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執筆者及び監修者一覧
株式会社アルファメイル
NP+編集部
「オトコを科学する」をキーワードに男性の悩みや課題の解決を科学的根拠をもってサポート。運動や睡眠、栄養など、健康に関する正しい知識を提供するためにコンテンツを製作中。
制作協力した記事
リジンとは？6つの効果と適切な摂取方法
肉や乳製品、豆類に豊富なリジンは、人体で生成できない「必須アミノ酸」の一種です。リジンはパンなどの穀物をベースとした食事では最も不足しやすいアミノ酸であるため、リジン不足は病気やストレスに対する抵抗力の低下など、タンパク質欠乏の症状に繋がりやすいとされています。本記事では、リジンが私たちの体に与える作用やおすすめされる摂取量について解説していきます。
リジン
起床15時間で飲酒時と同じ状態に?睡眠不足時に集中力を維持する5つの方法
仕事に中々集中できない、、、その原因は睡眠かも！？どれだけ忙しくてもしっかり眠ってパフォーマンスを高めましょう！
睡眠（認知機能）
アントシアニンとは？8つの効果と適切な摂取方法
みなさんはアントシアニンという化合物をご存じでしょうか。アントシアニンは植物の色素成分であり、赤や紫などの色を呈します。また、目に良い栄養素としても有名です。アントシアニンとはどのような栄養素で、摂取することでどのようなメリットがあるのか、詳しく見ていきたいと思います。
アントシアニン
お風呂で精子が死滅する？熱と妊活の関係7つ
精子の量や質を保つことは妊活を成功させるために大事なことの1つです。精子は熱に弱いので、日常生活での熱に対するケアが重要になります。本記事では熱と妊活の関係を論文を基に解説します。
精子 風呂
ビタミンB6（ピリドキシン酸）とは?3つの効果と適切な摂取方法
アミノ酸やタンパク質の代謝など、体内で多くの酵素の働きをサポートし、健康維持には欠かせないビタミンの一つがビタミンB6です。この記事ではビタミンB6の効果や摂取目安量、適切な摂取方法などについて解説しています。
ビタミンB6
もっと早く走ればよかった...ランニングとテストステロンの関係
テストステロンは男らしい心身を手に入れるために欠かせないホルモンです。ランニングはテストステロンUPに効果的な運動の一つになります。本記事ではランニングとテストステロンの関係について解説します。
ランニング テストステロン
オリーブオイルが筋トレに良い理由とオススメ製品
オリーブオイルが筋トレに良いと言われているのをご存知でしょうか？
実際のところどんな影響があるのでしょうか？
学術的な根拠をベースに解明していきましょう。
オリーブオイル
睡眠不足による3つの疲労と回復のために気を付けるべき7つのこと
睡眠不足だとなんだかダルイ感じが続きますよね？本記事では疲労回復のために睡眠で気を付けるべきことについてご紹介します。
睡眠（疲労回復）
鉄とは？不足により引き起こされる10個の症状
鉄は、体中の細胞に酸素を輸送する働きやエネルギー代謝をサポートするなど、体内で重要な役割を果たしている栄養素です。この記事では鉄の効果や摂取目安量、鉄不足によって引き起こされる症状について解説します。
鉄
睾丸マッサージは何に効果がある？論文を基に解説
精子の質や勃起力などの男性機能を高めることは性生活を快適にするために重要です。睾丸マッサージは男性機能を高める方法として注目されています。本記事では睾丸マッサージの効果について論文を基に解説します。
メンズウェルネス
アスパラギンとは?効果や適切な摂取方法
タンパク質の合成や、正常な脳の発達に欠かせないアミノ酸の一つに挙げられるのが、アスパラギンです。本記事では、アスパラギンの概要や、期待される効果などについて解説していきます。
アスパラギン
【真相4つ】寝る前のコーラがもたらす影響とは・・
良くないと思いつつもやってしまいがちな寝る前のコーラ。
