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執筆者及び監修者一覧
株式会社アルファメイル
NP+編集部
「オトコを科学する」をキーワードに男性の悩みや課題の解決を科学的根拠をもってサポート。運動や睡眠、栄養など、健康に関する正しい知識を提供するためにコンテンツを製作中。
制作協力した記事
鉄とは？不足により引き起こされる10個の症状
鉄は、体中の細胞に酸素を輸送する働きやエネルギー代謝をサポートするなど、体内で重要な役割を果たしている栄養素です。この記事では鉄の効果や摂取目安量、鉄不足によって引き起こされる症状について解説します。
鉄
リジンとは？6つの効果と適切な摂取方法
肉や乳製品、豆類に豊富なリジンは、人体で生成できない「必須アミノ酸」の一種です。リジンはパンなどの穀物をベースとした食事では最も不足しやすいアミノ酸であるため、リジン不足は病気やストレスに対する抵抗力の低下など、タンパク質欠乏の症状に繋がりやすいとされています。本記事では、リジンが私たちの体に与える作用やおすすめされる摂取量について解説していきます。
リジン
筋トレ中でも納豆はOK！7つの真実を解説
安価で健康にも良いとされる納豆。
日本人の国民食でもある納豆ですが、筋トレ中に食べてはいけないと噂されています。
体に良いことはわかっているにも関わらず、なぜそう言われてしまうのでしょうか。
本記事ではその真相に迫っていきます。
納豆
生姜はダイエットに効果的？10の効果と適切な摂取方法
さまざまな料理に用いられており、香りや味わいを深める生姜。寒い冬に体を温めたり、むくみを取ったりする効果を持ち、生姜湯にして飲む方も多いかと思います。
生姜を摂取することで私たちの体にどういった効果があるのか、生姜を摂取する際に注意すべき点は何なのかなどをご紹介します。
ショウガ
クルクミンとは？7つの効果と適切な摂取方法
飲み会の前に飲むウコンは、「クルクミン」と呼ばれるポリフェノールの供給源として医学や科学の世界でも関心を集めています。高い抗酸化作用や抗炎症作用を持つクルクミンは、メタボリック シンドロームや関節炎、筋肉痛などの症状を軽減させる効果が期待されている成分です。本記事では、クルクミンによる健康効果や効率の良い摂取方法についてご紹介します。
クルクミン
性欲減退の原因は疲労にアリ！回復法を徹底解説
みなさんはしっかりと日々の疲労をケアできていますか？現代社会は仕事や子育て・ストレスなど疲労の要因になるものが数多く存在するので、日本人の8割近くは何かしらの疲労を抱えています。疲れていると「何もしたくない！とにかく寝たい！ゆっくりしたい！」となるので何事にもやる気が起きなくなり、もちろん性欲も失われます。ここでは疲労と性欲の関わりや疲労回復に大事な3つの方法について紹介していきますので、疲労感に悩んでいる方は是非とも参考にしてください。
身体的な疲労を取り除く
プロテインでは勃起しない？5つの真実を学術的に解明
最近SNS等では「プロテインで勃起力が高まった」との投稿を目にする機会は少なくありません。
しかし本当なのでしょうか？
そもそも、たんぱく質の塊のドリンクを飲んで男性機能に何の影響があるというのでしょうか？
今回はプロテインと男性機能の関係について紐解くと同時に、摂取する上での注意点を解説しようと思います。
ぜひ参考にしてください。
プロテイン 勃起
男性機能のために普段から取り組めることは？一番大事なのは○○？
『薬を使わないED治療』の推進を目指す伊藤先生。インタビュー記事第一弾では薬を使わないED治療のメリットと、社会的な課題に取り組まれる伊藤先生の想いをお聞きしました。インタビュー記事第二弾では、男として生涯現役でいるために普段から我々が取り組めることをご紹介します。伊藤先生が強く訴える、一番大切にして欲しいことも教えてくれました。
伊藤先生対談②
プロテインとの相性抜群！？アストラジンに期待される効果や摂取方法について
数多くの素材を研究しているNuliv Science社が独自に開発したアストラジン。経口摂取した際の栄養の吸収効率を高める効果が期待され、現在では品質に拘ったサプリメーカーがこぞって使用する成分です。今回はそんなアストラジンの効果について解説していきます。
