クラチャイダムを原料としたブラックVキューブには、肥満や高血圧予防の効果だけでなく、性機能や性欲に関わる機能をサポートする作用が確認されています。この記事ではブラックVキューブを継続摂取することによるメリットや、効果的な摂取方法などについて解説します。

運動を行わないといけないと思いつつも、忙しくて時間が取れないことを言い訳に逃げてしまっている方もいるのではないでしょうか。今回は、そんな方に朗報の、短時間で効果が得られるトレーニングを紹介します。会社の昼休みや、帰宅後に入浴するまでの間等で、ぜひ実践してみてくださいね。

ストレス解消や心を整えるためにヨガが有用といわれていますが、それは女性だけなのでしょうか。実は男性にとっても心身共に効果が示されています。今回は動画と共にヨガのお勧めのポーズを紹介させて頂きます。ぜひ日常生活に取り入れてみてくださいね。

運動は活力漲る理想の日々を過ごすために絶対に必要なんです。でも、急に運動しろと言われてもやり方がわからない…やる気はあるけど、やるからには効率的に鍛えたい！ 今回はそんな方のために、特に男性におすすめの運動メニューをご紹介します！

身体づくりのためにはひたすら運動すればいいんでしょ？なんて思っている方もいるかも知れません。しかしそれは大きな間違い！闇雲な筋トレでは6パックの実現は叶いません。大切なのは、腹筋を追い込みつつ体脂肪率を低下させること！男性なら10％〜12％。女性なら16％〜20％が目標です。大体このあたりの数字を実現すれば、腹筋が浮いて見えてきます。細マッチョなモデルさんが参考的な体型です。かなり意識して脂肪を燃やして実現する数字なんですよ。このように腹筋を鍛えるだけでは逞しく割れた腹筋の実現は不可能！筋トレで追い込みながら、体脂肪の少ないスマートな身体作りをしていく必要があります。今まで意識していなかった人はぜひ、ご自身の体脂肪率や目標を意識してみてください！

トンカットアリは東南アジア原産の植物。その根から抽出されたエキスは、男性の活力に良い影響を与える成分としてサプリメントなどに利用されています。この記事ではトンカットアリの特徴や確認されている効果、適切な摂取量などについて解説します。

近頃、しっかり運動できていますか？昔はやっていたけど、最近はめっきり…確かに、運動を意識しなくなってお腹が出てきた気がする…！そう感じている人もいるんじゃないでしょうか。外出が制限されるこの頃、ジムに通ったり、外へ運動に出るのもはばかられるかと思います。それでも、毎日の運動習慣は男らしい健康的な生活の実現に不可欠！運動不足による肥満体型は肉体美を崩壊させ、男性機能の低下も引き起こします。逆に、運動で得られる具体的な効果とは？今回はその疑問にお答えすべく、運動で得られるメリットについてご紹介します！より手軽に運動の効果を得るためのポイントも合わせてご説明。運動の重要性を再認識して、理想の肉体づくりための習慣を作っていきましょう！

「最近、夫婦の営みもなくなったなぁ...」と男性機能の低下にお悩みの30代、40代の男性は多いのではないでしょうか？本記事は、そんなお悩みを持つ方に役立つ内容です。内容を実践して頂くと、奥様やパートナーに惚れ直されるだけでなく、ダイエットでき、ほどよく筋肉のついたカッコいい体にもなるので一石三鳥ですよ！

鮮やかな赤紫色の植物ビートルートは、抗酸化力の強いベタレインや血流を向上させる効果のある硝酸塩が豊富に含まれており、その健康効果が注目されています。運動パフォーマンスや筋力の向上をはじめ、血圧低下作用、認知機能の改善など、ビートルートによる健康効果は広範囲に及びます。そんなビートルートの働きと効果について解説していきます。

不妊の原因の半分は男性にもあることはご存知でしょうか。生活習慣の乱れは精子の質の低下につながり、受胎能力が失われます。そこで運動は精子の質向上に有益な可能性が示されています。本記事では精子の質向上に有益な運動を逆に精子の質を低下させる運動についてご紹介します。