罪悪感にかられている人も少なくないと思いますが、具体的に一体何が良くないかを考えたことはありますか？
カフェインが入っているから眠れないかも…。糖分で太ってしまうのでは？
…などなど、様々なイメージがありますよね。
しかし、これらのネガティブなイメージにどれほどの科学的な根拠が存在するのでしょうか？
悪いという印象があるだけで、本当は大した問題ではない可能性もありますよね。
ということで、今回は、寝る前のコーラにまつわる真相を解明していこうと思います。
睡眠の質向上
マンガンとは?4つの効果と適切な摂取方法マンガンとは?4つの効果と適切な摂取方法
骨を作る働きやエネルギー代謝など、私たちが生きていくために欠かせないミネラルの一つがマンガンです。本記事では、マンガンに期待される効果や、適切な摂取方法などについてご紹介します。
マンガン
プロテインでは勃起しない？5つの真実を学術的に解明
最近SNS等では「プロテインで勃起力が高まった」との投稿を目にする機会は少なくありません。
しかし本当なのでしょうか？
そもそも、たんぱく質の塊のドリンクを飲んで男性機能に何の影響があるというのでしょうか？
今回はプロテインと男性機能の関係について紐解くと同時に、摂取する上での注意点を解説しようと思います。
ぜひ参考にしてください。
プロテイン 勃起
チロシンとは？4つの効果と適切な摂取方法
バナナなどの果物やチーズに多く含まれているチロシンは、アドレナリンやドーパミンなどの神経伝達物質の原料となる非必須アミノ酸の一つです。チロシンは記憶力やマルチタスク能力のアップなど、仕事や勉強に役立つ作用があることが分かっています。本記事では、チロシンが私たちの体に与える作用や効果的な摂取方法についてご紹介します。
チロシン
【副作用はある？】α-GPCの6つの効果と飲み方について
サプリメントの成分の一つ、「α-GPC」という名前を目にしたことがある方も多いのではないでしょうか。本記事では、α-GPCとはどういう成分なのか、どんな働きをするのかについて解説します。
α-GPC
テストステロンの増加は良いこと尽くめ？増やす方法を現役医師に質問
「仕事のやる気が出ない...」「何をしても楽しくない...」「夜の元気がない...」このような症状に心当たりがある人は、男性ホルモンのテストステロンが低下しているかもしれません！！！いきいきとした毎日を取り戻すにはテストステロンの回復が必要不可欠です。ではどうやって増やせばいいのでしょうか？今回はテストステロンを意識した独自のアンチエイジング療法に取り組まれているDr.ShUにお話を伺いました。
Dr.ShU対談
【ビタミンCの王様！？】アセロラとは？6つの効果と効果的な摂取方法
アセロラは果物の中で最もビタミンCが含まれており、その含有量はレモンの34倍にも相当することから「スーパーフルーツ」としても知られています。ジュースやデザートなどの加工食品に使われることの多いアセロラですが、 ビタミンCやポリフェノールなど健康維持に有効な栄養素が豊富に含まれることから、サプリメントの成分としても関心を集めています。本記事では、アセロラの健康効果や手軽に摂取する方法についてご紹介します。
アセロラ
【奇跡の木！？】モリンガとは？8つの効果と適切な摂取方法
モリンガは、奇跡の木と呼ばれるほど非常に栄養価の高い成分です。ダイエットサポートや美肌効果、免疫力の向上などに効果があります。また、精子の質の改善やテストステロン上昇にも効果があり、男性が積極的にとるべき成分と言えるでしょう。本記事では、モリンガとはどのような成分なのか、摂取することでどのような効果が得られるかなど、詳しくご紹介します。
モリンガ
豆乳を飲むと性欲が下がる？論文が明らかにした4つの真実
豆乳はタンパク質などが豊富で体を健康にしてくれる飲み物の1つです。しかし、豆乳を飲むと性欲が下がってしまうとも言われています。本記事では豆乳と性欲の関係についての真実を論文をもとに紹介します。
豆乳