近年人気が高まりつつあるHIIT。しかし、そもそもHIITとは何なのかわからない！そんなあなたにこの記事はおすすめ。本記事ではHIITの概要やメリットについて解説した上で、具体的な運動方法をご紹介しています。

いつからか長い間じわじわと痛む腰。安静にしているけど一向によくなる気配がない。そんな方は実は腰を動かしていないから腰痛が生じているのかもしれません！本記事では慢性的な腰痛を改善する運動をご紹介します。

コロナウイルスの感染拡大に伴い、免疫の重要性が見直されています。定期的な運動は免疫を向上させるため、自宅で運動を始めた人も少なくないのではないでしょうか。本記事では免疫力を高める上で、運動で気をつけるべきことについてご紹介します。

通勤時に階段を昇るだけで生じる息切れ。年だからと諦めてはいませんか？実は息切れは加齢だけが発生要因ではありません。日常を少し見直すだけで息切れを改善できる可能性は十分あります。本記事では息切れを引き起こすメカニズムと息切れ改善に有効なライフスタイルについてご紹介します。

古来より人間の文化として育まれてきたお風呂。単に汗を流すだけでなく、心身にとって様々なメリットがあることが近年の研究から明らかになっています。忙しくてシャワーしか浴びていない人もこの記事を読めば、肩までどっぷりと湯舟に浸かりたくなることでしょう。

バランスのとれた食事もしているし、毎朝ウォーキングにも行っている。それでも夜のパフォーマンスがよくない。そんなあなたは男性に重要な筋肉が衰えているだけかもしれません！本記事ではEDを改善するために有効な筋トレ方法についてご紹介します。

私たちの身体は日ごろ食べたものによって構成されています。低脂質高たんぱくの食事を続ければ身体は引き締まり、飲み会ばかり続けるとお腹が出てきます。それはテストステロンも同じで食事を意識すれば増える一方で、疎かにするとすぐに減ってしまいます。本記事ではテストステロンと食事の関係について説明した上で、実際の食生活で気を付けるべきことをご紹介します。

「怒りたくなかったのに、怒ってしまった。。」と最近後悔してしまったことはありませんか？抑えきれない『怒り』とどのように向き合えば良いか、穏やかに生きるヒントになる、今日から始められる5つの方法を紹介します。

システインはメチオニンを材料として体内で合成されます。非必須アミノ酸ではありますが、メチオニンと合わせて食事からも意識して摂取することで様々な健康効果が期待できます。この記事ではシステインという栄養素の働きや含有される食品、およびサプリメントとして摂取することによる利点や注意点について解説します。

アラニンはアミノ酸の一つに数えられる栄養素です。体内でも生成されますが、食事からも十分量を摂取することで、健康上の様々な恩恵を受けることができます。この記事ではアラニンという栄養素の特徴や作用、効率の良い摂取法について紹介します。

アミノ酸の一種であるスレオニン（トレオニン）は、脂質代謝を改善したり腸の健康を維持し免疫機能を正常に保ったりする働きがあります。 この記事では、スレオニンの特徴や期待できる効果、摂取目安量などをご紹介します。

ご存知でしたか？世界20ヶ国を比較したオーストラリアの調査によると、日本人の1日平均座位時間は7時間。なんと世界一位なんです。さらに「座位時間の長さと、気分が沈む・落ち込むことは比例する」という気になるデータも。本記事では、気分が沈んでいる時にできる8つの簡単な運動をご紹介致します。

必須アミノ酸の1つであるヒスチジン。鰹節に多く含まれており、食欲の抑制などの効果が報告されています。本記事ではヒスチジンの役割や摂取上の注意点についてご紹介します。

必須アミノ酸の1つであるイソロイシン。筋トレ好きが愛用するBCAAでもあります。本記事ではイソロイシンの効果や摂取上の注意点についてご紹介します。

この記事では、低下しがちな視力や眼精疲労、ドライアイなどの目のトラブルに注目し、目の健康の助けとなるような食生活について、各栄養素がもたらす効果とともに解説します。

「仕事のやる気が出ない」、「落ち込むことが増えた」、「腹回りの脂肪が気になる」、、、そんな悩みをお持ちのあなたはテストステロンの低下が原因かも。テストステロンが運動や食事などの生活習慣が大きく影響します。本記事では睡眠がテストステロンに及ぼす影響を気を付けるべきことについてご紹介します。

今回は、カルニチンについて解説します。ダイエットに熱心な方は、サプリメントとして扱われていることを一度でも聞いたことがあるのではないでしょうか。 代表的な効能である脂質燃焼のサポートに加えて、研究で明らかになった他の働きについても見ていきましょう。

あまり聞きなじみのない栄養素かもしれませんが、体の成長に必要な必須ミネラルの1つです。必要な摂取量は微量ではありますが、不足すると成長が止まることがあり、適切な量の摂取が必要です。ヨウ素不足にならないためにどのような食品を取るべきか、不足するとどのような健康被害が起こり得るのかなどを説明していきたいと思います。

体内で気分の調節を行うセロトニンの合成に使われており、不安や緊張を和らげる働きのあるアミノ酸の一種がトリプトファンです。本記事では、トリプトファンの効果や摂取目安量、適切な摂取方法などについて解説します。

ビタミンB群の一つであるパントテン酸は、体のさまざまな機能を正常に保つために重要な役割を果たしている栄養素です。この記事ではパントテン酸の特徴や効果、摂取目安量などについて解説します。