皆さんは、HIITという運動様式をご存じでしょうか。今回の記事では、HIITが男性ホルモンであるテストステロンを高める可能性について、いくつかの研究結果を交えながら紹介します。また、一般の人だけではなく、アスリートの練習にも取り入れられているHIITについて、その特徴や実践方法についても解説します。この記事を参考に、ぜひ普段の運動にHIITを取り入れてみてください。

みなさんは、血流というテーマについて考えたことはありますか。実のところ、血流と健康の関係性を、具体的に理解している方は少ないかと思われます。 今回の記事では、最初に血流の悪化による身体への影響を解説します。その上で、血流の改善や、血管の状態を良くすることに効果のある運動について見ていきます。 血流や血管について正しい知識を手に入れ、日々の生活を、健康的でより充実したものにしていきましょう。

アスリートのパフォーマンス向上のために使用されることもある硝酸塩ですが、あまり聞き馴染みのない方も多いのではないのでしょうか？この記事では硝酸塩の特徴やどんな食品に多いのか、確認されている効果や摂取の目安について紹介します。

ヨガ教室やホットヨガといえば、美容のためのもの。女性がするものだと思う人も多いのではないでしょうか？しかし実際は男性もヨガをすることでたくさんのメリットを得られるんです！むしろ男性機能に良い影響を与えると聞けば、興味を惹かれますよね？まずは男性もヨガをすべき5つの理由をご紹介します！

ご存知でしたか？世界20ヶ国を比較したオーストラリアの調査によると、日本人の1日平均座位時間は7時間。なんと世界一位なんです。さらに「座位時間の長さと、気分が沈む・落ち込むことは比例する」という気になるデータも。本記事では、気分が沈んでいる時にできる8つの簡単な運動をご紹介致します。

やらなければいけない仕事や物事があるのに、「やる気が出ない。体を動かすのが億劫だ。」と感じた経験は誰しも一度はあるのではないかと思います。やる気(意欲)を出すのに重要なのは脳内で分泌される神経伝達物質の一つである「ドーパミン」です。ドーパミンの不足は意欲の低下だけでなく、集中力や性欲の低下・眠気・うつなどの原因にもなりますが、ドーパミンは運動などで体を動かすことで分泌させることができます。ここでは、ドーパミンとやる気の関係とドーパミンを増やすのに効果的な運動について紹介していきますので、「最近、なんだかやる気が出ないなぁ…」と悩んでいる人は是非とも参考にしてください。

血管拡張により血流を改善するためには、生活習慣の見直しに加えてサプリメントの活用も効果的です。 本記事ではおすすめの血管拡張サプリと作用機序について解説します。

眠っても疲れが取れなかったり、そもそも眠りにつくことが難しかったりということを感じてはいませんか。睡眠の質の改善は、忙しい現代社会を生きる私たちにとって、非常に重要なテーマだと言えるでしょう。今回は、睡眠の質を良くする効果のある運動について紹介します。研究により明らかになっている情報を交えながら、運動と睡眠の関係性や、異なるタイプの運動ごとのメリットを見ていきましょう。現在の睡眠に満足できていない読者の方は、ぜひこの記事に書かれていることを実践してみてくださいね。

『ストレスには運動！』 1度は聞いたことがあるはずです。しかし、実際には運動の内容によってストレスの解消度合いやメカニズムは全く異なります。今回の記事では、ストレス解消に効果的な運動方法の中でも、『特にコレがオススメ』というスポーツを20選＆BEST3ご紹介します。

一酸化窒素（NO）は窒素化合物の一種であり、大気中に排出されることで環境汚染の原因となることで知られていました。しかし近年の研究において、一酸化窒素はヒトの体内で様々な健康効果をもたらすことが判明しています。この記事では一酸化窒素が体にもたらす役割と、一酸化窒素の体内合成をサポートする食品について紹介します。