運動は活力漲る理想の日々を過ごすために絶対に必要なんです。でも、急に運動しろと言われてもやり方がわからない…やる気はあるけど、やるからには効率的に鍛えたい！ 今回はそんな方のために、特に男性におすすめの運動メニューをご紹介します！

ストレス解消や心を整えるためにヨガが有用といわれていますが、それは女性だけなのでしょうか。実は男性にとっても心身共に効果が示されています。今回は動画と共にヨガのお勧めのポーズを紹介させて頂きます。ぜひ日常生活に取り入れてみてくださいね。

ヨガ教室やホットヨガといえば、美容のためのもの。女性がするものだと思う人も多いのではないでしょうか？しかし実際は男性もヨガをすることでたくさんのメリットを得られるんです！むしろ男性機能に良い影響を与えると聞けば、興味を惹かれますよね？まずは男性もヨガをすべき5つの理由をご紹介します！

近頃、しっかり運動できていますか？昔はやっていたけど、最近はめっきり…確かに、運動を意識しなくなってお腹が出てきた気がする…！そう感じている人もいるんじゃないでしょうか。外出が制限されるこの頃、ジムに通ったり、外へ運動に出るのもはばかられるかと思います。それでも、毎日の運動習慣は男らしい健康的な生活の実現に不可欠！運動不足による肥満体型は肉体美を崩壊させ、男性機能の低下も引き起こします。逆に、運動で得られる具体的な効果とは？今回はその疑問にお答えすべく、運動で得られるメリットについてご紹介します！より手軽に運動の効果を得るためのポイントも合わせてご説明。運動の重要性を再認識して、理想の肉体づくりための習慣を作っていきましょう！

身体づくりのためにはひたすら運動すればいいんでしょ？なんて思っている方もいるかも知れません。しかしそれは大きな間違い！闇雲な筋トレでは6パックの実現は叶いません。大切なのは、腹筋を追い込みつつ体脂肪率を低下させること！男性なら10％〜12％。女性なら16％〜20％が目標です。大体このあたりの数字を実現すれば、腹筋が浮いて見えてきます。細マッチョなモデルさんが参考的な体型です。かなり意識して脂肪を燃やして実現する数字なんですよ。このように腹筋を鍛えるだけでは逞しく割れた腹筋の実現は不可能！筋トレで追い込みながら、体脂肪の少ないスマートな身体作りをしていく必要があります。今まで意識していなかった人はぜひ、ご自身の体脂肪率や目標を意識してみてください！

新型コロナウイルス感染症が拡大したことに伴い、政府や自治体は様々な対策を講じてきました。その中でも、マスクの着用が推奨されており、多くの場所で義務付けられていました。しかし、感染者数が減少傾向にあることから、政府は3月13日からマスクの着用を任意にすることを決定しました。この措置により、多くの場所でマスクの着用が任意になり、フィットネスジムも例外ではありません。ジムでのマスク着用が義務付けられていなくなったことで、利用者にとってはストレスが軽減される一方、感染症拡大のリスクが増加する可能性も考えられます。そこで、今回は今後のマスク着用方針について、フィットネスジム利用者にアンケート調査を実施しました。

急に運動しろと言われてもやり方がわからない…やる気はあるけど、やるからには効率的に鍛えたい！ 今回はそんな方のために、特に男性におすすめの運動メニューをご紹介します！

運動初心者でも取り組みやすく、さまざまな健康効果が期待できるウォーキング。この記事では、そんなウォーキングとテストステロンの関係を論文を交えながら解説します。

【NPマガジン】はナイトプロテインが毎週配信するメールマガジンです。 本記事は、テストステロンの分泌向上を目指す上で運動で気を付けることをご紹介します。

遂に待望のゴールデンウィークがやってきます！ 友人やパートナーとの旅行やレジャーを楽しみにしている方もいれば、家族サービスや帰省で自分の時間があまり取れないかも…と思っている方もいるかもしれません。 また、ジムに通う習慣がある方は、旅行先や帰省先など普段とは違う環境下だと満足に運動できないことが心配になる方もいるのでは？ そこで今回のメルマガでは、時間が無くても＆専用の器具が無くてもできる運動方法をご紹介します。 運動をすることで、夜の快眠にも繋げることができますよ。 ぜひ今回の内容を参考にしていただき、より良いゴールデンウィークを過ごしましょう！

【NPマガジン】はナイトプロテインが毎週配信するメールマガジンです。 本記事は、テストステロンの分泌が望める運動を3つご紹介します。

【NPマガジン】はナイトプロテインが毎週配信するメールマガジンをご紹介していきます。 今回は、男性の健康には欠かせないテストステロンについて解説していきます。

遂に待望のゴールデンウィークがやってきましたね！ 友人やパートナーとの旅行やレジャーを楽しんでいる方もいれば、家族サービスや帰省で自分の時間があまり取れない…と思っている方もいるかもしれません。 また、ジムに通う習慣がある方は、旅行先や帰省先など普段とは違う環境下だと満足に運動できないと心配になっている方もいるのでは？ そこで今回のメルマガでは、時間が無くても＆専用の器具が無くてもできる運動方法をご紹介します。 運動をすることで、夜の快眠にも繋げることができますよ。 ぜひ今回の内容を参考にしていただき、より良いゴールデンウィークを過ごしましょう！