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【効能14選】グアバに期待できる効果を解説
ピンクの果肉が印象的なトロピカルフルーツ、グアバ。
たくさんの栄養素を含んでいるスーパーフードとして知られ、グアバ茶やグアバジュースなどが人気ですよね？
ですがグアバは美味しいだけでなくいくつもの健康効果を持っているんです。
順番に解説しましょう。
グアバ
デスクワーカーの95%はEDに悩んでいる！ED予防に必要な身体活動量はどのくらい？
40代以降の男性の2人に1人は勃起不全(ED)に悩んでいると言われています。デスクワーカーのような身体活動量が少ない人に限れば95%です。本記事では身体活動量とEDの関係を論文を基に解説します。
メンズウェルネス
筋肉を残して絞れる！減量期の食事法を論文を基に解説！
コンテストを控えた減量期にはカロリー調整で体重を落としつつ筋肉量を維持する必要があります。本記事では減量期に注意すべき食品やおすすめのメニューを解説します。
筋トレ
筋トレは週何回がベスト？科学的に正しいトレ頻度を徹底解説
本記事では科学的に正しい筋トレ頻度について解説しています。初心者のみならず中級者・上級者の方にも参考となる内容を含んでいるので筋肥大を目指す方は是非ご覧ください。
筋トレ
筋トレガチ勢だけが知っている！増量期の食事のポイント
増量期には正しく食事量を増やして体を大きくする必要があります。本記事では増量期において効率よく筋肉を増やせる食事メニューや、積極的に使いたい食材を紹介します。
筋トレ
みるみる大きくなる!ハードゲイナーが筋肉をつける10のポイント
頑張って筋トレして、食事も気をつかっているのに身体が大きくならない...本記事はそんなあなたのために、筋肉を増やすためのポイントを10個説明します。
筋トレ
「1回の食事でたんぱく質吸収できるたんぱく質は20g」は嘘？たんぱく質吸収量に上限はあるのか
トレーニーであれば誰もが1回の食事で吸収できるたんぱく質量は20gという話を聞いたことがあるかと思います。しかし、2023年の12月に新たに発表された研究では大量のたんぱく質を摂取しても十分筋肉の合成に利用できる可能性が示されています。
筋トレ
テストステロンが低い人は関節炎を発症しやすい
2023年11月に安徽中医薬大学が発表した論文ではテストステロンが低いほど関節炎の発症リスクが低いことが示されました。本記事ではこちらの論文の内容を詳しく解説しています。
テストステロン
罪悪感ゼロの甘味！筋トレにおすすめの和菓子を紹介
甘いおやつは筋力トレーニングの妨げになる。そんな風に考えておやつを制限していませんか？ おやつも種類やタイミングを工夫することで、筋力トレーニングの効率UPに役立つのです。特に有効とされているのが和菓子です。この記事では、筋力トレーニング中に和菓子を摂ることのメリットや、効果的な食べ方などについて解説します。
筋トレ
自分のペニスのサイズを過小評価している男性はEDになりやすい
ペニスのサイズは男性の悩みの種の1つ。今回はペニスの主観的なサイズが性機能に及ぼす影響について調査した論文を紹介します。
メンズウェルネス
カテキンとは？15の効果と適切な摂取方法
カテキンとは、主にお茶の苦渋味成分でポリフェノールの一種です。ここではカテキンの特徴や期待できる効果、摂取方法や注意点について解説します。日常生活に活かしてください。
カテキン
アラキドン酸の摂取がED予防に役立つ？
40代以降の男性の3人に1人は勃起不全(ED)に悩んでいると言われています。アラキドン酸の摂取はED予防に効果的な方法の一つです。本記事ではアラキドン酸とED予防の関係を論文を基に解説します。
メンズウェルネス
活力大回復！男性ホルモンのバランスを整えるポイント5つ
男性ホルモンのバランスを保つことは男性が健康的な心身を保つ上で必要不可欠です。睡眠や食事など生活習慣の影響を受けやすいので日々の生活に気を配る必要があります。本記事では男性ホルモンのバランスを整えるためのポイントを解説します。
メンズウェルネス
シックスパックへの近道！腹筋を割る食事法を徹底解説
腹筋を割るためにはトレーニングに加えて食事管理も非常に重要です。本記事では腹筋の割れた体を作るための食事のポイントや注意点、おすすめのレシピを解説します。
筋トレ
寝る前のコーヒーは危険！適切な付き合い方を徹底解説
カフェインを含むコーヒーは、飲むタイミングに十分注意しなければいけません。本記事では寝る前のコーヒーの問題点や、コーヒーの正しい飲み方について解説します。
睡眠
寝る前のスナックタイムはあり？罪悪感なく楽しめるオススメのおやつ5選 2023年10月20日配信
今回は、寝る前のおやつの罪悪感をできるだけ少なくするための3つのポイントをお伝えします。さらに後半では、具体的な例として寝る前にオススメのおやつ5つご紹介します。
【NPマガジン】
ED改善にも効果が？全男性が鍼治療を試すべき5つの理由 2023年10月13日配信
鍼治療は、男性機能に悩みを持つ方こそ試す価値のある治療法なんです。今回は、鍼治療が男性に効果的な5つの理由を論文データと共にお伝えします。男性機能の改善には、サプリメントさえ飲んでいれば大丈夫とお考えではないですか？ぜひ今回の内容を参考にしていただき、鍼治療を通じて男性機能の更なるパワーアップを目指しましょう！
【NPマガジン】
科学が明らかにした心因性早漏の改善方法3選
みなさんはパートナーとの性行為の時間に満足していますか？挿入後に期待している時間よりも早く射精してしまう状態を「早漏」と呼び、不安や緊張・ストレスなどの心理的・精神的な原因により起こる早漏は「心因性性早漏」です。充実した性生活を送る上で心因性早漏の改善は必要不可欠になり、問題となる心理的要因を取り除くことができます。ここでは心因性早漏の原因と治し方について紹介していきますので、悩んでいる方は是非とも参考にしてください。
精神的な原因を取り除く
妊活男性にマカは効果的？得られる3つの効果と3つの注意点
アンデスの女王とも呼ばれるほど栄養価が高いことで知られるマカは男性妊活に有効と言われています。マカ特有の栄養素があるのでしょうか？本記事では本当にマカが男性妊活に有効なのか、また摂取する際の注意点を解説していきます。
男性妊活
寝る前の緑茶はNG？5つの事実を徹底解説
カフェインが含まれているから寝る前には飲むべきではない・・・。
いやいや、カフェインよりもテアニンの睡眠の質に対する作用の方が強いだろう・・・。
睡眠への影響が議論される「寝る前の緑茶」。
一体正解は何なのでしょうか？
一体睡眠にどんな影響を及ぼすのでしょうか？
寝る前の行動