アグマチンは、働く世代から高齢者まで各世代の悩みに一定の効果が示されている成分です。この記事では、アグマチンが身体に及ぼす様々な効果や影響について解説していきます。

スタミナ食材としても知られる「にんにく」ですが、今トレーニー界隈では筋トレ食材としても注目を集めています。 それはにんにくが低カロリーかつ高栄養価で、さらに筋肉の合成を促すホルモン「テストステロン」の分泌を促すからというのが理由のようです。 しかし、本当に筋トレの効果を上げるはたらきがあるのかどうか気になるところ。 そこで本記事では、にんにくが筋肉によいと言われるその理由を論文や研究を用いて学術的に解明していきます。 手軽に手に入る食材で筋肉を育てたいというトレーニーはぜひご覧ください。

腹筋を割るためにはトレーニングに加えて食事管理も非常に重要です。本記事では腹筋の割れた体を作るための食事のポイントや注意点、おすすめのレシピを解説します。

アボカドは栄養価が高く、ギネスブックに「世界一栄養価の高い果実」としても登録されている食材。 そう聞くと、日頃食事に気を遣っているトレーニーにとってはまさに「神食材」ではないでしょうか。 ディップにしたりトーストに塗ったりと色々な楽しみ方ができるアボカドは、実は筋トレに欠かせない男性ホルモンである「テストステロン」を高めると言われています。 また「毎日食べると痩せる」なんて噂もあるようですが、決してカロリーが低くないので真実かどうか気になるところ…。 そこで本記事では、アボカドが筋肉によいと言われるその理由を論文や研究を用いて学術的に解明していきます。 筋トレやダイエットに役立てられる食材を知りたい方は、ぜひ参考にしてください。

「最近、夫婦の営みもなくなったなぁ...」と男性機能の低下にお悩みの30代、40代の男性は多いのではないでしょうか？本記事は、そんなお悩みを持つ方に役立つ内容です。内容を実践して頂くと、奥様やパートナーに惚れ直されるだけでなく、ダイエットでき、ほどよく筋肉のついたカッコいい体にもなるので一石三鳥ですよ！

筋トレの減量時に息抜きとして取り入れられるチートデイ。しかし筋トレや減量の効果はあまり見込めません。本記事ではより優れたエネルギー摂取法について解説します。

みなさんは、血流というテーマについて考えたことはありますか。実のところ、血流と健康の関係性を、具体的に理解している方は少ないかと思われます。 今回の記事では、最初に血流の悪化による身体への影響を解説します。その上で、血流の改善や、血管の状態を良くすることに効果のある運動について見ていきます。 血流や血管について正しい知識を手に入れ、日々の生活を、健康的でより充実したものにしていきましょう。

フェヌグリークは南欧、中東原産のマメ科の植物。種子を乾燥させたものがスパイスとして用いられますが、サプリメントとして糖尿病への効果や、性機能の向上などが報告されている成分です。この記事ではフェヌグリークの特徴や確認されている効果、適切な摂取方法などについて解説します。

実は、私たちにとって身近な食材である「りんご」が筋肉によいと言われているのをご存じですか？ りんごの果皮にはウルソール酸と呼ばれる筋合成の促進や脂肪燃焼のサポート、コラーゲンの修復に効果的な成分が含まれています。 また、同じく皮に含まれるリンゴポリフェノールは筋肉の修復にも効果的なのだとか。 しかし、本当にこれらの効果が得られるのかどうか疑問に思う人も多いのではないでしょうか。 そこで本記事では、りんごが筋肉によいと言われるその理由を論文や研究を用いて学術的に解明していきます。 手軽に手に入る食材で筋肉を育てたいというトレーニーはぜひご覧ください。

ボディメイクを順調に進めるためには、ウエイトトレーニングだけでなく、栄養摂取も疎かにできません。しかしながら、具体的にどのような指針で食事計画を立てれば良いかを正しく把握している方はそう多くないと思います。今回は、できるだけ脂肪をつけないようにしながら筋肉を増やしていく食事法である「リーンバルク」について解説します。これから体を大きくしたいと考えている方は、無闇に食事量を増やす前に、ぜひリーンバルクについて知ってもらえればと思います。

豚肉には筋肉を育てるために役立つさまざまな効果が確認されています。この記事では豚肉のメリットや食べ方のコツについて解説します。効果的に食事に取り入れて、トレーニングの質を高めましょう。

みなさんはベタインという成分をご存じでしょうか？あまり聞いたことがないかもしれませんが、小麦や甲殻類などの食材に含まれており、筋トレの効果を高める成分として注目されている栄養素です。そんなベタインの栄養素としての働きや効果について詳しく解説していきます。

男性ホルモンの1種であるテストステロン。近年、このテストステロンを増やすサプリメントが数多く販売されており、一般的にはテストステロンブースターと呼ばれています。まずはテストステロンの作用やはたらきからテストステロンブースターについてご紹介いたします。

筋トレ中の人やアスリートにとって、毎日の食事にブロッコリーは欠かせないイメージがありますね。実は、ブロッコリーには筋肉の発達に必要な男性ホルモン（テストステロン）の上昇と女性ホルモン（エストロゲン）の低下をサポートする成分「ジインドリルメタン(DIM)」が豊富に含まれているのです。 また、ジインドリルメタンにはがん予防効果や炎症を抑える効果など、筋肉量アップ以外の健康効果があることが分かっています。 本記事では、ジインドリルメタンの健康効果や適切な摂取量、副作用の有無について解説しています。

今回は、筋トレ男性500名を対象に「筋トレを始めてからどのくらいで効果を感じたか」についてアンケート調査を実施しました。筋肉のつきやすさ以外にも、ダイエットや睡眠の質改善、ストレス解消への効果も調査していますんので、日々のトレーニングのモチベーションに役立ててくださいね。

おつまみとして親しまれている枝豆は、果たして本当に筋トレに効果があるのでしょうか。 巷では「たんぱく質が豊富で筋肉の材料にぴったり」「豊富なビタミンやミネラルでトレーニングパフォーマンスアップ」なんて噂を耳にします。 しかし、実際に本当にそれらの効果は期待できるのでしょうか？ また、もし枝豆の効果があるならどのような食べ方が理想的なのかも気になるところ。 本記事では、枝豆が筋トレに良いと言われる理由を論文や研究を交えて学術的に検証します。 枝豆と筋トレの謎を、一緒に紐解いていきましょう。

バランスのとれた食事もしているし、毎朝ウォーキングにも行っている。それでも夜のパフォーマンスがよくない。そんなあなたは男性に重要な筋肉が衰えているだけかもしれません！本記事ではEDを改善するために有効な筋トレ方法についてご紹介します。

食べ応えのある干し芋はトレーニーと相性がよく、特に体を絞る時期の間食におすすめの食品です。本記事では干し芋のメリットやおすすめの食べ方について解説します。

活力食材として古来より愛用されてきた植物であるマカ。実際にマカにはどんな働きやどんな効果はあるのでしょうか？今回はマカの効果や副作用、利用方法について解説していきます。

筋トレを始めてみたいと思ってはいるものの、時間や道具の関係で、諦めてしまっている方もいるのではないでしょうか。今回は、そのような方に朗報な、チューブトレーニングを紹介します。この記事を読んでいただければ、市販のゴム製チューブ一本だけで、短時間で全身をくまなく鍛えられるようになります。ぜひ、トレーニングを始めるきっかけにしてくださいね。