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エナジードリンクは筋トレに逆効果!?5の理由を徹底解説
やる気や集中力の向上に使用されるエナジードリンクですが、筋トレへの使用は慎重になるべきです。本記事ではエナジードリンクの注意点や筋トレ時の代替品を紹介します。
筋トレ エナジードリンク
もっと早く走ればよかった...ランニングとテストステロンの関係
テストステロンは男らしい心身を手に入れるために欠かせないホルモンです。ランニングはテストステロンUPに効果的な運動の一つになります。本記事ではランニングとテストステロンの関係について解説します。
ランニング テストステロン
太ると決めつけないで!寝る前のうどんの真価と食べ方を解説
寝る前の炭水化物は太ると言われますが、うどんは量や食べ方に気を付ければ夜食にも十分に活用できます。本記事では寝る前のうどんにおけるメリットや注意点を解説します。
寝る前 うどん
寝る前の梅干しで疲れ知らず!食べ方のポイントを解説
梅干しは疲労回復効果が高く、寝る前の適切な摂取により睡眠の質を上げられる場合があります。本記事では梅干しの寝る前の活用法や、摂取上の注意点について解説します。
寝る前 梅干し
※要注意※腹筋を割るために食べてはいけないもの10選
腹筋を割るためには、トレーニングのみならず食事管理も重要です。この記事で紹介する危険な食品に注意した食生活を続けて、綺麗に割れた腹筋を手に入れましょう。
シックスパック 食事
圧倒的な栄養価!筋トレ民が好むブロッコリーの真価を解説
ブロッコリーは栄養価が高く、筋トレに役立つ成分を数多く含んでいます。本記事では筋トレのお供とも呼ぶべき野菜、ブロッコリーの効果やおすすめの調理法を解説します。
筋トレ ブロッコリー
半勃起での射精は超危険!15個の原因を論文を基に解説
正常な勃起は快適な性生活を送る上で必要不可欠です。不完全な勃起状態である半勃起での射精は男性機能障害のリスクを高めるので注意しなければなりません。本記事では半勃起が起こる原因を論文を基に解説します。
半勃起
寝る前のヨーグルトの効果や食べ方を論文を基に徹底解説
寝る前に食べると睡眠や健康に良いと言われているヨーグルト。本記事では寝る前のヨーグルトの効果や食べ方を論文を基に徹底解説します。ぜひ取り入れてみましょう。
寝る前 ヨーグルト
ストレス解消法で筋トレが最強な理由6選
「ムシャクシャした気持ちをどこかにぶつけたい……」 「ストレスで常に嫌なことを考えてしまう……」 そんな時は筋トレでストレスを解消してみてはいかがでしょうか? キツくて気乗りしないかもしれませんが、研究データによると筋トレはストレス解消に持ってこいなことがわかっているのです。 今回はなぜ筋トレがストレス解消の手段としておすすめなのかを詳しくご紹介します。 この記事を読めばあなたも筋トレをしたくなること間違いなしですよ。
ストレス解消 筋トレ
男性妊活中のコーヒーやカフェイン飲料は精子に悪影響?知っておくべき4つのこと
多くの人が日常的に楽しむコーヒーやカフェイン飲料。その一方で、特に妊活を意識している男性の中には「カフェイン飲料は精子の質に影響するのでは?」という疑問を持つ人も少なくないでしょう。噂が生まれる背景には、カフェインの特定の作用が関わっていると言われています。今回の記事ではコーヒーやカフェイン飲料と精子の関係について明らかにします。
カフェイン 精子
【13選】寝る前にやってはいけないことを解説
最近、メディアでも取り上げられることが多い睡眠。 「寝たはずなのに、疲れが残っている…」そんな状況を避けるためにも、睡眠の質を上げたいと考えている人も多いでしょう。 多くの情報では睡眠の質を”上げる”行動に注目されがちですが、逆に睡眠の質を下げてしまう行動を避けることも大切なんです。 では一体、寝る前にどのような行動をとると睡眠の質が低下してしまうのでしょうか? 専門性が高いトピックだからこそ、正しい情報か判断するのがなかなか難しいですよね。 そこで、ヘルスケアの専門家である我々が学術的なデータをもとに、寝る前にやってはいけないことを解説しましょう。
