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ラム肉のデメリット7つ!食べると危険?
ラム肉はヘルシーな肉として注目されており、健康に対する意識が高い人やダイエッターに人気です。 一方で、「じつは健康を害する」「ダイエットに向いていない」などの噂もされており、真相が気になる人も多いのではないでしょうか。 今回は、ラム肉に噂されているデメリットの真相を学術的観点から明らかにしていきましょう。
ラム肉
夜寝る前のブルーベリーに隠された6つの真実とは
いま、寝る前にブルーベリーを食べることが注目されています。 なぜ寝る前の摂取が注目されているのでしょうか? なんとなく、寝る前に食べることが健康に良いとされている話を聞いたことがある人もいるでしょう。 しかし夜寝る前はそもそも食べ物は摂取しない方がいいという話もあります。 実際、就寝前にブルーベリーを食べることはいいことなのでしょうか?
ブルーベリー
オリーブオイルが筋トレに良い理由とオススメ製品
オリーブオイルが筋トレに良いと言われているのをご存知でしょうか? 実際のところどんな影響があるのでしょうか? 学術的な根拠をベースに解明していきましょう。
オリーブオイル
ズッキーニは〇〇に効く!11個の効果を学術的に解説
かぼちゃの仲間であるズッキーニ。 日本ではあまり一般化されていませんが、実は健康効果バツグンの食材なのをご存知でしょうか? 今回はズッキーニに隠された効果を解説しましょう。
ズッキーニ
スイカは筋トレに良い?学術的に真実を解明
「スイカは筋トレに効果がある」と聞いたことはありませんか? 実際にスイカには、NO系サプリメントで有名な”シトルリン”が豊富に含まれていると言われています。 また、シトルリン以外にも筋トレに重要なミネラルが含まれているのも事実。 しかし問題は、実際にスイカの摂取でどれだけ筋トレ効果を得ることができるかでしょう。 そこで今回は、スイカに含まれる栄養素を解説しながら、スイカの筋トレ効果についての真意を紐解いていきます。
スイカ
ポテチは筋トレを台無しにする?3つの真実と4つの代替案
ポテチは美味しいけど体に悪いことは、ほとんどの人が知るところでしょう。 残念ながら、もちろん筋トレにも悪影響であることは事実です…。 わかっていても、ポテチを食べたいときはありますよね。 じつは筋トレとポテチを両立させる裏技があることをご存知でしょうか? 今回は、なぜポテチが筋トレに悪影響を及ぼすのかを解説した上で、筋トレとポテチを両立させる方法をご紹介しましょう。
筋トレ
効果なし?ラムネが筋トレに与える影響と理想の摂取方法
日常的に筋トレに励むトレーニーの中には、ジムでラムネを食べている人を見かけたことがあるかもしれません。 実はラムネはそのほとんどがブドウ糖で構成されていて、生命活動におけるエネルギー源になります。 つまり、ラムネをエネルギー源として摂取することでトレーニングパフォーマンスを高めようとしているトレーニーが多いのです。 しかし、この方法が本当に筋トレに効果的なのかどうか気になるところですよね。 本記事では、ラムネが筋トレにもたらす効果について論文や研究の結果をもとに科学的に検証していきます。 お手軽にトレーニングパフォーマンスを高めたい人は、ぜひ参考にしてみてください。
筋トレ
AGAとテストステロンの関係は?AGAを防ぐための4つの習慣 2024年2月9日配信
男性のパフォーマンスアップに欠かせないホルモン・テストステロン。筋肉や男性機能にとって不可欠な存在であることは、皆さんご承知のことと思います。いつまでもたくましさに溢れた男でいるためにも、常にテストステロンレベルを高めておきたいところですよね。その一方で、このような噂を耳にしたことはありませんか?『男性ホルモンが強いと、頭の毛が薄くなる…!』これがもし本当なのであれば、テストステロンレベルのアップに安心して取り組めません。そこは、テストステロンとAGAについて徹底解説していきます!
