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ナイアシン(ビタミンB3)とは?6つの効果と適切な摂取方法
ビタミンB群の一種であるナイアシン。高血圧の改善や記憶力のサポートなど、健康を陰からサポートします。本記事ではナイアシンに確認されている効果や摂取上の注意点についてご紹介します。
ビタミンB3(ナイアシン)
パントテン酸(ビタミンB5)とは?4つの効果と適切な摂取方法
ビタミンB群の一つであるパントテン酸は、体のさまざまな機能を正常に保つために重要な役割を果たしている栄養素です。この記事ではパントテン酸の特徴や効果、摂取目安量などについて解説します。
ビタミンB5(パントテン酸)
コエンザイムQ10に期待出来る7つの効果と摂取方法
サプリメントの成分としても名の知れたコエンザイムQ10。コエンザイムQ10はエネルギーの産生に関与するほか、細胞の老化に関わる活性酸素を除去する「抗酸化物質」としての作用を担っています。本記事ではコエンザイムQ10の特徴や効果、摂取目安量などについて解説します。
コエンザイムQ10
デスクワーカーに必須?ビタミンDに期待する6つの効果
最近特によく耳にするようになったビタミンD。具体的にどんな種類のビタミンなのか?どんな目的で摂取すべきなのか?皆様はご存じでしょうか?今回はビタミンDについて少し深堀していきます。
ビタミンD
ビタミンCとは?7つの効果と適切な摂取方法
多くの飲料に含まれ、最も有名なビタミンと言っても過言ではないビタミンC。本記事ではビタミンCの具体的な効果や摂取上の注意点についてご紹介します。
ビタミンC
リボフラビン(ビタミンB2)とは?4つの効果と適切な摂取方法
ビタミンB群はエネルギー生成に必須の栄誉要素。そんなビタミンB群の中でもビタミンB2エネルギーの代謝に大きく関わり「発育のビタミン」とも言われています。さらに、免疫力、肌のコンディション、トレーニングに効率化、頭痛予防まで幅広い効果があります。  本記事では、ビタミンB2の効果効能や摂取方法をご紹介します。
ビタミンB2(リボフラビン)
ビタミンAとは?3つの効果と適切な摂取方法
抗酸化作用が高いことで知られるビタミンAは老化防止だけでなく、病気の予防、記憶力向上まで望める栄養素。本記事ではそんなビタミンAの具体的な効果効能だけでなく、摂取方法についてご紹介します。
ビタミンA
ビタミンB1(チアミン)に期待される効果と摂取方法
エネルギーをスムーズにつくり出すことに関与し、疲労回復などの効果が期待されているビタミンB1。この記事ではビタミンB1(チアミン)の効果や摂取目安量などについて解説します。
ビタミンB1
【ビタミンCの王様!?】アセロラとは?6つの効果と効果的な摂取方法
アセロラは果物の中で最もビタミンCが含まれており、その含有量はレモンの34倍にも相当することから「スーパーフルーツ」としても知られています。ジュースやデザートなどの加工食品に使われることの多いアセロラですが、 ビタミンCやポリフェノールなど健康維持に有効な栄養素が豊富に含まれることから、サプリメントの成分としても関心を集めています。本記事では、アセロラの健康効果や手軽に摂取する方法についてご紹介します。
アセロラ
葉酸(ビタミンB9)に期待出来る5つの効果と適切な摂取方法
最近は女性の妊活サプリの代名詞としても人気の葉酸。実はビタミンBの一種であることをご存じでしょうか?妊活以外にも様々なメリットが確認されている葉酸についての情報をまとめました。
葉酸
ビタミンKとは?3つの効果と適切な摂取方法
納豆に多く含まれ、血液凝固作用があるビタミンK。本記事ではビタミンKに確認されている効果や摂取上の注意点についてご紹介します。
ビタミンK
ビタミンB6(ピリドキシン酸)とは?3つの効果と適切な摂取方法
アミノ酸やタンパク質の代謝など、体内で多くの酵素の働きをサポートし、健康維持には欠かせないビタミンの一つがビタミンB6です。この記事ではビタミンB6の効果や摂取目安量、適切な摂取方法などについて解説しています。
ビタミンB6
デスクワークは男を蝕む!?ビタミンDとテストステロンの関係3つ
ストステロンの関係3つ カルシウムの吸収や代謝、骨形成など体に欠かせない作用を持つビタミンDですが、性機能を含む男性力にも関わりがあることが分かってきています。この記事では男性ホルモンであるテストステロンとビタミンDの関係について解説します。
ビタミンD(テストステロン)
ビタミンB12とは?5つの効果と適切な摂取方法
ビタミンB群の一つであるビタミンB12。その効果はあまり知られていませんが、実はヒトの体にとって非常に大切な栄養素です。造血のビタミンとも呼ばれるビタミンB12には、実は造血以外にも様々な効果があることがわかりました。
ビタミンB12
【男性不妊を改善】リコビーズの7つの効果と適切な摂取方法
トマトを原料として作られているリコビーズは、体内での抗酸化作用・抗炎症作用を高めるリコピンが豊富に含まれています。 リコピンは人体で合成できない栄養素であるため、食事やサプリメントで日常的に摂取することがとても重要です。リコピンの健康効果とともに、効率的な摂取方法についても把握しておきましょう。
リコビーズ
【若返りの果実?】アムラとは?6つの効果と摂取方法
アムラという名前はまだ日本では馴染み薄いですが、その驚異的な健康効果は着実に注目を集めています。では、一体アムラとは何か、そしてその効果や摂取方法について一緒に掘り下げていきましょう。
アムラ
【12個の効能】きのこの中でもピカイチの栄養素を持つ「マイタケ」が健康に良い理由を徹底解説!
食卓に馴染み深い「マイタケ」。 実は健康に非常に良い食材だとご存知でしょうか? 今回はマイタケを徹底的に深掘ります。 読めば皆さんも今日からマイタケ博士を名乗れるでしょう。 ぜひ参考にしてください。
マイタケ
ビタミンEとは?9つの効果と適切な摂取方法
体内の脂質の酸化を防ぎ、生活習慣病や老化を予防する栄養素として知られているものがビタミンEです。本記事では、ビタミンEの効果や摂取目安量、適切な摂取方法などについて解説します。
ビタミンE
睡眠やメンタル改善!ライチに期待できる8つの効果を徹底解説!
世界三大美女の一人である楊貴妃がこよなく愛した果物と言われている「ライチ」。 健康増進や美容に効果的な成分が含まれているため現代の人たちも食べて損はない果物です。 コンビニやスーパーでもライチが含まれている商品が売られているため、簡単に摂取することができるのも魅力的。 ライチに含まれる成分について、今回は詳しく解説していきます。
ライチ
精子は増える?男性が葉酸に期待できる効果4選と飲み方について
葉酸は妊活中の女性が十分に摂るべき栄養素という認識が一般的ですが、男性においても重要な役割を果たします。本記事では男性における葉酸の役割や注意点を解説します。
葉酸