寝る前の炭水化物は太ると言われますが、うどんは量や食べ方に気を付ければ夜食にも十分に活用できます。本記事では寝る前のうどんにおけるメリットや注意点を解説します。

女性の健康飲料として人気の高い豆乳ですが、男性にもよい効果が期待できます。この記事では男性が豆乳を摂取するメリットや、飲み方のポイントについて解説します。

細マッチョを実現するには、筋トレのみならず食事における摂取カロリーや栄養素の調整が不可欠です。本記事では細マッチョを目指す際に気を付けたい食事のポイントについて解説します。

実は体によくないのでは、と話題になることもある牛乳ですが、筋力トレーニングを効率化するにおいては非常に優れた飲み物です。この記事では牛乳に含まれる栄養素や、それらが筋肉に及ぼす影響、効果的な飲み方などについて解説します。実は体によくないのでは、と話題になることもある牛乳ですが、筋力トレーニングを効率化するにおいては非常に優れた飲み物です。この記事では牛乳に含まれる栄養素や、それらが筋肉に及ぼす影響、効果的な飲み方などについて解説します。

寝る前にアイスが無性に食べたくなる時はありませんか？たしかにお風呂上がりに食べるアイスは格別においしいですよね・・・。しかし、そんな欲望に歯止めをかけるのが寝る前のアイスにまつわる悪い噂。太る、ニキビができる、睡眠の質が下がるなど、百害あって一利なしだと思って結局食べない・・なんてことも多いのではないでしょうか。一方で少し調べると「寝る前のアイスは痩せる」というポジティブな意見も見られました。果たして真相はどうなのでしょうか？良いのか？悪いのか？今回は寝る前のアイスに関する噂について学術的に真相を解明したいと思います。

ドラゴンフルーツはスーパーでその赤と緑の目立つ色に思わず目が行きますよね。 英語でpitaya（ピタヤ）、漢字で火龍果と表記されます。 海外セレブの間では、スーパーフードとして人気があるドラゴンフルーツ。 では、スーパーフードと呼ばれる秘密は何なのでしょうか？ 実際にどんな効果が期待できるのかを今回紹介いたします。

皆さんはニラに隠された効果効能を知っていますか？ 実はニラは皆さんが想像する異常に有能な食材なんです。 今回は栄養学の観点から徹底的にニラの効果を解説しましょう。

【NPマガジン】はナイトプロテインが毎週配信するメールマガジンです。 本記事は、男の健康についてスイカが重要な理由についてご紹介します。

毎日のエネルギー充填に欠かせない朝食、しっかり食べられていますか？ 食事制限や時間が足りない関係で朝を簡単に済ませたり、抜いたりしている人もいるかと思います。 しかし、日中のパフォーマンスを発揮して出来るオトコになるためには、朝食をしっかりとることが大切なんです。 今回は男性が朝食をとるべき理由と、実際に避けるべき朝食5選をご紹介します！

一酸化窒素（NO）は窒素化合物の一種であり、大気中に排出されることで環境汚染の原因となることで知られていました。しかし近年の研究において、一酸化窒素はヒトの体内で様々な健康効果をもたらすことが判明しています。この記事では一酸化窒素が体にもたらす役割と、一酸化窒素の体内合成をサポートする食品について紹介します。

オリーブオイルが筋トレに良いと言われているのをご存知でしょうか？ 実際のところどんな影響があるのでしょうか？ 学術的な根拠をベースに解明していきましょう。

彩り、飾りつけとして添えられることが多いパセリ。栄養豊富なパセリですが、残してしまうこともしばしば…なんてことはありませんか？ 実はパセリには「糖尿病予防」「血圧の正常化」「骨の強化」など健康に重要なビタミン・アミノ酸が数多く含まれています。 今回はパセリの成分を1つずつ分解して、詳しく効果を見ていきましょう。

アスタキサンチンは鮭やイクラ、カニなどの殻に含まれる赤色系の色素であり、抗酸化作用を持つカロテノイドの一種です。 この記事では、アスタキサンチンに確認されているさまざまな効果や摂取量の目安などについて解説しています。

筋トレ中の間食は余分なものと思われがちですが、食欲のコントロールや栄養素の補充に役立ちます。本記事では間食のメリットや間食におすすめの食品を解説します。

いま、寝る前にブルーベリーを食べることが注目されています。 なぜ寝る前の摂取が注目されているのでしょうか？ なんとなく、寝る前に食べることが健康に良いとされている話を聞いたことがある人もいるでしょう。 しかし夜寝る前はそもそも食べ物は摂取しない方がいいという話もあります。 実際、就寝前にブルーベリーを食べることはいいことなのでしょうか？

筋力トレーニングでのバルクアップに、高糖質食品である餅は最適な食品です。この記事では、米と餅の違いや、餅を食べるタイミングについて解説します。また、餅と相性が良く、筋力トレーニングの効率UPに役立つ食品も紹介しています。調理の参考に是非ご活用ください。

バイオペリン、というサプリメントは多くの人にとって聞き覚えのないものかもしれませんが、ピペリンという成分はご存知の方も多いのではないでしょうか。黒コショウに豊富に含まれているピペリン、これを高い割合で含有しているバイオペリンには様々な健康効果があります。この記事ではバイオペリンの特徴や作用、摂取の目安などについて紹介します。

サビートは野菜のビートルートを濃縮したサプリメント素材。血管拡張物質の一酸化窒素の生成を促進し、血液の巡りを改善する作用が期待できます。本記事では、サビートの効果や適切な摂取方法についてご紹介します。

日本ではハッショウマメと呼ばれるムクナ豆。ドーパミンやテストステロンと深く関わっているマメ科の植物です。本記事ではムクナ豆の効果や摂取上の注意点についてご紹介します。

「アスタキサンチン」は天然の赤色色素であり、カロテノイドの一種です。強力な抗酸化作用および抗炎症作用を持ち、様々な健康効果がある成分です。本記事ではアスタキサンチンの適切な摂取方法を紹介します。