【NPマガジン】
生姜がテストステロンを高める5つの理由と効果的な食べ方
健康食材として人気の高い生姜は、テストステロンの増加や維持にも役立つ可能性があります。本記事では生姜に期待できる効果や、食べ方のポイントなどを解説します。
生姜
テストステロンを上げる?男性がセロリに期待できる効能5選
セロリに含まれるビタミンや香り成分は、健康維持に加え男性にも嬉しい効果が多数確認されています。本記事ではセロリが男性に与えるメリットについて解説します。
セロリ
ロディオラはテストステロンに効果的?研究データから解説
抗ストレスに作用するハーブとして知られるロディオラ。この記事ではロディオラの基本的な情報とテストステロンとの関係を、論文を交えてご紹介しています。
ロディオラ
すぐ増える?テストステロンをドバドバに上げる方法7選
テストステロンは筋骨隆々とした体を作ったり、男性機能を維持する上で欠かせないホルモンです。日々の生活習慣を少し見直すことでテストステロンは増やすことができます。本記事ではテストステロンをドバドバに増やす方法を7つ紹介します。
テストステロン
フル勃起しない原因4つとペニスを硬くする方法15選
男性機能は非常に繊細です。そのため、少しでも身体が不調を感じると勃ちは悪くなってしまいます。本記事ではフル勃起しない4つの原因と合計15の対策をご紹介。勃ちの悪さに悩む方は是非ご覧ください。
メンズウェルネス
脳疲労の正体とは?効果的に改善する5つの成分 2024年2月2日配信
忙しい日々の中、疲れを引きずったままでは仕事のパフォーマンス低下は否めません。なかには仕事だけでなく、夫婦やパートナーの夜の時間が疎かになってしまうなんて事態も…今回は、現代人が感じやすい疲労の正体や疲労に対して効果的な5つの成分を解説します。疲労を改善させて、仕事だけでなく夜の方もベストパフォーマンスを維持しましょう!
【NPマガジン】
カルニチンはテストステロンを増やす?適切な飲み方を解説
脂肪燃焼やエネルギー産生に関わる成分カルニチン。この記事ではエビデンスを交えつつ、テストステロンとの関係や効果的な摂取方法を解説します。
カルニチン
テストステロンを上げるホウ素とは?効果的な摂り方を解説
植物性食品に含まれるミネラルのホウ素には、テストステロンの増加や維持に役立つ効果が期待できます。本記事ではホウ素の役割や、ホウ素を含む食品について解説します。
ホウ素
肉と同じくらい重要?テストステロンUPにおすすめの野菜7選
野菜からはテストステロンの増加や維持に役立つ成分を摂取できます。本記事では野菜とテストステロンの関係や、テストステロンに効果的な5つの野菜について解説します。
テストステロン
男性のパフォーマンスアップに欠かせない!基礎栄養素5選【ミネラル編】2024年1月26日配信
今回はミネラルにフォーカスし、男性に意識して摂取してほしいミネラル5種類をご紹介します。 ミネラルの1つ・亜鉛は、男性向けサプリメントに配合されていることも多く、普段から摂取している方も多いかと思います。しかし、亜鉛以外にも男性パフォーマンスに深く影響するミネラルがあることはあまり知られていません。ミネラルは、ビタミン以上に注目されにくい栄養素。しかし、ビタミンと変わらず重要度が高い栄養素なので、ぜひ皆さんの日々の栄養補給に取り入れてくださいね!
【NPマガジン】
男性のパフォーマンスアップに欠かせない!基礎栄養素5選【ビタミン編】2024年1月25日配信
男性のパフォーマンスアップ向けサプリメントといえば、アルギニンやシトルリンといったアミノ酸成分や、テストステロンブースターが有名ですよね。しかしながら、このような男性向けサプリメント成分よりも、さらに重要な栄養素があるんです!それは意外にも、基礎的な栄養素であるビタミン&ミネラル。なかには男性パフォーマンスに欠かせないにも関わらず、意識して摂取しないと不足しがちな栄養素も…今回のメルマガでは、ビタミンにフォーカスし、男性に欠かさず摂取してほしい5種類の栄養素をお伝えしていきますよ!
【NPマガジン】
【頻度別】ジム初心者の男性におすすめのメニューを紹介
ジム初心者にとって重要な筋トレメニューの組み方。この記事ではエビデンスを交えつつ、メニューの組み方のポイントや具体的な筋トレメニューをご紹介します。
筋トレ