アストラジン
【奇跡の木！？】モリンガとは？8つの効果と適切な摂取方法
モリンガは、奇跡の木と呼ばれるほど非常に栄養価の高い成分です。ダイエットサポートや美肌効果、免疫力の向上などに効果があります。また、精子の質の改善やテストステロン上昇にも効果があり、男性が積極的にとるべき成分と言えるでしょう。本記事では、モリンガとはどのような成分なのか、摂取することでどのような効果が得られるかなど、詳しくご紹介します。
モリンガ
ナトリウムとは？役割と適切な付き合い方
細胞内の水分とミネラルのバランスをコントロールするためには、ナトリウムが必要です。ナトリウムは心臓や神経の動きにも大きく関わっているため、私たちの生命に最も欠かせない栄養素の一つといえるでしょう。本記事では、ナトリウムに期待される効果や、適切な摂取方法などについてご紹介します。
ナトリウム
テストステロンを減らす行為15選！論文を基に徹底解説！
テストステロンは男性機能や筋骨隆々とした体を作る上で欠かせないホルモンです。生活習慣の影響を受けやすく、減少しやすい特徴があります。本記事ではテストステロンを減らす行動について論文を基に解説します。
テストステロン 減らす 行為
チロシンとは？4つの効果と適切な摂取方法
バナナなどの果物やチーズに多く含まれているチロシンは、アドレナリンやドーパミンなどの神経伝達物質の原料となる非必須アミノ酸の一つです。チロシンは記憶力やマルチタスク能力のアップなど、仕事や勉強に役立つ作用があることが分かっています。本記事では、チロシンが私たちの体に与える作用や効果的な摂取方法についてご紹介します。
チロシン
濃さ極まる！精子(精液)をドバドバに増やす方法7選
妊活成功のために大事なことの1つが精子の量を増やすことです。日々の生活習慣を少し見直すことで精子は増やすことができます。本記事では精子(精液)をドバドバに増やす方法を7つ紹介します。
男性妊活
【真相4つ】寝る前のコーラがもたらす影響とは・・
良くないと思いつつもやってしまいがちな寝る前のコーラ。
罪悪感にかられている人も少なくないと思いますが、具体的に一体何が良くないかを考えたことはありますか？
カフェインが入っているから眠れないかも…。糖分で太ってしまうのでは？
…などなど、様々なイメージがありますよね。
しかし、これらのネガティブなイメージにどれほどの科学的な根拠が存在するのでしょうか？
悪いという印象があるだけで、本当は大した問題ではない可能性もありますよね。
ということで、今回は、寝る前のコーラにまつわる真相を解明していこうと思います。
睡眠の質向上
コーヒーに豊富なクロロゲン酸とは？5つの効果と適切な摂取方法
クロロゲン酸は、コーヒーに多く含まれる植物由来の成分です。高血圧や糖尿病といった生活習慣病を予防したり、ダイエットをサポートしたりする効果が期待されています。本記事では、健康を支える成分であるクロロゲン酸について詳しく解説します。
クロロゲン酸
寝る前に食べると太るは嘘？論文から判明した真実とは
「寝る前に食べると太る」というのは本当だと思いますか？本記事では「寝る前に食べると太るかどうか」について、論文を基に徹底解説します。今後の生活に役立ててください。
寝る前 食事
誰よりもバキバキに！ペニスをギンギンに硬くする方法7選
男性にとって正常な勃起は快適な性生活を送る上で欠かせません。勃起が正常だとペニスはギンギンに硬くなります。本記事ではペニスをギンギンに硬くするための方法を7つ紹介します。
メンズウェルネス
【351名の早漏男性対象】改善に最も効果的な方法や対策、体位を調査
男性の3人に1人が生涯に1度は悩むと言われている早漏。性的な悩みはセンシティブであり、誰かに相談することもできず、1人で苦しんでいる人も少なくないでしょう。そこで今回は早漏の改善に有効だった方法について、インターネット調査から得られた結果をご紹介します。
早漏改善に有効な方法に関する調査
寝る前のスマホは絶対ダメ？眠りにNGな理由と5つの対策
睡眠に良くないと言われている、寝る前のスマホ。本記事では寝る前のスマホの悪影響を小さくする方法を5つ紹介します。可能なものから取り入れてみましょう。
寝る前 スマホ