精力剤ではお馴染みのマカと亜鉛。 多くの製品に当たり前のように含まれる素材だからこそ、気になるのは結局どっちの方が良いのか？ということ。 今回は徹底的にマカと亜鉛を比較していきましょう。

ミネラルの一種で牡蠣に多く含まれる亜鉛。男性の活力の土台を作ることで有名です。本記事では亜鉛の効果や摂取上での注意点についてご紹介します。

人体に必要なミネラルの1種であるマグネシウム。睡眠の質やメンタルヘルス、骨の健康など様々な生理作用が確認されています。本記事ではマグネシウムの具体的な効果や摂取上の注意点についてご紹介します。

人体に必要なミネラルの1つであるセレン。抗酸化作用や精子の形成、免疫のサポートなど生命を維持する上でかかせない栄養素です。この記事ではセレンの役割や摂取方法についてご紹介します。

体内のさまざまな代謝をサポートするミネラル（微量元素）の一つにモリブデンがあります。モリブデンは、糖質や脂質の代謝に働く酵素の補因子として、人間だけでなくほとんどの生物が生きていくために必要な役割を担っているのです。本記事では、モリブデンの働きや適切な摂取方法について解説していきます。

鉄は、体中の細胞に酸素を輸送する働きやエネルギー代謝をサポートするなど、体内で重要な役割を果たしている栄養素です。この記事では鉄の効果や摂取目安量、鉄不足によって引き起こされる症状について解説します。

あまり聞きなじみのない栄養素かもしれませんが、体の成長に必要な必須ミネラルの1つです。必要な摂取量は微量ではありますが、不足すると成長が止まることがあり、適切な量の摂取が必要です。ヨウ素不足にならないためにどのような食品を取るべきか、不足するとどのような健康被害が起こり得るのかなどを説明していきたいと思います。

必須ミネラルの1つであるカリウム。塩分を摂りすぎている人はカリウムの摂取を意識した方がいいかも...！？本記事ではカリウムの作用や摂取上の注意点についてご紹介します。

骨や歯の材料となり、細胞分裂やエネルギーの合成など人体で重要な機能を担っているミネラルの一つとしてリンが挙げられます。本記事では、リンが体内で果たしている役割や摂取方法について解説します。

金属のイメージが強い銅。体内でも必要不可欠な栄養素です。本記事では銅が不足した場合の症状などについてご紹介します。

骨を作る働きやエネルギー代謝など、私たちが生きていくために欠かせないミネラルの一つがマンガンです。本記事では、マンガンに期待される効果や、適切な摂取方法などについてご紹介します。

細胞内の水分とミネラルのバランスをコントロールするためには、ナトリウムが必要です。ナトリウムは心臓や神経の動きにも大きく関わっているため、私たちの生命に最も欠かせない栄養素の一つといえるでしょう。本記事では、ナトリウムに期待される効果や、適切な摂取方法などについてご紹介します。

貧血防止の成分として有名な鉄分は、男性において嬉しい効果がいくつも確認されています。本記事では鉄分の効果やおすすめの含有食品、摂取上の注意点について解説します。

アムラという名前はまだ日本では馴染み薄いですが、その驚異的な健康効果は着実に注目を集めています。では、一体アムラとは何か、そしてその効果や摂取方法について一緒に掘り下げていきましょう。

「精力的な男性になるために亜鉛を摂るべき」、という噂を聞いたことがある人も多いかと思います。 例えば、亜鉛たっぷりな牡蠣を食べれば精がつく、夜のパフォーマンスが上がる、という噂も。 そのイメージから、「男性パフォーマンスを高めるためには亜鉛をどんどん飲んだ方がよい」と考えている方も少なくないでしょう。 一方で、本当に亜鉛が男性に嬉しい成分なのか疑問も残りますよね。 今回は亜鉛についての都市伝説を、科学的なデータをもとに検証していきます。

人体に最も多く含まれているミネラルであり、歯や骨の形成に関わっている栄養素がカルシウムです。この記事ではカルシウムの効果や摂取目安量、適切な摂取方法などについて解説していきます。