アボカドは栄養価が高く、ギネスブックに「世界一栄養価の高い果実」としても登録されている食材。 そう聞くと、日頃食事に気を遣っているトレーニーにとってはまさに「神食材」ではないでしょうか。 ディップにしたりトーストに塗ったりと色々な楽しみ方ができるアボカドは、実は筋トレに欠かせない男性ホルモンである「テストステロン」を高めると言われています。 また「毎日食べると痩せる」なんて噂もあるようですが、決してカロリーが低くないので真実かどうか気になるところ…。 そこで本記事では、アボカドが筋肉によいと言われるその理由を論文や研究を用いて学術的に解明していきます。 筋トレやダイエットに役立てられる食材を知りたい方は、ぜひ参考にしてください。

男性の更年期ではテストステロンの減少による更年期障害を生じる場合があります。本記事ではテストステロンの減少を抑えるために役立つ可能性のある食べ物を紹介します。

性欲を発散したい時についついポルノを見てしまいがちです。しかし、ポルノはED(勃起不全)の原因になることがわかっています。本記事ではポルノ視聴と性機能の関係を紹介します。

健康食品として人気の高いナッツのうち、アーモンドは精力増強に役立つ可能性があります。本記事ではアーモンドに期待できる効果や、効果を高める食べ方を解説します。

男性更年期ではテストステロンの急激な低下を防ぐため、アルコールの摂り方に注意が必要です。本記事では男性更年期とアルコールの関係やお酒との付き合い方を解説します。

クルミは健康志向の高まりとともに、とくに人気を増しているナッツです。本記事では男性が期待できるクルミの健康効果や、クルミの食べ方のポイントについて解説します。

勃起に効くイメージが強いクレアチンですが、実は勃起力を高めるデータは確認できていません。本記事ではクレアチンと男性ホルモンの関係や正しい効果について解説します。

テストステロンとの関連がイメージされにくい山芋ですが、実はテストステロンの維持や増強に役立つ成分が豊富です。本記事では山芋の効果や摂り方のコツなどを解説します。

テストステロンはスポーツにも影響を与えるホルモン。この記事では論文を基に、どんな影響を与えるかの具体例や、各競技との関係について詳しく解説します。

栄養豊富なナッツは、テストステロンを高めるために効果的。この記事ではエビデンスを基に、ナッツがテストステロンアップのためにおすすめな理由をご紹介しています。

はちみつにはテストステロンの増加や血流改善などの効果があり、勃起力の向上が期待できるかもしれません。本記事でははちみつと勃起の関係や正しい摂取法を解説します。

私達、人間は性欲が高まるとムラムラしてきます。性的興奮を高めている要因の1つが、男性ホルモンの代表格であるテストステロンです。本記事では性的興奮を高める方法を紹介します。

肉は男性の性欲を高めるためにおすすめしたい食べ物のひとつです。本記事では肉と性欲の関係や、性欲を高めるためにおすすめの肉、食べ方のポイントについてを解説します。

テストステロン向上のために亜鉛サプリを飲んだものの、効き目がないと感じる方もいるのではないでしょうか。本記事では亜鉛サプリの正しい効果や摂り方を解説します。

日本でも馴染み深いマッシュルーム。 実は多くの健康効果があることをご存知でしょうか？ 今回はマッシュルームの効果を41個の文献をもとに解説しましょう。

クルミには男性ホルモンの低下を防いだり、量を増やしたりするために役立つ栄養素が豊富に含まれています。本記事ではクルミの効果や食べ方のコツについて解説します。

日本人に馴染み深い梅。 実は驚くほど健康効果があることをご存知でしょうか？ 今回は学術的な根拠に基づき、梅の効果を解説しましょう！

普段の食事で何気なく摂取する大葉。 実は数多くの健康効果があるのをご存知でしょうか？ 今回は大葉の効果効能を徹底的に解説しましょう！

実は、私たちにとって身近な食材である「りんご」が筋肉によいと言われているのをご存じですか？ りんごの果皮にはウルソール酸と呼ばれる筋合成の促進や脂肪燃焼のサポート、コラーゲンの修復に効果的な成分が含まれています。 また、同じく皮に含まれるリンゴポリフェノールは筋肉の修復にも効果的なのだとか。 しかし、本当にこれらの効果が得られるのかどうか疑問に思う人も多いのではないでしょうか。 そこで本記事では、りんごが筋肉によいと言われるその理由を論文や研究を用いて学術的に解明していきます。 手軽に手に入る食材で筋肉を育てたいというトレーニーはぜひご覧ください。

スタノゾロールとは、アナボリックステロイドの一つです。 トレーニングにスタノゾロールを含むアナボリックステロイドを追加することで、簡単に筋肉増強や脂肪減少ができると考えていませんか。 アナボリックステロイドには副作用があるため、理想の体に近づくどころか、逆に体をボロボロにしてしまう可能性もあるのです。 本記事では、アナボリックステロイドであるスタノゾロールの効果や副作用などの基本的な知識について、科学的データをもとに解説します。 パフォーマンス向上目的でスタノゾロールの使用を考えている方は、ぜひ最後まで読んで、本当に使うべきかよく考えてみましょう。