自重トレーニングの代表的な種目である腕立て伏せ。この記事では、腕立て伏せでテストステロンを増やすことができるかどうかを、論文を交えて解説しています。

細マッチョな身体になるためには、運動や食事に加えてサプリの活用も有効です。本記事では細マッチョを目指す場合に重要な要素と、おすすめのサプリについて解説します。

今回は、筋トレ男性500名を対象に「筋トレを始めてからどのくらいで効果を感じたか」についてアンケート調査を実施しました。筋肉のつきやすさ以外にも、ダイエットや睡眠の質改善、ストレス解消への効果も調査していますんので、日々のトレーニングのモチベーションに役立ててくださいね。

ボディビルダーが体を引き締めつつ筋肉を成長させるためには、トレーニングのみならず食事管理も重要です。本記事ではボディメイクに役立つ食事法について解説します。

毎日筋トレを行いたいけどオーバーワークって聞いたことがある...そんな不安はありませんか？本記事では筋トレ男性500名を対象にしたアンケート結果から、筋トレ頻度と筋肉のつきやすさの関係を紹介します。

トレーニングや競技において重要な「筋力」。この記事では、そんな筋力を高めるために重要なメカニズムやおすすめのサプリメントを論文を交えながらご紹介しています。

ブロッコリーは栄養価が高く、筋トレに役立つ成分を数多く含んでいます。本記事では筋トレのお供とも呼ぶべき野菜、ブロッコリーの効果やおすすめの調理法を解説します。

エネルギーをスムーズにつくり出すことに関与し、疲労回復などの効果が期待されているビタミンB1。この記事ではビタミンB1（チアミン）の効果や摂取目安量などについて解説します。

必須アミノ酸の1つであるイソロイシン。筋トレ好きが愛用するBCAAでもあります。本記事ではイソロイシンの効果や摂取上の注意点についてご紹介します。

十分な睡眠は筋肉の回復に必要不可欠であり、トレーニーは筋トレと同じくらい、睡眠の質を高める努力をする必要があります。眠りを深くするアプローチとして、心身をリラックスさせることが挙げられます。逆に筋トレのように脳や身体を興奮させる行為は睡眠の質に悪影響を及ぼすのではないかと考えられています。しかしトレーニングのタイミングが睡眠の質に及ぼす影響はまだ明確になっていません。そこで今回はインターネットでアンケートを行い、就寝前の筋トレが睡眠の質に及ぼす影響や最も睡眠の質が高まる筋トレのタイミングについて調査しました。

増量や筋肥大などで身体を大きくしたい方に向けて、おすすめのサプリメント成分7選を紹介します。また増量や筋肥大をするときに知っておきたいコツもあわせて解説します。

実は、私たちにとって身近な食材である「りんご」が筋肉によいと言われているのをご存じですか？ りんごの果皮にはウルソール酸と呼ばれる筋合成の促進や脂肪燃焼のサポート、コラーゲンの修復に効果的な成分が含まれています。 また、同じく皮に含まれるリンゴポリフェノールは筋肉の修復にも効果的なのだとか。 しかし、本当にこれらの効果が得られるのかどうか疑問に思う人も多いのではないでしょうか。 そこで本記事では、りんごが筋肉によいと言われるその理由を論文や研究を用いて学術的に解明していきます。 手軽に手に入る食材で筋肉を育てたいというトレーニーはぜひご覧ください。

トレーニーにおけるバルクアップの効率化には、トレーニングの内容に加え、栄養管理も重要です。本記事ではバルクアップの効率化に役立つサプリメントを7種類紹介します。

筋トレと筋肉痛は切っても切り離せないものです。そして、筋肉痛に関する噂や迷信のようなものは数多くある一方で、それらを科学的に解説している記事は少ない印象です。今回は、そのような筋肉痛に関するさまざまな疑問について解説していきます。筋肉痛に関する正しい知識を身につけることで、今までのトレーニングをさらに良いものに変えていけると良いですね。

今回は、運動の効率を向上させる新世代のNO成分、S7についてご紹介します！筋トレと男性機能向上に励む皆さんをサポートするS7の効果、ぜひ最後までご確認ください。

【NPマガジン】はナイトプロテインが毎週配信するメールマガジンをご紹介していきます。 今回は、男性の健康には欠かせないテストステロンについて解説していきます。

トレーニングの疲労管理や筋肥大の促進に、亜鉛の摂取は欠かせません。この記事では亜鉛が筋トレにもたらす効果や効率的な亜鉛の摂取方法について解説します。

「ムシャクシャした気持ちをどこかにぶつけたい……」 「ストレスで常に嫌なことを考えてしまう……」 そんな時は筋トレでストレスを解消してみてはいかがでしょうか？ キツくて気乗りしないかもしれませんが、研究データによると筋トレはストレス解消に持ってこいなことがわかっているのです。 今回はなぜ筋トレがストレス解消の手段としておすすめなのかを詳しくご紹介します。 この記事を読めばあなたも筋トレをしたくなること間違いなしですよ。

増量期にはサプリメントの力を借りると、より効率的に体重を増やせる可能性があります。本記事では効率よく増量するコツや、おすすめのサプリメントについて解説します。

ボディビルダーのような身体を目指したい人向けのおすすめのサプリメントを目的別に10つ紹介するので、食事やトレーニングと合わせて上手に活用してみてくださいね。