寝る前にやってはいけないこと
【絶対NG?】寝る前のアイスに関する6つの事実
寝る前にアイスが無性に食べたくなる時はありませんか?たしかにお風呂上がりに食べるアイスは格別においしいですよね・・・。しかし、そんな欲望に歯止めをかけるのが寝る前のアイスにまつわる悪い噂。太る、ニキビができる、睡眠の質が下がるなど、百害あって一利なしだと思って結局食べない・・なんてことも多いのではないでしょうか。一方で少し調べると「寝る前のアイスは痩せる」というポジティブな意見も見られました。果たして真相はどうなのでしょうか?良いのか?悪いのか?今回は寝る前のアイスに関する噂について学術的に真相を解明したいと思います。
寝る前 アイス
絶対NG?寝る前のココアにまつわる4つの真相
寝る前のココアが良いと聞いたことはありませんか?もしかしたら実践している人も多いかもしれません。そもそもなぜ寝る前のココアが良いと言われているのでしょうか?今回はココアの秘密を解明しましょう。
寝る前 ココア
どっちを飲むべき?マカと亜鉛の5つの比較
精力剤ではお馴染みのマカと亜鉛。 多くの製品に当たり前のように含まれる素材だからこそ、気になるのは結局どっちの方が良いのか?ということ。 今回は徹底的にマカと亜鉛を比較していきましょう。
マカ 亜鉛 どっち
【対策4選】昼寝で気持ち悪くなる理由と改善策をご紹介
気持ちよく昼寝をして起きたはずなのに、なぜか気持ち悪くなった経験はありませんか?SNSをみると実際に体験している人が多いようです。 なぜ、昼寝をして気持ち悪くなることがあるのでしょうか?そもそも昼寝は体に悪いのかも気になりますよね。 今回は昼寝の真相を解明していきましょう。
昼寝 気持ち悪い
【4つの真相】寝る前のホットミルクは危険?学術的根拠をベースに解説
「寝る前のホットミルクが良い」と聞いたことはありませんか? 実践している人や試そうとしている人もいるかもしれません。 実際のところ、寝る前のホットミルクにどんな効果があるのでしょうか?逆にデメリットがあるかも気になりますよね。 そこで今回は、寝る前にホットミルクを飲むべきかどうか、学術的視点から徹底的に分析してみました。
寝る前 ホットミルク
プロテインを飲むとテストステロンが増えるって本当?知っておくべき5つの事実
「テストステロン」は男性ホルモンの一種。筋肉や骨格の成長を促したり、活力を高めたり、男性の健康を維持したりする役割があります。男性のなかには、テストステロンを増やして日々高いパフォーマンスを発揮したいと考える方も多いことでしょう。インターネットでテストステロンを調べると、増やす方法が多く見つかります。そのなかで、「プロテインを飲む」という方法がありますが、はたして本当にプロテインを飲んでテストステロンは増えるのでしょうか?この記事では、独自に調査したデータをもとに噂の真偽を考察します。テストステロンを増やすためにプロテインを試したい方や、すでに実践している方は是非参考にしてください。
プロテイン テストステロン
タバコは男性妊活に悪影響!妊活中に絶対禁煙すべき4つの理由
男性のなかにはストレス解消や気分転換を目的にタバコ嗜む人は少なくないでしょう。 ただし、子どもを望む夫婦またはカップルにとって、喫煙は悪影響をもたらすことをご存じですか? この記事では、妊活にまつわるタバコのデメリットについて科学的なデータをもとに解説します。
妊活 タバコ
【徹底検証】エナジードリンクで勃起力は向上するのか!? 配合成分をもとに分析
「エナジードリンクを飲むとなぜか勃起しやすくなった……」という経験はありませんか?実はエナジードリンクに含まれる成分は、勃起と関連性があるのです。しかし、エナジードリンクで勃起力を高めるという発想は注意が必要かもしれません。今回の記事ではエナジードリンクと勃起の関係について解説します。
エナジードリンク 勃起
実は危険?牡蠣が精子の質に与える影響と5つの事実
男性の健康維持に役立つと言われている牡蠣。必須ミネラルの亜鉛が豊富なことが知られているますが、精子の質を向上させる効果があるのでしょうか?本記事で亜鉛で精子の質が上昇するのかを徹底解説していきます。
牡蠣 精子