クレアチンは、生物が活動するためのエネルギーを生み出す際に重要となる物質です。この記事では、クレアチンがどのように体の中で働くかや、サプリメントとして摂取した場合の効能について解説します。

必須アミノ酸の1つであるイソロイシン。筋トレ好きが愛用するBCAAでもあります。本記事ではイソロイシンの効果や摂取上の注意点についてご紹介します。

毎日筋トレを行いたいけどオーバーワークって聞いたことがある...そんな不安はありませんか？本記事では筋トレ男性500名を対象にしたアンケート結果から、筋トレ頻度と筋肉のつきやすさの関係を紹介します。

今回は、運動の効率を向上させる新世代のNO成分、S7についてご紹介します！筋トレと男性機能向上に励む皆さんをサポートするS7の効果、ぜひ最後までご確認ください。

ボディビルダーのような身体を目指したい人向けのおすすめのサプリメントを目的別に10つ紹介するので、食事やトレーニングと合わせて上手に活用してみてくださいね。

筋トレ効果を上げるのにおすすめのビタミンを6つ紹介します。 また、天然由来と合成型の違いや筋トレに効果的な摂取方法も合わせて解説します。

十分な睡眠は筋肉の回復に必要不可欠であり、トレーニーは筋トレと同じくらい、睡眠の質を高める努力をする必要があります。眠りを深くするアプローチとして、心身をリラックスさせることが挙げられます。逆に筋トレのように脳や身体を興奮させる行為は睡眠の質に悪影響を及ぼすのではないかと考えられています。しかしトレーニングのタイミングが睡眠の質に及ぼす影響はまだ明確になっていません。そこで今回はインターネットでアンケートを行い、就寝前の筋トレが睡眠の質に及ぼす影響や最も睡眠の質が高まる筋トレのタイミングについて調査しました。

背中の筋肉が発達した逆三角形の体は、服を着た時のシルエットを整える意味で、男女ともに憧れる方が多いと思います。今回の記事では、自宅のような特別の設備がない環境でも、効果的に背中を鍛えられる種目であるインバーテッドロウについて解説します。初めてインバーテッドロウの名前を聞く方だけでなく、すでにメニューに取り入れている方も、ぜひこの記事を読んで、正しいフォームや動作のポイントについて確認してみてくださいね。

「ムシャクシャした気持ちをどこかにぶつけたい……」 「ストレスで常に嫌なことを考えてしまう……」 そんな時は筋トレでストレスを解消してみてはいかがでしょうか？ キツくて気乗りしないかもしれませんが、研究データによると筋トレはストレス解消に持ってこいなことがわかっているのです。 今回はなぜ筋トレがストレス解消の手段としておすすめなのかを詳しくご紹介します。 この記事を読めばあなたも筋トレをしたくなること間違いなしですよ。

運動前に適切なサプリを摂ることで、運動パフォーマンスの向上が疲労の軽減などが期待できます。本記事では運動前のサプリに重視したい点やおすすめの成分を解説します。

最近筋肉や筋力の低下に不安を感じている高齢者に向けて、おすすめの筋肥大サプリ7選を紹介します。サプリを活用して上手に筋肉量の維持や増加を目指しましょう。

トレーニングや競技において重要な「筋力」。この記事では、そんな筋力を高めるために重要なメカニズムやおすすめのサプリメントを論文を交えながらご紹介しています。

今回は、バリンについて解説していきます。なかなか馴染みのない栄養素ですが、スポーツドリンクに入っていることでご存じの方もいらっしゃるかと思います。この記事でバリンについて知って、ぜひ普段の生活や運動に役立ててみてくださいね。

「スイカは筋トレに効果がある」と聞いたことはありませんか？ 実際にスイカには、NO系サプリメントで有名な”シトルリン”が豊富に含まれていると言われています。 また、シトルリン以外にも筋トレに重要なミネラルが含まれているのも事実。 しかし問題は、実際にスイカの摂取でどれだけ筋トレ効果を得ることができるかでしょう。 そこで今回は、スイカに含まれる栄養素を解説しながら、スイカの筋トレ効果についての真意を紐解いていきます。

今回は、太い腕を作る効果のあるナロープッシュアップについて解説します。ナロープッシュアップは、ジムのような設備がなかったり、出張中で器具が用意できなかったりする場合でも実施することのできる腕の種目です。ぜひこの記事を読んで、ナロープッシュアップを取り入れてみてください。

6つに割れた腹筋、逞しく隆起した大胸筋。 そんな男らしい肉体美が自分にあったならと憧れるのは、男性として当然ですよね。 しかし、もう40も超えてるし…今から身体作りなんて…、と言い分けしたくなる気持ちもわかります。 それでも、諦めるのはもったいない！ 年齢なんて関係なく、6つに割れた逞しい腹筋は手に入れられます！そこで今回は6パッドを作る基礎的な知識から、作り上げるための方法までご紹介。 現状の身体の改善、肉体美作りのためにぜひ覚えていってくださいね！

増量期にはサプリメントの力を借りると、より効率的に体重を増やせる可能性があります。本記事では効率よく増量するコツや、おすすめのサプリメントについて解説します。

逞しいオトコの象徴である割れた腹筋。 女性だけでなく、同じ男性相手にも自慢できる身体のステータスですが、実際に割るのは時間もかかるし難しいものです。 以前筋トレを頑張ったが、結局思うように腹筋が割れずに諦めてしまった…という方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、腹筋を割りたい方に向けて、腹筋を割るために意識すべき6つの要素をお伝えします。 身体は急には変化しません。今年の夏、逞しい肉体美を見せるためには今のうちにスタートアップを切っておくことが重要です。 今回ご紹介するコツを踏まえて、夏までに男らしく自慢できるバキバキの腹筋を手に入れましょう！

【NPマガジン】はナイトプロテインが毎週配信するメールマガジンをご紹介していきます。 今回は、男性の健康には欠かせないテストステロンについて解説していきます。

逞しい身体を手に入れるために、あるいは健康のために筋トレに励んでいる方は多いことでしょう。しかし、中には「効果的に筋肉がつかない…」、「より効率的に身体づくりがしたい！」と感じている方もいるのではないでしょうか。そこで今回は、筋トレの効果をより高めるサポート成分をご紹介します！