じですか？
実は、寝る前のぶどうジュースには睡眠改善・肥満解消・美肌効果などさまざまな健康効果が期待できるという噂があるんです。
皆さんの身近にある飲み物にそんな効果があるなんて、興味が出てきてしまいますよね。
しかし本当にこんな夢のような効果があるのか疑問に思ってしまう人も多いのではないでしょうか？
本記事では、寝る前のぶどうジュースの効果について論文を用いて学術的に解明していきます。
「痩せたい！」「美肌を手に入れたい」「最近よく眠れなくて困っている」という方は、ぜひ参考にしてください。
ぶどうジュース
パントテン酸（ビタミンB5）とは？4つの効果と適切な摂取方法
ビタミンB群の一つであるパントテン酸は、体のさまざまな機能を正常に保つために重要な役割を果たしている栄養素です。この記事ではパントテン酸の特徴や効果、摂取目安量などについて解説します。
ビタミンB5（パントテン酸）
ローヤルゼリーとは？9つの効果と適切な摂取方法
ローヤルゼリーは、体に良い成分がたくさん含まれているスーパーフードとして知られ、若く健康的な見た目を保つといったイメージがあります。具体的にどのような成分が含まれていてどのような効果を持つのでしょうか。詳しく見ていきたいと思います。
ローヤルゼリー
ブロッコリーに豊富なジインドリルメタン（DIM）とは？4つの効果と適切な摂取方法
筋トレ中の人やアスリートにとって、毎日の食事にブロッコリーは欠かせないイメージがありますね。実は、ブロッコリーには筋肉の発達に必要な男性ホルモン（テストステロン）の上昇と女性ホルモン（エストロゲン）の低下をサポートする成分「ジインドリルメタン(DIM)」が豊富に含まれているのです。
また、ジインドリルメタンにはがん予防効果や炎症を抑える効果など、筋肉量アップ以外の健康効果があることが分かっています。
本記事では、ジインドリルメタンの健康効果や適切な摂取量、副作用の有無について解説しています。
ジインドリルメタン
医療機器に認定されたペニスポンプ『Vigor』とは？
ペニスポンプといえば、いかがわしい「アダルトグッズ」や完全自己責任で使う「ジョークグッズ」のイメージが付き纏います。しかしペニスポンプは自分の大切な身体、それも一番デリケートな部分に装着する器具。安全性と信頼性には最大限気をつかいたいところです。今回は最上級の信頼性を備える医療機器として認可されているペニスポンプ「Vigor」について、伊藤先生にお話を伺います。薬を使わないED治療でも使われている器具の実力から裏話まで、包み隠さず語っていただきましたのでお楽しみに！
伊藤先生対談④
デスクワーカー必見！テストステロンが増える日光浴の方法
テストステロンは男性が心身ともに健康に生活する上で欠かせないホルモンです。実はテストステロンは日光浴で増やすことができます。本記事ではテストステロンと日光浴の関係を論文を基に紹介します。
日光浴
半勃起での射精は超危険！15個の原因を論文を基に解説
正常な勃起は快適な性生活を送る上で必要不可欠です。不完全な勃起状態である半勃起での射精は男性機能障害のリスクを高めるので注意しなければなりません。本記事では半勃起が起こる原因を論文を基に解説します。
半勃起
【最新エビデンス】過敏性早漏の治し方8選
みなさんはパートナーとの性行為の時間に満足していますか？挿入後に期待している時間よりも早く射精してしまう状態は「早漏」と呼ばれ、早漏の中でも性的な刺激に過敏すぎることで起こるのは「過敏(敏感)性早漏」です。身体的に問題はないので、あまり気にする必要はないのですが、過敏性早漏であることにストレスに感じたり、満足した性行為を行えないことで自信を無くし、性行為に消極的になる(性欲が低下する)ような人にとっては改善しておく必要はあります。ここでは過敏性早漏の原因と治し方について紹介していきますので、悩んでいる方は是非とも参考にしてください。
性的な刺激に慣れる
クルクミンとは？7つの効果と適切な摂取方法
飲み会の前に飲むウコンは、「クルクミン」と呼ばれるポリフェノールの供給源として医学や科学の世界でも関心を集めています。高い抗酸化作用や抗炎症作用を持つクルクミンは、メタボリック シンドロームや関節炎、筋肉痛などの症状を軽減させる効果が期待されている成分です。本記事では、クルクミンによる健康効果や効率の良い摂取方法についてご紹介します。
クルクミン
NO系サプリの種類と目的別のおすすめブースター12選
最近運動やメンズウェルネス関連領域で注目されている一酸化窒素供給ニュートリションである「NO系サプリ」。アルギニンやシトルリン等が有名ですが、その他にもNOブースターは存在するのでしょうか？運動や下半身以外にもNO系サプリメントは効果があるのでしょうか？NO系サプリの特徴や種類、目的に合ったおすすめの成分を解説していきます。
NO（一酸化窒素）
テイラーは睡眠の質を下げる！？入眠に効果的な3種類の音楽
日本においては5人に1人が寝つきや睡眠の質に悩んでいると言われています。そこで寝つきを改善する方法の1つとして音楽があります。音楽と上手く付き合えば、もしかしたらあなたの寝つきの悪さを改善することができるかもしれません。本記事では入眠におすすめの音楽と逆に寝つきを阻害する音楽についてご紹介します。
音楽（睡眠）